在你的肌肉的建设的纲领中的作用重复
重复是任何力量或肌肉的建设的纲领的基石，但事实却是，很多选手理所当然的。你多久看到通过自己的销售代表，健身房的人呼吸速度 胡乱或未能完成从技术角度每个代表处是否正确？还有更多的简单代表处比所看到的。首先要注意的是，一重复三个部分组成-即 低，暂停和取消。在实现这一点速度取决于期望的结果，而是要最大限度地提高肌肉生长缓慢，控制节奏是必需的。这个过程不应操之过急，抖动或快活，但 而应控制和平稳。第二个考虑涉及到多少销售代表需要执行。再次，这取决于你希望达到，但你可以利用的基本规则以下 拇指：1。最大的单一重复（1RM）增加肌肉力量。 2。阿6至8个重复的最大升幅肌肉的大小。 3。阿的重复较多将有更多的肌肉耐力和影响不大 影响大小或强度。因此，您的目标应是完成6至8负载相当于销售代表，以75-80％的1RM。这将最大限度地提高肌肉的建设的潜力，只要你完成每部电梯的 完美的形式顺利控制的方式。你可以找到更多关于建设肌肉通过访问上市below.Richard米切尔是bodybuildingadvisor.com网站的创立者，提供现场指导 和信息，以健美运动员在经验水平。去健身咨询，了解本文中所涉及的问题更多。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
