Stratiť brušný tuk - po tomto čím je zaistený skvelý pas
Prebytočný brušný tuk je, je problémom žien i mužov. Počas jedla, stres, genetika, materstva, atď, sú predné príčiny brušný tuk. Obezita alebo ďalšie tuku na tele môže viesť k srdcové ťažkosti, diabetu a ďalších podobných ochorení. Brušný tuk je niektoré najťažšie váhy stratiť. Môžete si zacvičiť každý deň a vidieť určité zlepšenie. Ak chcete naozaj zbaviť brušný tuk je potrebné zmeniť spôsob, akým jete. Ploché bruško Diéta tvrdí, že našla spôsob, ako stratiť tie, lásku rukoväte bez jediného zadrhnutí.
1. Pravidelné jesť 5 až 6 krát denne, zabraňuje prejedaniu v dôsledku vynechanie jedla. To tiež zvyšuje váš metabolizmus kvôli spaľovanie vplyvu potravín, ktoré jete.
keď jete 5 - 6 menších jedál denne, to je veľmi odporúča jesť najviac pri štarte deň a jesť menej ako deň skončí.
2. Zredukovať na sladkých potravín. Sladké zaobchádza rovnako ako koláče, sušienky a zmrzliny môžu spôsobiť brušné hmotnosti. Okrem toho, limonády a niektoré šťavy obsahujú niekoľko gramov cukru. Dávajte pozor na etiketách potravín a vylúčiť alebo obmedziť sladké potraviny a nápoje zo svojho jedálnička.
3. Výskum ukázal, že spotreba trans-tukov v strednodobom až obrovské množstvo zvýši váhu bruška a môže predstavovať hrozbu ktorá vám vážne srdcové ochorenie. Takže pri nákupe pre tie konzervy spracovaných potravín v supermarkete, uistite sa, že ste si prečítali množstvo trans tukov ktorý konkrétny výrobok.
4. Do polnoci sa oddávať občerstvenie. Strata tuku je takmer nemožné, ak máte zlý zvyk neskorých nočných snacking. Ste povinní sa k spánku potom, čo ste mali svoj polnočný snack. Absencia aktivity po požití potravy vedie k zvýšeniu hladiny cukru. Tým sa zvýši ukladanie tuku v oblasti brucha.
5. Potraviny, ktoré by nedošlo k strate brušný tuk rýchlo zahŕňajú tie, ktoré sú najviac lákavé jesť (Ako ironické môže byť). Tieto obsahuje obvyklé pizze, hamburgery, zmrzlina, francúzske hranolky, všetky mastné alebo vyprážané jedlá, pečivo potraviny (Vrátane koláče, buchty, biely chlieb, pečivo, šišky a), čokoládu, tučné mäso, potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru, zemiakové lupienky a nezdravé potraviny.
6. Pite veľa vody. Pite aspoň osem až 10 pohárov denne stratiť brušný tuk. Voda horúčavy nad sodíka, cukru a tekutín z tela.
7. Získať maximálne množstvo spánku môžete riadiť: Spiace 7-8 hodín, je potrebné, a Väčšina ľudí vie, že. Bolo zistené, že ľudia, ktorí spia menej len na 4 hodiny denne, 70-72% šanca obéznych! Pretože menej spánku, vaša hladina leptínu sa znížil čo vedie k strate chuť k jedlu. Tak, to spôsobí viac škody ako úžitku.
8. Vyhnite sa nadmernej konzumácie alkoholu. Brušný tuk je často znamením tvojej nadmernej konzumácie alkoholu. K dispozícii je aj termín vytvorený pre to, "pivo brucho ". 7 kalórií, ktoré sú v ml alkoholu sa vstrebáva v tele priamo, ako tuk z dôvodu nedostatku živín v alkohole.
Autor je on-line výskumník na prírodné chudnutie. Výživu. Kliknite na čítajte viac o tom, ako stratiť brušný tuk, tipy na chudnutie.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
