Atkinsonova diéta
IntroductionThe história Atkinsonova diéta siaha až do teórie Dr Atkins ', že cez-spotreba a precitlivenosť na sacharidy je príčinou našich problémov s nadváhou. Zásada, že na základe jeho plánu, hovorí, že to je spôsob, akým telo spracováva sacharidy jete - nie, koľko tuku môžete zjesť - spôsobí, že vám na priberanie na váhe. Zatiaľ čo väčšina stravy experti hovoria, že nie každý, kto má hmotnosť problém inzulínu odolný, Atkins hovorí, že to je viac ako pravdepodobné, not.It 's workingBy zníženie niečí príjem sacharidov na menej ako 50 gramov na deň, jeden vstup metabolický proces nazývaný ketóza, čo nie je nič iného ako stave, v ktorom niečí telo začne spaľovanie tukov poskytovať energiu. Atkins tiež hovorí, že ketóza bude mať vplyv na produkciu inzulínu, ktorý zabráni viac tuku pred formed.The PhasesThe Atkinsonova diéta sa skladá zo 4 etáp: indukcia, pokračujúci úbytok na váhe, pre-a maintenance.Induction údržba sa vykonáva v prvom pláne o dva týždne, počas ktorých podľa Atkinsa môžete stratiť až 15 libier. Tento rýchly hmotnosť strata je kvôli ukončenie príjmu sacharidov na iba 20 gramov denne. Ste obmedzený na tri šálky denne. Zabudnite na ovocie a zeleninu, ako škrobové zemiaky. Máte-li požívať alkoholické nápoje alebo kávu, môžete lepšie ponuky "Sayonara" tým, ako well.During pokračujúci úbytok na váhe, môžete zvýšiť príjem sacharidov o 5 gramov. Nachádzate sa nakoniec dostanú vysoké a znova sa na obmedzenie sacharidov z again.In pre-údržba, váha strata sa bude diať postupne, a budete môcť vyskúšať niektoré potraviny, aby zistili, či by sa mohol pridať vo vašej strave, bez toho aby došlo hmotnosťou gain.Then údržbu fáze je tam, keď môže priniesť určité viac sacharidov do jedálnička? samozrejme, že nie tým, že pridá zlé, ako budú končiť privedú späť hmotnosť again.FactsThe Atkins Diet odporúča cvičenie. Akékoľvek stravu, ktorá nezahŕňa výkon vo svojej odporúčania zrejme nebude tak účinná a nemá podporu zdravého životného štýlu change.Person, ktorí trpia dnou, obličkovými podmienok by diabetes typu I alebo tehotné ženy po Atkins. Podľa niektorých zdravotníckych odborníkov, ketóza-výsledky príliš rýchly, a neobvyklé množstvo úbytku hmotnosti, a že straty sa skladá z aktívnej telesnej hmoty a vody. Bez ohľadu na to podľa toho, čo vás pretrvávajú na diétu, či už sú alebo Atkins Hmotnosť Vrátnikov, diétne odborníci zhodujú na tom, že je zníženie kalórií, ktoré vedie k úbytku hmotnosti. Potom, čo schudnúť, môžete nielen vrátiť späť k svojmu pôvodnému spôsobu stravovania crabs.ThemeRemember, jeden by mal nikdy začať diétu bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. To je docela hodně dôležité sa ako Atkinsonova diéta, pretože je to nepružné a je veľmi pravdepodobné, pozoruhodná zmena z normálne stravovacie návyky. Navyše niektoré výskumy ukázali, že tento typ stravy môže ohroziť obličky, spôsobiť úpal alebo viesť k inej zdravotnej problems.Before dáva ATKINS vyskúšať, opýtajte sa sami seba: Ste zaviazala k obmedzeniu sacharidov pre vaše dobrý? Ak nie, potom je tento plán zrejme nie je pre vás, pretože aj Atkins ako sám uvádza, sa vracia k predchádzajúcej stravovacie návyky prinášajú hmotnosť back.If zistíte, že Atkins, nie je pre vás, môžete byť odpor druh potraviny jete. To je v poriadku - niektorí ľudia jednoducho nemôžu tolerovať jesť určitého druhu potravín, a iní sa cítia zbavení, ak svoje favoritov sú odstránené. Ak nechcete cítiť šťastní a spokojní s konkrétnym plánom, je na čase nájsť alternative.Chris Prečítajte si, editor Hateweight.com, je spoluautor k článku Hateweight.com pre rôzne lokality / časopisov. Pre každý chudnutie súvisiace otázky neváhajte navštíviť webové stránky hateweight.com pre viac informácií. Alebo napíšte ho editor@hateweight.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
