Všetko o zelený čaj a polyfenoly
-Objav sa hovorí, že nehoda stretnutie pripravené mysle, Albert von Szent-Györgyi (1893 - 1986)
Alebo ako som chcel povedať. Keď je žiak pripravený, učiteľ sa objaví! Mimochodom, som povedal, ako moc sa mi vášnivo si zelený čaj, osobný prospech som bol svedkom zo zeleného čaju a čo odkrývať tento fantastický 'staroveký liek' je pre moderné západné bývanie?
Po veľa zkoumani som zistil, že tam nie je žiadne iné jedlo alebo pitie všeobecne spotreby údajne nespočetné zdravotné výhody, ktoré zo zeleného čaju má ... nič!
Číňania majú vedieť o liečivé účinky zeleného čaju od staroveku, sa používa na liečbu bolesti hlavy, a všetko, čo od lethargia k depresii. A vedeli ste, že zelený čaj je používaný ako liek v Číne viac ako 4000 rokov. Keď sa budeme učiť na Západe?
V súčasnej dobe je v oboch Ázie a Ameriky, vedeckého výskumu, poskytuje viac ako solídne zdôvodnenie prínosu pre zdravie dlho spojené s pitím zeleného čaju. Pre Napríklad v roku 1994 Journal of the National Cancer Institute zverejnila výsledky epidemiologickej štúdie dokazujú, že pitie zeleného čaju znižuje riziko rakoviny pažeráka v čínskych mužov a žien takmer šesťdesiat percent. Naopak, Purdue University of výskumníci nedávno k záveru, že zlúčenina v zelenom čaji brzdí rast rakovinových buniek. K dispozícii je tiež výskum naznačuje, že pitie zeleného čaju znižuje celkového cholesterolu, ako aj zlepšenie pomeru dobrý (HDL) cholesterolu zlý (LDL) cholesterolu.
Ak skrátiť len niekoľko ochorení, v ktorom pitie zeleného čaju sa ukázalo byť užitočná:
zníženú funkciu imunitného systému
kardiovaskulárnych chorôb
rakoviny
reumatoidnou artritídy
zvýšenou hladinou cholesterolu
početné typy infekcií
ochorení svalová slabosť
Zelený čaj je 'tajné' spočíva v tom, že je bohatý na katechín polyfenolov, najmä Epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG je mocný Anti-oxidant: okrem tlmí rast nádorových buniek, zabíja rakovinové bunky bez poškodenia zdravých tkanív. To tiež bolo mimoriadne účinný pri znižovaní hladiny LDL cholesterolu, a bráni abnormálne tvorbe krvných zrazenín. Predchádzajúci nadobúda na dôležitosti, keď si uvedomíte, že trombózy (tvorba abnormálnych krvných zrazenín) je predné celosvetovou príčinou infarktu a mŕtvice. Docela prekvapujúce, viď myslíš?
For The Record Books.
koreluje sa pripravujú medzi účinkami pitie zeleného čaju a "francúzsky paradox". Po celé roky, boli výskumníci zmiatla skutočnosť, že napriek konzumovať stravu bohatú na nasýtené tuky, že Francúzi majú nižší výskyt srdcových chorôb, ako Američania. Odpoveď Bolo zistené, že leží v červenom víne, ktoré obsahuje resveratrol, polyfenolov, ktoré obmedzuje negatívne účinky fajčenia a mastnej strave. V roku 1997 štúdii výskumníkov z University of Kansas k záveru, že EGCG je dvakrát tak silný ako resveratrolu, čo môže vysvetľovať, prečo je miera srdcových chorôb medzi japonskými mužov je podstatne nižší, aj keď nad sedemdesiat päť percent, sú fajčiari.
Tak prečo ostatné čínske čaje majú podobné Zemi-tras zdravotné výhody? Zelený, oolong a čierneho čaju všetky pochádzajú z listov rastliny Camellia sinensis. Čo odlišuje zelený čaj od seba, je spôsob, akým je processed.In sú najmä zelený čaj lístky pare, ktorá zabraňuje EGCG zlúčenina pred oxidáciou. Naopak, čierna oolong a čajové lístky sú vyrábané z fermentovaných listov, čo vedie k EGCG pfietváfiena ďalších zlúčenín, ktoré nie sú zďaleka tak efektívne v prevencii a boji proti rôznym podmienkam a chorôb.
Niektoré ďalšie výhody.
posledným dôkazom je to, že rozvíjajúca sa zelený čaj môže pomôcť aj dieters dosiahnutie úspechu rýchlejšie, efektívnejšie. V novembri 1999, American Journal klinickej výživy zverejnila výsledky štúdie na univerzite v Ženeve vo Švajčiarsku. Vedci zistili, že muži, ktorí dostali kombináciou kofeínu a extrakt zo zeleného čaju spálil viac kalórií ako sú uvedené len kofeín, alebo placebo.
Mimochodom, zelený čaj môže pomôcť predísť aj zubný kaz! Rovnako ako jeho schopnosť ničiť baktérie-môže pomôcť zabrániť otravy jedlom, môže aj zabiť baktérie, ktorá spôsobuje zubný plak. Medzitým, koža prípravky s obsahom zeleného čaju - od dezodoranty do krémy - sa začínajú objavovať na trhu ukazujú pozitívne účinky.
Potenciálni Nebezpečné Účinky?
Od dnešného dňa len nepriaznivé vedľajšie účinky hlásené z pitia zeleného čaju je mierne nespavosti vzhľadom k tomu, že obsahuje kofeín. Na druhú stranu, zelený čaj obsahuje menej kofeínu ako káva a väčšina soda: existuje asi tridsať až šesťdesiat mg. kofeínu v šesť-osmoza. čaju, v porovnaní s viac ako jedna do sto mg. v ôsmich uncí kávy a dokážete si predstaviť, obrovský kontrast obsah kofeínu a zeleného čaju medzi tieto 'novej' high-tech energetických nápojov, ktoré sú v súčasnosti spotrebováva masy ako dravé žravosť.
polyfenoly zeleného čaju, k čomu sú You Opýtajte sa?
Konkrétne čajové polyfenoly sú zlúčeniny v čajových lístkov, ktoré sú prírodné rastlinné antioxidanty. Antioxidanty sa osvedčila v prevencii škôd spôsobených voľnými radikálmi na DNA a ďalšie molekúl.
ako fungujú?
polyfenoly zeleného čaju sa potvrdili niekoľko rakovinu preventívne vlastnosti. Okrem antioxidačné aktivitu, môžu tieto látky, ako už bolo uvedené sa ukázali zníženie abnormálny rast buniek a zápal, pomáhajú telu zbaviť sa rakoviny-pôsobiť agentmi, a obnovenia komunikácie medzi rôznymi bunkami v tele.
o rakovine. Fakty
vzťah medzi spotrebou zeleného čaju a ľudského karcinómu bola skúmaná v niekoľkých rôznych skupín obyvateľstva a na rôznych stránkach rakoviny. Niektoré z týchto štúdií porovnávajúca zelený čaj konzumentov, aby nie-zelený čaj alkoholikov podporujú tvrdenie, že zelený čaj-piť, v skutočnosti zabraňuje istým typom rakoviny. Niektoré diétne, životné prostredie a obyvateľstvo do úvahy rozdiely môžu byť tieto rozdiely. V pokusoch na zvieratách štúdie, rôzne čajové výťažky, čajové zmesi polyphenol, čistená čaj komponenty, čaju a čaju ako jediný pitie tekutín boli dôslednejšie preukázalo, že zabraňuje rakoviny, vrátane rakoviny hrubého čreva, pažeráka, pečene, žalúdka, pľúc, prsníka, pankreasu a kože. Čistený zložka, Epigallocatechin gallate (EGCG), predchádzať rakovine hrubého čreva, ale nezabránilo rakoviny pažeráka na zvieracích modeloch. Polyfenolov zmesi s EGCG, tzv Polyphenon E, tiež ukázali rakovinu preventívne vlastnosti u zvierat. Štúdie na zvieratách boli nepresvedčivé, či EGCG alebo polyfenolov E spôsobené mutácií DNA, ktoré by mohli vyvolať rast rakovinových. Obaja EGCG a Polyphenon E sú testované na bezpečnosť a účinnosť u človeka.
Pomalší rast buniek rakoviny prostaty Nájdené od spotreby zelený a čierny čaj
Štúdie V experimentálnej Biologie 2004, vo Washingtone, DC, hlásené ako súčasť vedeckého programu americkej spoločnosti Nutričné vied, anti-tumor účinky zeleného a čierneho čaju polyfenolov v ľudskej tkaniva. A výskumných University of California v Los Angeles našiel a boli schopní detekovať čajové polyfenoly v prostate tkaniva po veľmi obmedzenej spotrebe čaju. Viac pozoruhodne, vedci zistili, že bunky rakoviny prostaty rástli pomalšie, ak sú umiestnené v strednej obsahujúce krvné sérum z mužov, ktorí spotrebovaná buď zelený alebo čierny čaj počas piatich dní v porovnaní so sérom zozbierané pred muži začali svoj čaj-pitný režim. Sérum muži, ktorí pili porovnateľné množstvo stravy alebo pravidelného sodný nevykazuje žiadne takéto spomalenie šírenia rakovinové bunky.
V dôsledku toho, Dr Susanne Henning, UCLA centrá pre ľudskú výživu, vyhlásil, že UCLA Výskumný tím - kombináciu výživy vedcov a urológov - zameraný na možný výsledok čaju polyfenolov na faktory vymenoval polyamíny a enzýmy zodpovedné za výrobu polyamíny. Zvýšené hladiny polyamíny boli spojené s malígnym nádorovým ochorením u ľudí, vrátane rakoviny prostaty, a - od polyamíny sú aktuálne v tkanive prostaty vo vysokej koncentrácii - sú považované za logický cieľ chemoprevenci karcinómu prostaty.
Rakovina prostaty je jedným z najrozšírenejších druhov rakoviny u mužov v Spojených štátoch, a viac ako štvrtina všetkých pacientov s karcinómom prostaty je známe, že využitie alternatívnych liečebných postupov, vrátane zeleného čaju. Táto štúdia naznačuje, že aj čierny a zelený čaj sú sľubné prírodné doplnky stravy, vhodné pre chemoprevenci karcinómu prostaty, podľa Dr Henning. Ona plánuje preskúmať, či tento účinok môže byť rozšírený o väčšie množstvo konzumácie čaju polyfenolov vo forme extrakt zo zeleného čaju pridávajú kapsuly.
Takže ak je to tak dobre, ako by som mal Pitie?
Napodiv, existuje toľko odpovedí na túto otázku, ako tam sú výskumní pracovníci vyšetruje prospešné vlastnosti zeleného čaju a polyfenoly. Byliny pre zdravie spomína časopis Japonský správa s odkazom, že muži, ktorí pili desať šálok zeleného čaju denne zostal rakovina-zdarma po dobu troch rokov dlhšie ako muži, ktorí pili menej ako tri šálky denne (je ich asi 240 do 320 mg polyfenolov v tri šálky zeleného čaju).
Medzitým štúdie západnej Reserve University v Clevelande k záveru, že pitie štyroch a viac šálok zeleného čaju denne môže pomôcť zabrániť reumatoidnou artritídou alebo znížiť príznakov u jedincov už trpiacich ochorením. A japonskí vedci v Saitama Cancer Research inštitútu zistili, že tam bolo menej Recidíva rakoviny prsníka a šírenia choroby menej rýchlo, u žien s históriou pitie päť a viac šálok zeleného čaju denne.
University of California štúdie o rakovine-preventívne vlastnosti zeleného čaju k záveru, že by ste mohli pravdepodobne dosiahnuť požadovanú úroveň polyfenolov tým, že pije iba dva šálky denne. Ako to teda je? Ja osobne nemám kupovať humbuk, že tí, ktoré vyrábajú a predávajú zelený čaj, sú propagating.moderation je, rovnako ako u všetkých vecí, asi je najlepšie! Avšak vzhľadom ku všetkým dôkazom, ale je takmer isté, bezpečnej pitnej plánu na štyri až päť šálok zeleného čaju denne. Ak ste skutočný fanúšik, všetkými prostriedkami absorbovať viac; ale tiež budete pochádzať z pridanej zdravotné prínosy musia byť ešte stanovené.
Dobre, dost veda. Poďme si všetky len relaxovať a dať si šálku zeleného čaju, alebo ak chcete si studené nápoje, ako ja, poháre 'ľadový' zelený čaj.
O autorovi:
Kurt Lee Hurley, prevádzkovateľ www.kreatefitness.com, ktorých klientov odkazovať na neho ako "Secret Weapon" vybudovala viac ako 3000 úspešnosti chudnutie posudky a jeho Provo, Utah wellness zariadenia, Synergy Fitness Systems sa stala známou ako "Výsledky Factory" "Život Laboratory" o úspešnom, rozšírené možnosti človeka a miesto, kde sa stretávať na
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
