Dokonalé 35 minút cvičenia!
Väčšina z fyzickej zdatnosti školiteľov a trénerov sa dohodli, že robí nejaký odpor vzdelávania, školenia a kardio, zriaďuje dobrým základom pre všetky okolo fitness. To, čo väčšina ľudí chcela urobiť, je obdeň. MWF do cvičení so záťažou a v utorok-Št-So do aeróbny tréning alebo nejakú inú variantu. Teraz to nie je zlé, ale to môže byť veľmi časovo náročné a pre ľudí, ktorí majú v reálnom čase životov by mohlo byť ťažké , Aby tento druh záväzku.
hovorím, prečo to robiť oboje v jednom tréning? Teraz Nehovorím, že sa to ako v rovnaký deň. Hovorím o tom, cvičenie na 30-40 minút, ktoré vám dáva odolnosť a kardio na uvedenom časovom rámci. Namiesto toho, aby ich mal oddelené, skombinovať do efektívnejší tréning.
Inými slovami, môžete vykonať cvičenie odpor, môže to byť vaše vlastné telesnej hmotnosti, závažia, káble, rúrky, na tom nezáleží. Ihneď po ich ukončení vykonať kardio hnutia. Mohlo by to byť beh na mieste, skoky konektory, podsaditý tyče, čokoľvek, čo je pre aerobic o (30) sekúnd, a potom pokračovať na ďalší pohyb. Robiť teda 6-8 odpor cvičenia a medzi (30 sekúnd aerobic) na povedzme 3 sady. Teraz tieto 3 súbory sú bez odpočinku ste neustále v pohybe pre približne 35 minút.
Dovoľte mi uviesť príklad: Poďme použitia závažia. 1) 10 opakovaní s výpady, niekedy beh na mieste. 2) 10 opakovaní na drepy, niekedy beh na mieste. 3) 10 opakovaniach na biceps kudrliniek, teraz beží na mieste. 4) 10 opakovanie z poklesy alebo kľuky, teraz beží na mieste. Môžete si vybrať akékoľvek cvičenie, ktoré chcete stačí kliknúť na všetkých hlavných bodyparts. Ako som povedal zvoliť 6-8 odpor cvičenia a 30 sekúnd aerobik a to najmenej 3 sady striedavé. To je spaľovanie tuku cvičenie.
Verte mi, keď vám poviem, to nie je pre zbabelcov. Budete sa ťažko dýchal rýchlo. Krása je to šetrí čas a znižuje čas cvičenia na polovicu. Keď som prvýkrát Snažil som sa to urobiť cez 3 sady, ale nebolo to ľahké. Ak budete musieť prestať robiť tak. Chytiť dych a potom dokončí. Budete postupne zlepšovať, ako si udržať robíte toto cvičenie protokol.
Teraz ľudia, ktorí nemajú váhy doma alebo nechcete, aby to v miestnych tréningu zariadení, alebo len hľadáte zmenu rýchlosti, som našiel výbornou alternatívou. Kompletný systém pre pod 50 dolárov. Pre muža a ženy. Získate 3 kábel farebný systém pre napätie, video sledovať ďalej, manuál, a cestovné tašky. Je to veľmi prenosný. A cvičenie sa dostanete do 35 minút je báječné. Názov tohto výrobku BODYLASTICS (). Naozaj by ste mali skontrolovať to. http://www.bodylastics.com/?img=3&kbid=118
Keď som v časovej tiesni a chcú vrah cvičenie je to, čo mám používať. Tak som si ako v odolnosti a kardio (1) 35 minút cvičenia. Velmi doporučuji tento produkt pre ľudí, ktorí chcú telocvične v sáčku. Vynikajúca pre ľudí, ktorí cestujú. Zkus to a dajte mi prosím vedieť, čo si myslíte.
O autor:
Herb Daly Jr
Je Zdravie a fitness konzultant a bývalý majiteľ vlastné obchodné telocvične. Aby ste mohli položiť otázku liehavejšiu fitness, goto: http://AskYourFitnessQuestion.com
Pre Cvičenie Tipy, Diéta Tipy, recenzie produktov a zdravie článkov na rôzne témy a obsah alebo napísať komentár pre mňa na môj blog, goto: http://HealthAndFitnessConsultant.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
