완전한35작은 운동!
신체 건강 조련사 및 차의 최대량은 저항 훈련의 어떤 종류를 하는 저것을 합의하고,cardio훈련은, 전부 주변에 적당을 위해 좋은 기초를 설치했다. 무슨 가장 큰 사람이 하고 싶는 일을 교체한것을 이다. M-W-F은 저항 훈련을 하고tuesthurs토요일에 호기성 훈련 또는 약간 다른 변이를 한다. 투입의 이 종류를 만들는것은 지금 이것은 나쁜 것이 아니다 그러나 아주 시각이 걸릴 수 있고 진짜 바쁜 생활이 있는 사람은을 위해 단단하.
나는 1개의 훈련 기간안에 양쪽을 하지 않기 위하여 왜 말한다? 지금 나는 같은날에 양쪽을 안으로 하라고 말하고 있지 않다. 나는 말해 너에게 저항을과 저 기간을 위해cardio주는 대략30-40분을 위해 운동을 한. 그들을 만들의 대신에 능률적인 운동으로 그들을 분리하고십시요, 결합하십시요.
이를테면 너는 저항 운동, 그것을 너의 자신의 b오dy워이ght, 무게, 케이블, 배관, 그것 이을 수 있었다 중요하지 않다 실행한다. 이것이 완료된 직후에 너는cardio운동을 실행한다. 그것은 그 자리에, 꼭두각시, 웅크리기 돌격, 대략 (30) 초를 위해 호기성 이는 아무거나 달리, 다음 운동에 그때 위에 계속할 수 있었다. 할말6-8저항을 해서 3 세트를 말하고자를 위해 운동은in-between(에어로빅의30초). 지금 이 3 세트는 연속적으로 이동하고 있다 이다 너를 휴식하기없이 거칠게35분을 위해.
나를 너에게 예를 들는 시키십시요: 무게를 이용하자. 돌진, 그때 뛰기 그 자리에의의110reps. 210reps은의 그 자리에 쭈그리고, 그때 달린다. bicep의310reps은 그 자리에 컬하고, 지금 달린다. 복각pushups의 그 자리에의 지금 뛰기의410reps. 너는 너가 정당한 명중을 모든 중요한bodyparts원하는 어떤 운동을 선택할 수 있는다. 나가 선택하는6-8의 저항 운동을 말했는 처럼 에어로빅의30초는 적어도 3 세트 교체를 하고. 이것은 뚱뚱한 불타는 운동 이다.
나가 심혼의 감도불량한 것을 위해 나가 너에 말할 때 이것 이지 않는다 믿으십시요. 너는 무겁게 빠르게 호흡하고 있을 것이다. 아름다움은 그것 저장하고 시간을 자른다 반안에 운동 시간을 이다. 나가 첫째로 나가 3 세트를 통해서 그것을 그러나 만들n 이것을 해볼 때 쉽지 않았다. 너가 멈춰야 하면 이렇게 하십시요. 흡입을 붙잡고 그때 완료하십시요. 너가 이 운동 의정서를 한 유지한다 대로 너는 점차적으로 향상시킬 것이다.
지금 무게가 집에서 있고지 않 또는 그들의 현지 운동 설립에 이것을 하고 싶지 않는 사람은을 위해, 또는 정당하 걸음의 변화를, 나는 발견해 완전한 대안을 찾는. 아래$50을 위해 완비 체계. 남자와 여자를 위해. 너는 따라, 설명서 따르기 위하여, 긴장, 영상 및 여행 부대를 위해 3개의 케이블 색깔 체계를 얻는다. 그것은 아주 휴대용 이다. 그리고 너가35분안에 얻는 운동은 엄청나다. 이 제품의 이름은 이다BODYLASTICS. 너는 진짜로 이것을 밖으로 검사해야 한다. http://www.bodylastics.com/?img=3&kbid=118
나가 시간을 위해 누르골 살인자 운동을 원할 때 이것은 나가 사용하는 것 이다. 이렇게 나는 저항을 모두 (1)35작은 운동안에cardio얻고. 나는 높게 부대안에 체조를 원하는 사람을 위해 이 제품을 추천한다. 여행하는 사람을 위해 우수한. 그것에게 시험을 주고 너가 생각하는 것을 알는 시키십시요.
저자에 관하여:
나물Daly주니어.
그 자신의 상업적인 체조의 건강과 적당 고문 그리고 이전 소유자는 이다. 너의 불타는 적당 질문을 묻는 위하여,goto: http://AskYourFitnessQuestion.com
운동 끝를 위해, 각종 화제 및 내용에 규정식 끝, 제품 검토, 및 건강 기사는 나의blog에 또는 나,goto을 위해 코멘트를 남겨둔다: http://HealthAndFitnessConsultant.com
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