Τα τέλεια 35 μικρό Workout!
Οι περισσότεροι από τους εκπαιδευτές φυσικής ικανότητας, και οι προπονητές συμφωνούν ότι κάνοντας κάποιο είδος της κατάρτισης αντίστασης, και την καρδιο κατάρτιση, ιδρύει ένα καλό ίδρυμα για όλους γύρω από την ικανότητα. Ποιοι οι περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να κάνουν είναι εναλλάσσομαι ημέρες. Το μ-W-f κάνει την κατάρτιση αντίστασης και τuες-τχuρς-καθισμένος κάνει την αεροβική εκπαιδευτική ή κάποια άλλη παραλλαγή. Τώρα αυτό δεν είναι ένα κακό πράγμα αλλά μπορεί να είναι πολύ χρόνος καταναλώνοντας και για τους ανθρώπους που έχουν τις πραγματικές πολυάσχολες ζωές είναι δύσκολο να αναληφθεί αυτό το είδος υποχρέωσης.
Λέω γιατί να μην κάνω και των δύο σε μια περίοδο άσκησης; Τώρα δεν λέω για να κάνω και των δύο σε την ίδια μέρα. Μιλώ για να κάνω ένα workout για περίπου 30-40 λεπτά που σας δίνει την αντίσταση και καρδιο για εκείνο το χρονικό πλαίσιο. Αντί να καταστήσει τους χωριστούς, τους συνδυάστε σε ένα αποδοτικότερο workout.
Με άλλα λόγια εκτελείτε μια άσκηση αντίστασης, θα μπορούσε να είναι bodyweight σας, βάρη, καλώδια, σωλήνωση, δεν πειράζει. Αμέσως αφότου ολοκληρώνεται αυτό εκτελείτε μια καρδιο μετακίνηση. Θα μπορούσε στη θέση, γρύλοι άλματος, κοντόχοντρες ωθήσεις, τίποτα που είναι αεροβικό για για (30) τα δευτερόλεπτα, και συνεχίζεται έπειτα προς την επόμενη μετακίνηση. Να κάνει λέει 6-8 ασκήσεις αντίστασης και ενδιάμεσα (30 δευτερόλεπτα αερόμπικ) για πέστε 3 σύνολα. Τώρα αυτά τα 3 σύνολα είναι χωρίς στήριξη εσείς κινούνται συνεχώς για κατά προσέγγιση 35 λεπτά.
Με επιτρέψτε να σας δώσω ένα παράδειγμα: Χρησιμοποιήστε τα βάρη. 1 },10 υφάσματα lunges, που οργανώνονται έπειτα σε ισχύ. 2 },10 υφάσματα των στάσεων οκλαδόν, που οργανώνονται έπειτα σε ισχύ. 3 },10 υφάσματα των μπουκλών bicep, που οργανώνονται τώρα σε ισχύ. 4 },10 υφάσματα των εμβυθίσεων ή pushups, που οργανώνονται τώρα σε ισχύ. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε άσκηση που θέλετε ακριβώς χτυπημένος όλα τα σημαντικά bodyparts. Όπως είπα ότι επιλέξτε 6-8 ασκήσεις αντίστασης και 30 δευτερόλεπτα αερόμπικ και κάνετε τουλάχιστον 3 σύνολα εναλλαγής. Αυτό είναι παχιά άσκηση καψίματος.
Με θεωρήστε όταν σας λέω ότι αυτό δεν είναι για τον εξασθενημένο της καρδιάς. Θα αναπνέετε βαριά γρήγορα. Η ομορφιά είναι αυτό κερδίζει χρόνο και κόβει workout το χρόνο στο μισό. Όταν το ι δοκίμασε αρχικά αυτό το έκανα μέσω των 3 συνόλων αλλά δεν ήταν εύκολο. Εάν πρέπει να σταματήσετε κάνετε έτσι. Πιάστε μια αναπνοή και την ολοκληρώστε έπειτα. Θα βελτιωθείτε βαθμιαία δεδομένου ότι συνεχίζετε αυτό το πρωτόκολλο άσκησης.
Τώρα για τους ανθρώπους που δεν έχουν τα βάρη στο σπίτι ή δεν θέλουν να κάνουν αυτό στην τοπική καθιέρωση workout τους, ή ψάχνουν ακριβώς μια αλλαγή του ρυθμού, έχω βρεί την τέλεια εναλλακτική λύση. Ένα πλήρες σύστημα για κάτω από $50. Για τους άνδρες και τις γυναίκες. Παίρνετε ένα σύστημα χρώματος 3 καλωδίων για την ένταση, ένα βίντεο για να ακολουθήσετε εμπρός, ένα εγχειρίδιο, και την τσάντα ταξιδιού. Είναι πολύ φορητό. Και το workout που παίρνετε σε 35 λεπτά είναι μυθικό. Το όνομα αυτού του προϊόντος είναι {$l*BODYLASTICS }. Πρέπει πραγματικά να ελέγξετε αυτό έξω. http://www.bodylastics.com/?img=3&kbid=118
Όταν πιέζομαι για το χρόνο και θέλω έναν δολοφόνο workout αυτό είναι τι χρήση ι. Έτσι παίρνω και την αντίσταση και καρδιο (1) στο λεπτό 35 workout. Συστήνω ιδιαίτερα αυτό το προϊόν για τους ανθρώπους που θέλουν μια γυμναστική σε μια τσάντα. Αριστος για τους ανθρώπους που ταξιδεύουν. Του δώστε μια δοκιμή και παρακαλώ με ενημερώστε τι σκέφτεστε.
Περίπου ο συντάκτης:
Χορτάρι daly Jr.
Είναι σύμβουλος υγείας και ικανότητας και προηγούμενος ιδιοκτήτης της εμπορικής γυμναστικής του Για να υποβάλει την ερώτηση ικανότητας καψίματός σας, goto: http://AskYourFitnessQuestion.com
Για τις άκρες άσκησης, οι άκρες διατροφής, οι αναθεωρήσεις προϊόντων, και τα άρθρα υγείας σχετικά με τα διάφορα θέματα και το περιεχόμενο ή αφήνουν ένα σχόλιο για με στο blog μου, goto: http://HealthAndFitnessConsultant.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
