Перфектната тренировка 35 минути!
Повечето от физически фитнес треньори и треньори са съгласни, че правиш някаква силова тренировка и кардио обучение, създава добра основа за всички около фитнес. Какво най-много хора искали да направите, е през ден. MWF правя силова тренировка и във вторник-чт-сб правя аеробна тренировка или някакъв друг вариант. Сега това не е лошо нещо, но то може да бъде много време и за хора, които са реално заети хора може да е трудно да се направи този вид ангажимент.
кажа защо не и двете в една тренировка? Сега аз не казвам да направи и двете в един и същи ден. Аз говоря за това една тренировка за около 30-40 минути, в които ви дава устойчивост и сърдечно за този период от време. Вместо да ги прави отделно, да ги комбинирате в една по-ефективна тренировка.
С други думи, които изпълняват една устойчивост упражнение, то може да бъде своя собствена телесна маса, тежести, кабели, тръби, няма значение. Веднага след това е попълнен извършва движение кардио. Тя може да работи на място, скокове крикове, клякам thrusts, нищо, че е аеробика за около (30) секунди, а след това продължете към следващата движение. Doing кажа 6-8 съпротива упражнения и между (30 секунди на аеробика), за да кажем 3 комплекта. Сега тези 3 комплекта са без теб почивка са непрекъснато се движат за около 35 минути.
Нека ви дам един пример: Нека да използват тежести. 1) 10 повторения на lunges, тогава тичам на място. 2) 10 повторения на клякам, тогава тичам на място. 3) 10 повторения на bicep къдрици, сега тичам на място. 4) 10 повторения на спад или pushups, сега тичам на място. Можете да изберете всякакви тренировки искате просто да натиснете "всички основни bodyparts. Както казах изберете 6-8 съпротива упражнения и 30 секунди от аеробика и не най-малко 3 определя променлив. Това е изгаряне на мазнините упражнение.
Повярвайте ми, когато ти кажа това не е за хора със слаби сърца. Ще се дишаше тежко бързо. Красотата е това спестява време и разфасовки тренировка времето на половина. Когато за първи път се опита това аз го правя през 3 комплекта, но не беше лесно. Ако трябва да спре това. Хванеш дъх и след това го завърши. Вие постепенно ще се подобри, докато продължаваш да правиш това упражняване протокол.
Сега за хората, които не разполагат с тежести у дома или не искате да направите това на местно им тренировка установяване, или просто търсите за промяна на темпото, аз не съм намерил добра алтернатива. Цялостна система за под $ 50. За мъжете и жените. Получавате три кабелна система цвят за напрежение, видео да следват заедно, ръководство, както и чанта за пътуване. Това е много преносим. И на тренировка получи в 35 минута е страхотно. Името на този продукт е () BODYLASTICS. Вие трябва наистина да проверите това. http://www.bodylastics.com/?img=3&kbid=118
Когато съм натиснат за време и искам тренировка убиец Това е, което използвам. Така че аз се съпротива, така и в кардио (1) 35 минутна тренировка. Аз силно препоръчвам този продукт за хората, които искат спортна зала в торбичка. Отличен за хора, които пътуват. Дай да пробвам и да ми позволиш знам какво си мислиш.
За автора:
Херб Дейли младши
е здравен и фитнес консултант и бивш собственик на собствените си търговски салона. За да зададете вашите най-изострените фитнес въпрос, Гото: http://AskYourFitnessQuestion.com
за упражняване съвети, Диета Съвети, отзиви за продукта, и здравето статии по различни теми и съдържание или оставите коментар за мен в моя блог, Гото:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
