Cyklistika vašej ceste k fitness
Stacionárne Bikes - Stále Top Voľba pre celkovú Fitness
Vo všetkých posadnutosť po novom fangled vybavenia pre fitness, často dostane rotopede prehliadajú. Stacionárne bicykle bolo asi pre mnohých rokov, čo môže viesť niektorí ľudia myslia, že sú zastarané, alebo neboli také účinné ako novšie typy zariadení. Ale pre mnoho ľudí, výkon kolesá poskytujú zábavu, konzistentné, primerané prostriedky k výkonu, zlepšenie kardio funkcie a schudnúť.
Stacionárne výkon kolesá poskytujú všetky výhody jazdy na bicykli. Poskytujú dobrú kardio cvičenia, majú oveľa menší vplyv na kolenách, bedier a ďalších kĺbov, ako chôdzu, alebo behu, a možno ho použiť kedykoľvek to bude hodiť. Väčšina stacionárnych bicyklov sú ručné alebo elektronický ovládacie prvky umožňujúce nastaviť odpor a rýchlosť. Mnohí taktiež prichádzajú s monitory srdca a kardio cvičenie už naprogramované palcov je obrovský výber cien a štýl, a stacionárnych bicyklov sú zvyčajne cenovo najdostupnejšie kardio výkon stroja.
Plus, s stacionárny bicykel, nemáte do starať o prevádzku, psov, alebo zlé počasie. Môžete vykonávať v pohodlí vášho domova a dokonca pozerať na televíziu alebo čítať knihy, zatiaľ čo vy na bicykli. Skúste tom, že na cyklistické stezce v parku!
Druhy stacionárnych Bicykle
Norma, zvislé stacionárne bicykle prichádzajú do jedného alebo dvoch akčné modely. Dual akcie kolesá majú rukoväte alebo nástrojov na prácu hornej časti tela a bolo preukázané, že poskytujú efektívnejšie kardio cvičenia, spáliť viac kalórií, a tiež zlepšenie celkovej telesnej tón efektívnejšie ako jednu akciu kolesa. Dual akcie kolesá fungujú dobre pre tých, ktorí s poranením bedier a nôh, ktorí potrebujú k výkonu, ale musia ísť ľahké na nohy. Umožňuje dvojitú akcie zbrane, aby sa viac a obsluhu obrábacích strojov, čo si vyžaduje menej práce na nohách.
poležiačky na bicykli, niekedy nazývaný? Ohnuté,? je typ stacionárne kolo, ktoré je podľa back.literally. Kladie tela v čiastočne alebo úplne vodorovnej polohy, pričom tlak na zadnú časť. Niektorí ľudia cítia pozícia je ťažké prispôsobiť sa na prvý, ale mnohí, ktorí sa rozhodnú ležiace kolesá hovoria, že sú veľmi jednoduché a pohodlné jazde. Oni zvyčajne prichádzajú s väčšou sedadlo, čo často znamená, že zostane na počítači už bola alebo nebola problémy neskôr.
Kvôli vodorovnej polohy, lehokola pracuje viac brušné svaly a tiež vytvára väčší ochromiť činnosť. Nižšie ťažisko prispieva k lepšej rovnováhy rovnako. Doktori majú pocit, že sú lepšie pre tých, ktorí sa späť problémy alebo s detskou mozgovou obrnou a príbuzných chorôb. Ležiaci kola prináša aj nôh viac v súlade so svojim srdcom, držanie nízky krvný tlak a zabezpečenie bezpečnejšej celkový cvičenia.
Populárna Modely & Ceny
Najviac stacionárnych bicykloch prísť sa spôsoby, ako zhodnotiť svoje rýchlosti a vzdialenosti. Ekonomika modely majú tachometer / počítadlo kilometrov kombinácie a dizajn, ktorý využíva zotrvačník poskytovať odpor. Tieto modely nie sú programovateľné a poskytnúť najmenej účinný tréning, ale sú pod 200 dolárov môže byť lacný spôsob, ako pre začiatočníkov alebo niekto, na napätom rozpočte zohnať cvičenia. Oni si môžete zakúpiť v mnohých obchodných domoch.
štandardné modely zvyčajne prichádzajú s viacerými funkciami, ako je programovateľný konzula, ktorý vypočíta tepovú frekvenciu, alebo môžete vybrať srdcovej frekvencie a nastaví zodpovedajúcim spôsobom odpor. Tieto motocykle sa môžu používať zotrvačníky, lopatky ventilátora, alebo magnetický odpor, v závislosti na kvalite. Magnetický odpor je zvyčajne najlepší spôsob, ako to funguje hladko a je viac tichšie. Tieto modely sa môže pohybovať od $ 200 do $ 1500 a poskytuje najširšiu škálu výberu pre priemerného človeka. Niektoré obľúbené modely zahŕňajú Tunturi F520 (ležiaci), Vision Fitness R2000, a niekoľko modelov od Schwinn, populárny výrobca bicyklov.
Drahšie stacionárnych bicykloch často používajú magnetické odolnosti a zvyčajne musia byť zapojený do zásuvky. Prichádzajú všetky zvončeky a píšťalky, vrátane rozšírenej záruky, pestrejšia programové prvky, pohodlie a možnosti, ako je postavená v roku fanúšikov. Oni typicky cena viac ako $ 1500. Lifecycle 5500HR a 5500RHR (ležiaci), sú veľmi populárne medzi tými, ktorí voľby vážne ich tréning alebo zdravý rozpočet.
Ďalší populárny výrobca kolies výkonu patrí severskej Track, Reebok, Weslo, Kľúče, Fitness Quest, a Edge.
v porovnaní s Ostatné zariadenia
Všetky typy stacionárnych bicyklov poskytuje malým vplyvom tréningu, že mnohí domnievajú, že je výhoda oproti robota cvičenie. Sila na kolená, členky, nohy i ostatné časti tela, ktorá sa vyskytuje s chôdzi alebo behu môže spôsobiť opuch alebo nepríjemný pocit v kĺboch. To môže podráždiť staré zranenia, alebo niekedy dokonca vytvárať nové problémy. Stacionárny bicykel obsahuje mimo-váha s výkonom, ktorý znižuje vplyv na týchto oblastiach.
V oblasti zdravia a fitness priemysel, a medzi zákazníkmi, je rozsiahla debata, ktorá stroje spáliť viac kalórií a poskytujú lepšiu kardio tréningu. Existujú dôkazy, na oboch stranách problém, ale veľa ľudí súhlasí, že stacionárny bicykel by mal mať dvojaký opatrenia na optimalizáciu hmotnosti srdca a zdravie. Prečerpávanie zbraní má významný vplyv na účinnosť akéhokoľvek cvičenia, a bežiaceho pásu je menej účinný, aj keby vás držať za ruku skôr podporuje než nechať ruky swing alebo čerpacej stanice je v rytme vášho pohybu.
Eliptická tréningové cvičenia sú ďalšie možnosti , Ktorý poskytuje malým vplyvom tréningu, ale mnohí majú pocit, že neposkytujú rovnaké kardio výhody. Veslovanie stroje sú nudné, zložitejšie na použitie, a môže byť ťažké na zadnej strane. Ostatné vybavenie má svoje nevýhody a tiež, výrobu stacionárnych bicyklov dobrou voľbou pre celkovú efektivitu a spokojnosť. Spotrebiteľské nákupy ukazuje, že cvičenie kolesá aj naďalej radený ako najlepšia voľba pre cvičenie a fitness.
V roku stále rozširujúceho sa svetového zdravia a fitness vybavenia, tam boli niektoré pravda pokrok, rovnako ako veľa trikov. Stacionárny bicykel je starý štandard, ktorý bol preukázateľne cvičenie nástroj pre rokov, a to aj naďalej zlepšovať a prispôsobovať prostredníctvom nových technológií. Celkovú efektívnosť, jednoduchosť použitia a rôznych prevedeniach a cien je stacionárny rotoped vynikajúcou voľbou pre začiatočníkov i pokročilých nadšencami.
O autorovi:
CJ Gustafson je úspešný spisovateľ pre http://www.best-home-gyms . com Váš kompletný sprievodca pre nákup vybavenia domáce posilovne, cvičenie kolesá,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
