Cyklistika vaší cestě k fitness
Stacionární Bikes - Stále Top Volba pro celkovou Fitness
Ve všech posedlost po novém fangled vybavení pro fitness, často dostane rotopedu přehlíženy. Stacionární kola bylo asi pro mnohé let, což může vést někteří lidé myslí, že jsou zastaralé, nebo nebyly tak účinné jako novější typy zařízení. Ale pro mnoho lidí, výkon kola poskytují zábavu, konzistentní, přiměřené prostředky k výkonu, zlepšení kardio funkce a zhubnout.
Stacionární výkon kola poskytují veškeré výhody jízdy na kole. Poskytují dobrou kardio cvičení, mají mnohem menší dopad na kolenou, kyčlí a dalších kloubů, než chůzi, nebo běhu, a lze jej použít kdykoli to bude hodit. Většina stacionárních kol jsou ruční nebo elektronický ovládací prvky umožňující nastavit odpor a rychlost. Mnozí také přicházejí s monitory srdce a kardio cvičení již naprogramované palců je obrovský výběr cen a styl, a stacionárních kol jsou obvykle cenově nejdostupnější kardio výkon stroje.
Plus, s stacionární kolo, nemáte do starat o provoz, psy, nebo špatné počasí. Můžete vykonávat v pohodlí vašeho domova a dokonce dívat na televizi nebo číst knihy, zatímco vy na kole. Zkuste tom, že na cyklistické stezce v parku!
Druhy stacionárních Jízdní kola
Norma, svislé stacionární kola přicházejí do jednoho nebo dvou akční modely. Dual akce kola mají rukojeti nebo nástrojů k práci horní části těla a bylo prokázáno, že poskytují účinnější kardio cvičení, spálit více kalorií, a také zlepšení celkové tělesné tón efektivněji než jednu akci kola. Dual akce kola fungují dobře pro ty, kteří s poraněním kyčle a nohou, kteří potřebují k výkonu, ale musí jít snadné na nohy. Umožňuje dvojí akce zbraně, aby se více a obsluhu obráběcích strojů, což vyžaduje méně práce na nohou.
vleže na kole, někdy nazývaný? Ohnuté,? je typ stacionární kolo, které je podle back.literally. Klade těla v částečně nebo úplně vodorovné polohy, přičemž tlak na zadní část. Někteří lidé cítí postoj je obtížné přizpůsobit se na první, ale mnozí, kteří se rozhodnou ležící kola říkají, že jsou velmi jednoduché a pohodlné jízdě. Oni obvykle přicházejí s větší sedadlo, což často znamená, že zůstane na počítači již byla nebo nebyla potíže později.
Kvůli vodorovné polohy, lehokolo pracuje více břišní svaly a také vytváří větší ochromit činnost. Nižší těžiště přispívá k lepší rovnováhu stejně. Doktoři mají pocit, že jsou lepší pro ty, kteří se zpět problémy nebo s dětskou mozkovou obrnou a příbuzných chorob. Ležící kola přináší i nohou více v souladu se svým srdcem, držení nízký krevní tlak a zajištění bezpečnější celkový cvičení.
Populární Modely & Ceny
Nejvíce stacionárních kolech přijít se způsoby, jak zhodnotit své rychlosti a vzdálenosti. Ekonomika modely mají tachometr / počitadlo kilometrů kombinace a design, který využívá setrvačník poskytovat odpor. Tyto modely nejsou programovatelná a poskytnout nejméně účinný trénink, ale jsou pod 200 dolarů může být levný způsob, jak pro začátečníky nebo někdo, na napjatém rozpočtu sehnat cvičení. Oni si můžete zakoupit v mnoha obchodních domech.
standardní modely obvykle přicházejí s více funkcemi, jako je programovatelný konzula, který vypočítá tepovou frekvenci, nebo můžete vybrat srdeční frekvence a nastaví odpovídajícím způsobem odpor. Tyto motocykly se mohou používat setrvačníky, lopatky ventilátoru, nebo magnetický odpor, v závislosti na kvalitě. Magnetický odpor je obvykle nejlepší způsob, jak to funguje hladce a je více tišší. Tyto modely se může pohybovat od $ 200 až $ 1500 a poskytuje nejširší škálu výběru pro průměrného člověka. Některé oblíbené modely zahrnují Tunturi F520 (ležící), Vision Fitness R2000, a několik modelů od Schwinn, populární výrobce jízdních kol.
Dražší stacionárních kolech často používají magnetické odolnosti a obvykle musí být zapojen do zásuvky. Přicházejí všechny zvonky a píšťalky, včetně rozšířené záruky, pestřejší programové prvky, pohodlí a možnosti, jako je postavena v roce fanoušků. Oni typicky cena více než $ 1500. Lifecycle 5500HR a 5500RHR (ležící), jsou velmi populární mezi těmi, kdo volby vážně jejich trénink nebo zdravý rozpočet.
Další populární výrobce kol výkonu patří severské Track, Reebok, Weslo, Klíče, Fitness Quest, a Edge.
ve srovnání s Ostatní zařízení
Všechny typy stacionárních kol poskytuje malým vlivem tréninku, že mnozí domnívají, že je výhoda oproti robota cvičení. Síla na kolena, kotníky, nohy i ostatní části těla, která se vyskytuje s chůzi nebo běhu může způsobit otok nebo nepříjemný pocit v kloubech. To může podráždit staré zranění, nebo někdy dokonce vytvářet nové problémy. Stacionární kolo obsahuje mimo-váha s výkonem, který snižuje dopad na těchto oblastech.
V oblasti zdraví a fitness průmysl, a mezi zákazníky, je rozsáhlá debata, která stroje spálit více kalorií a poskytují lepší kardio tréninku. Existují důkazy, na obou stranách problém, ale mnoho lidí souhlasí, že stacionární kolo by měl mít dvojí opatření k optimalizaci hmotnosti srdce a zdraví. Přečerpávání zbraní má významný vliv na účinnost jakéhokoliv cvičení, a běžícího pásu je méně účinný, i kdyby vás držet za ruku podporuje spíše než nechat ruce swing nebo čerpací stanice je v rytmu vašeho pohybu.
Eliptická tréninková cvičení jsou další možnosti , který poskytuje malým vlivem tréninku, ale mnozí mají pocit, že neposkytují stejné kardio výhody. Veslování stroje jsou nudné, složitější k použití, a může být těžké na zadní straně. Ostatní vybavení má své nevýhody a také, výrobu stacionárních kol dobrou volbou pro celkovou efektivitu a spokojenost. Spotřebitelské nákupy ukazuje, že cvičení kola i nadále řazen jako nejlepší volba pro cvičení a fitness.
V roce stále rozšiřujícího se světového zdraví a fitness vybavení, tam byly některé pravda pokroku, stejně jako spoustu triků. Stacionární kolo je starý standard, který byl prokazatelně cvičení nástroj pro let, a to i nadále zlepšovat a přizpůsobovat prostřednictvím nových technologií. Celkovou účinnost, snadnost použití a různých provedeních a cen je stacionární rotoped vynikající volbou pro začátečníky i pokročilé nadšenci.
O autorovi:
CJ Gustafson je úspěšný spisovatel pro http://www.best-home-gyms . com Váš kompletní průvodce pro nákupy vybavení domácí posilovny, cvičení kola,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
