5 spôsobov, ako zostať motivovaný
Spomínate si na prvý deň, kedy ste nastúpil svoje posilňovne? Nebol to skvelý pocit, vedieť, že ste sa nakoniec vezmú, že prvý krok smerom k bývaniu zdravší život? Making vedomé pozitívne rozhodnutie o zlepšenie je odmeňovania, a dúfajme, že sme všetci stále sľubujú, že pre seba. Ale skúste to, ako by sme sa zdá, že je tu vždy poruke výhovorku, že nebude vykonávať.
Zatiaľ čo vrcholky telocvični návštevnosť okolo januára, že nohavice off každý marec / apríl ako ľudia zabudnúť na svoje novoročné rezolúcie. BBQ a letnú dovolenku, aby si ľudia majú sklon vyhýbať posilňovne, a šesť mesiacov neskôr dovolenku stranami a snažia sa je to isté. Konečne sa môžeme vzťahovať na tie dni, keď sme sa jednoducho nechcú pracovať von!
Medzinárodné zdravotné, raketou & Sportsclub asociácie, obchodné asociácie slúžiace zdravie a fitness klub priemyslu, uvádza, že priemerný zdravotné klubu v Spojených štátoch vydáva len asi 90 dní v telocvični za rok.
Cieľom tohto článku je vám pomôžu zostať motivovaný výkon! Nie je to stačí len vám pomôžu s 'ako' cvičenie? Chceme, aby vám pomohol s 'prečo' taky!
Tak čo môžete urobiť, aby pobyt motivovaný? Tu je päť skvelých nápadov, ktoré nám pomáhajú udržať, že všetky vnútorné oheň horiace ...
1) Nájdite cvičenie kámo! Keď vieme, že niekto iný, bude sa s nami stretnúť v telocvični v určitej dobe, automaticky sa oveľa pravdepodobnejšie, že sa ukázať sami seba. Po všetkým, ktorí chcú opustiť svojich priateľov? Nemáte priateľa v posilňovni? Pozvite jeden spolu! Ona ocenia pozvanie a bude oveľa zdravšie pre neho!
2) Spoznajte ľudí v posilňovni! Hosťujúci s priateľmi a rodine, zatiaľ čo my sme výkone je čas ísť tak rýchlo, že sotva dokonca zdá, že robíme niečo pre nás. Je skvelé dostať z domu alebo kancelárie a len trochu sa pobaviť s ostatnými lidi!
3) diskusia s lekárom! Všetci vieme, že cvičenie je dobré pre nás. Od pomáha predchádzať rakovine na zníženie krvného tlaku, aby naša pomoc nám hodí do tohto plavky, cvičenia je najlepší čo môžeme urobiť pre seba. Dokonca sa, že vedomosti, je to niekedy povzbudzujúce počuť o našom postupe z nášho lekára. Tu je horúca motivácia tip: spýtajte sa svojho telocvičňu na kópiu vášho fitness záznamov (mesačné telo tuku analýzy a merania) a následne zdieľať informácie, ktoré sa svojím lekárom. On alebo ona vôľa byť tak šťastný, že ste cvičenie, a bude povzbudzovať, aby ste aj naďalej!
4) Graf váš pokrok! Generálny riaditeľ Fortune 500 spoločností kedysi povedal: "Čo dostane meria dostane urobiť", a táto rada je dobré pre nás, ako to bolo pre tento obchod. Urobte si čas, aby potraviny časopis, cvičenie prihlásiť, alebo jednoducho napísať vaše fitness cieľov. Post it, kde uvidíte, že každý deň (na 'chladničky, v aute, na zrkadlo, atď). Život je tak zaneprázdnený v týchto dňoch neustále vizuálne pripomína našich cieľov, môže byť práve motivačný push my potrebujú.
5) Daj si odmenu! Niekedy 'obraz' môže byť príliš zastrašujúce. Napríklad, ak máte 80 libier stratiť je lákavé si myslieť, "Je to príliš veľa! Bych sa ani nepokúsil." To je jedna najväčšia motivácia-zabijaci vonku, tak bojovať s tými, neodradilo myšlienky odmenené sami pre menšie úspechy. Doprajte si manikúru, keď stratíte, že prvých päť libier. Kúpiť novom kabáte keď ste stratil desať kíl. Take mini-dovolenku, keď ste na polceste k cieľu. Dajte si malú odmenu pre dosiahnutie menšie ciele, a hádajte, čo ..... mnohých malých krokov tvorí dlhá cesta! Skôr než sa nazdáte , Budete mať dokonalý váš celkový cieľ!
Existuje mnoho iných spôsobov, ako dať si motiváciu uspieť. Skúste niektoré z týchto tipov dnes? Jediné, čo môžete stratiť, je tuk!
O autorovi:
Tracie Johanson je zakladateľom Pick Up The Pace, 30-minútové cvičenie štúdio pre ženy, so zameraním na fitness, zdravia a výživy pre maximálnu chudnutie. Navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
