Chudnutie, kulturistika, cvičení a tipy? držanie tela-tuku nízky: časť 2 z 10
Moje meno je Greg Ryan. Som fitness odborník, profesionálny kulturista, osobný tréner na filmové hviezdy, bývalý zamestnanec Kathy Smith a viac ako 50 000 hodín platených osobné školenie pod opaskom. Pre posledných dvadsať rokov som bol schopný sa neustále vyvíja, zostať konzistentné a pobaviť vo svojej snahe byť v lepšej forme. Jednou z veľmi dôležitých techniku musíte sa naučiť sa, ako sledovať tepovú frekvenciu. I boli schopní udržať svoje telo s nízkym obsahom tuku rokov, pretože som efektívne, nie preto, že viem, že all.Here je to, čo mám na mysli: Nízka telesného tuku Technika # 2: Práca srdca múdrejší, viac nie! Jedným z najviac zanedbaných častí akéhokoľvek cvičebného programu, nie je čo najviac z vášho kardiovaskulárneho tréningu čas. Kardiovaskulárneho tréningu je, keď cvičíte svoje srdce na určitej úrovni úsilie. Niečo, čo je lepšie ako nič, ale rovnako prechádzať pohyby len povedať, že ste to urobil, nefunguje smart.One z najdôležitejších a efektívne, čo môžete urobiť, aby ste zníženie telesného tuku, je sledovať srdcovú frekvenciu, ako cvičíte. How do you do že, a aká je správna miera pre vás? Urob to tým, že vaša srdcová frekvencia počas cvičenia. Pri plnení svojho kardiovaskulárne cvičenie začať tým, že váš tep na osem minút značku a potom v desať minút prírastky after.How zistíte, že vaša srdcová frekvencia je dokončiť srdcová frekvencia pásma formule :220-vek x 60-85% - cieľová tepová frekvencia zone.The Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je určiť vašu srdcovú zóny hornej číslo a spodné číslo. Druhý rozdeliť obe čísla šesť. Získate tak malé množstvo, aby ste sa uistili usilovať v desať sekúnd obdobia. Ak ste príliš nízka, vybaviť ho. Ak ste príliš vysoká, bude horieť svalu. Pobyt v zóne a budete prekvapení, ako telesného tuku začnú nadchádzajúce off.But, musíte tlačiť sami. Nemôžete slack off na to. Len si na bežeckom páse na peknú prechádzku iba spĺňa mysle a nie tela. Nezanedbáva túto časť vášho tréningu. To by mohlo alebo zlomíte success.The Cieľom je udržať si srdcovej frekvencie v pásme na 20 až 40 minutes.START Losing Váha správny spôsob DOBRÉ DNES! Mini KURZ kliknite sem http://www.resolutions.bz - Objavte selský rozum ako schudnúť s diétou sa, že doktor nechcem, aby si to vedieť. Greg Ryan je najpredávanejší autor, bývalý zamestnanec s Kathy Smith, a viditeľnosť fitness odborníkom.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
