Απώλεια βάρους, Bodybuilding, και άκρες άσκησης; Κράτηση σώμα-παχιού χαμηλού σας: Μέρος 2 10
Το όνομά μου είναι Greg Ryan. Είμαι ένα ειδικό, επαγγελματικό bodybuilder ικανότητας, προσωπικός, εκπαιδευτής στα αστέρια κινηματογράφων, προηγούμενος υπάλληλος Kathy Smith και πάνω από 50 ..000 ώρες των πληρωμένων προσωπικών περιόδων άσκησης κάτω από τη ζώνη μου. Για τα τελευταία είκοσι έτη ήμουν σε θέση να σημειώσω συνεχώς πρόοδο, παραμονή συνεπής και να έχω κάποια διασκέδαση στην αναζήτησή μου για να είμαι στην καλύτερη μορφή. Μια πολύ σημαντική τεχνική που πρέπει να μάθετε είναι πώς να ελέγξει το ποσοστό καρδιών σας. Ήμουν σε θέση να κρατήσω το λίπος σωμάτων μου χαμηλό για χρόνια επειδή είμαι αποδοτικός, όχι επειδή το ξέρω όλα.
Εδώ είναι τι σημαίνω:
Χαμηλή τεχνική λίπους σώματος # 2: Απασχοληθείτε εξυπνώτερο μη σε σκληρότερο καρδιών σας!
Ένα από τα παραμελημένα μέρη οποιουδήποτε προγράμματος workout δεν εκμεταλλεύεται πλήρως τον καρδιαγγειακό χρόνο κατάρτισής σας. Η καρδιαγγειακή κατάρτιση είναι όταν ασκείτε την καρδιά σας σε ορισμένο επίπεδο προσπάθειας. Κάτι είναι καλύτερο από τίποτα, αλλά ακριβώς περνώντας από τις κινήσεις ακριβώς που λένε το έχετε κάνει, δεν είστε εργασία έξυπνη.
Ένα από τα σημαντικότερα και αποτελεσματικά πράγματα εσείς μπορεί να κάνει για να χαμηλώσει το λίπος σωμάτων σας είναι να ελεγχθεί το ποσοστό καρδιών σας καθώς ασκείτε. Τι κάνετε αυτό και τι είναι το σωστό ποσοστό για σας;
Κάνετε αυτός με τη λήψη του ποσοστού καρδιών σας κατά τη διάρκεια του workout σας. Εκτελώντας το καρδιαγγειακό workout σας αρχίστε με τη λήψη του σφυγμού σας στα οκτώ μικρά χαρακτηρίζει και έπειτα σε δέκα μικρές αυξήσεις εκεί κατόπιν.
Πώς καθορίζετε το ποσοστό καρδιών σας είναι να ολοκληρώσετε τον τύπο ζώνης ποσοστού καρδιών:
220-ηλικία Χ 60-85% - στοχεύστε στη ζώνη ποσοστού καρδιών.
Ο απλούστερος τρόπος να γίνει αυτό είναι να καθοριστεί ο κορυφαίος αριθμός σας αριθμού και κατώτατων σημείων ζώνης ποσοστού καρδιών. Δεύτερη διαίρεση και οι δύο αριθμοί από έξι. Αυτό θα σας δώσει στους μικρούς αριθμούς για να σιγουρευτεί ότι προσπαθείτε για σε μια δεύτερη περίοδο δέκα. Εάν είστε πάρα πολύ χαμηλοί, βόειο κρέας αυτό επάνω. Εάν είστε πάρα πολύ υψηλοί, θα καψετε το μυ. Η παραμονή στη ζώνη και εσείς θα εκπλαγεί πώς το λίπος σωμάτων θα αρχίσει μακριά.
Αλλά, πρέπει να ωθηθείτε. Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε μακριά σε αυτό. Ακριβώς να πάρει treadmill για έναν συμπαθητικό μικρό περίπατο ικανοποιεί μόνο το μυαλό και όχι το σώμα. Μην παραμελήστε αυτό το μέρος των workouts σας. Θα μπορούσε να κάνει ή να σπάσει την επιτυχία σας.
Ο στόχος είναι να διατηρηθεί το ποσοστό καρδιών σας στη ζώνη για 20 έως 40 λεπτά.
ΧΑΝΟΝΤΑΣ ΒΑΡΟΣ ΕΝΑΡΞΗΣ Ο ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΚΑΛΟ ΣΗΜΕΡΑ! Η ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΙΝΙ ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ χτυπά εδώ http://www.resolutions.bz - ανακαλύψτε τον τρόπο κοινής αίσθησης να χαθεί το βάρος με έξω να κάνει δίαιτα ότι ο γιατρός δεν σας θέλει για να ξέρει. Το Greg Ryan είναι καλύτερος πωλώντας συντάκτης, προηγούμενος υπάλληλος Kathy Smith, και εμπειρογνώμονας ικανότητας μεγάλης ακτινοβολίας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
