Gewichtsverlies, bodybuilding, en oefening tips? houden van uw lichaam-vet laag: deel 2 van 10
Mijn naam is Greg Ryan. Ik ben een fitness expert, professionele bodybuilder, persoonlijke, trainer van filmsterren, voormalig werknemer van Kathy Smith en ouder dan 50, 000 uren van de betaalde persoonlijke trainingen onder mijn gordel. Voor afgelopen twintig jaar heb ik in staat geweest om voortdurend vooruitgang te boeken, blijf consequent en hebben plezier in mijn zoektocht om in een betere vorm. Een zeer belangrijke techniek die u nodig hebt om te leren is hoe je je hartslagmeter. Ik staat zijn geweest om mijn lichaamsvet laag te houden voor de jaren, want ik ben een efficiënte, niet omdat ik weet dat all.Here is wat ik bedoel: Low Body Fat Techniek # 2: Werk je hart slimmer niet harder! Een van de meest verwaarloosde onderdelen van een trainingsprogramma is niet om het meeste uit uw cardiovasculaire training de tijd. Cardiovasculaire training is wanneer je je hart te oefenen op een bepaald niveau van inspanning. Iets is beter dan niets, maar net gaan door de bewegingen alleen maar om te zeggen je hebt gedaan, werkt niet smart.One van de belangrijkste en meest effectieve dingen die je kunt doen om uw lichaamsvet lager is om uw hartslag te controleren als u te oefenen. Hoe doe je dat en wat is het juiste tarief voor u? U doet dat door het innemen van uw hartslag tijdens je training. Tijdens het uitvoeren van uw cardiovasculaire training beginnen met het innemen van uw pols op de acht minuten merk en vervolgens in tien minuten stappen er after.How bepaalt u uw hartslag is om de hartslagzone formule :220-leeftijd x 60-85% - Target hartslag zone.The eenvoudigste manier om dit te doen is om uw volledige hartslagzone bepalen top-nummer en onderkant nummer. Tweede kloof beide nummers door zes. Dit geeft je de kleine aantallen, om zeker te streven naar een tien seconden periode. Als u te laag zijn, rundvlees it up. Als u te hoog zijn, zal je branden spier. Verblijf in de zone en u zult verrast zijn hoe het lichaam vet begint komende off.But, moet je duwen jezelf. Je kunt niet uit speling op dit punt. Gewoon om op de loopband voor een leuke wandeling alleen voldoet aan de geest en niet het lichaam. Don't verwaarlozing dit deel van uw training. Het kan maken of breken uw success.The doel is om uw hartslag in de zone voor 20 tot 40 minutes.START VERLIEZEN handhaven GEWICHT DE JUISTE WEG VOOR GOEDE VANDAAG! GRATIS MINI CURSUS Klik hier http://www.resolutions.bz - Ontdek het gezond verstand manier om gewicht te verliezen met diëten uit dat de arts NIET wil dat je weet. Greg Ryan is een best verkopende auteur, voormalig werknemer van Kathy Smith, en een hoog profiel fitness expert.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
