Hubnutí, kulturistika, cvičení a tipy? držení těla-tuku nízký: část 2 z 10
Mé jméno je Greg Ryan. Jsem fitness odborník, profesionální kulturista, osobní trenér na filmové hvězdy, bývalý zaměstnanec Kathy Smith a více než 50 000 hodin placených osobní školení pod opaskem. Pro posledních dvacet let jsem byl schopen se neustále vyvíjí, zůstat konzistentní a pobavit ve své snaze být v lepší formě. Jednou z velmi důležitých techniku musíte se naučit je, jak sledovat tepovou frekvenci. I byli schopni udržet své tělo s nízkým obsahem tuku let, protože jsem efektivní, ne proto, že vím, že all.Here je to, co mám na mysli: Nízká tělesného tuku Technika # 2: Práce srdce chytřejší, víc ne! Jedním z nejvíce opomíjených částí jakéhokoli cvičebního programu, není co nejvíce z vašeho kardiovaskulárního tréninku čas. Kardiovaskulárního tréninku je, když cvičíte své srdce na určité úrovni úsilí. Něco, co je lepší než nic, ale stejně procházet pohyby jen říct, že jste to udělal, nefunguje smart.One z nejdůležitějších a efektivní, co můžete udělat, abyste snížení tělesného tuku, je sledovat srdeční frekvenci, jak cvičíte. How do you do že, a jaká je správná míra pro vás? Udělej to tím, že vaše tepová frekvence během cvičení. Při plnění svého kardiovaskulární cvičení začít tím, že váš tep na osm minut značku a pak v deset minut přírůstky after.How zjistíte, že vaše tepová frekvence je dokončit srdeční frekvence pásma formule :220-věk x 60-85% - cílová tepová frekvence zone.The Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je určit vaši tepovou frekvenci pásma horní číslo a spodní číslo. Druhý rozdělit obě čísla šest. Získáte tak malé množství, abyste se ujistili usilovat v deset sekund období. Jste-li příliš nízká, vybavit jej. Pokud jste příliš vysoká, bude hořet svalu. Pobyt v zóně a budete překvapeni, jak tělesného tuku začnou nadcházející off.But, musíte tlačit sami. Nemůžete slack off na to. Jen si na běžeckém pásu pro pěknou procházku pouze splňuje mysli a ne těla. Nezanedbávat tuto část vašeho tréninku. To by mohlo nebo zlomíte success.The Cílem je udržet si srdeční frekvence v pásmu na 20 až 40 minutes.START Losing Váha správný způsob DOBRÉ DNES! Mini KURZ klikněte sem http://www.resolutions.bz - Objevte selský rozum jak zhubnout s dietou se, že doktor nechci, abys to vědět. Greg Ryan je nejprodávanější autor, bývalý zaměstnanec s Kathy Smith, a viditelnost fitness odborníkem.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
