Odhaľovať mýtus o zníženie spot
Máte niekedy divím, ako zmenšiť tuku na stehien alebo znížiť mäkká tukové tkanivo na zadnej strane ramena? Niekedy prebudí a hore a snívať o sebe svoje obľúbené nohavice od slávnych dní vysokej školy? No, krátke plastových chirurgia, nie je tam žiadny spôsob, ako jednoducho odstrániť konkrétny problém areas.The Faktom je, že vaše chudnutie údaj nie je jednoduchá úloha. S cieľom schudnúť na jednom mieste, musíte byť ochotní pracovať celé vaše telo. Tak, ženy, ktoré chcú tenšie boky a muži, ktorí sa snažia zbaviť rezervný pneumatika musí zaútočiť telo ako celok. Musíte zdvihnúť každú časť tela, a vidieť to najlepšie zisky Som zástancom vykonávať viac multi-spoločné cvičenie, ako ako lavička lisy, riadky, drepy a lunges.These druhy cvičení výzvou kardiovaskulárneho systému, rovnako ako stimulujúce svaly, pretože si vyžadujú veľa úsilia a núti srdce pracovať usilovnejšie. Iný veľký trik na urýchlenie metabolizmu pri zdvíhaní tréningu je neustále znižovať svoje doby odpočinku. Jedná sa o modernú techniku a mal by byť zmenený v závislosti na vnímané námahy úroveň, skúsenosti a odbornej prípravy goals.You môžu vykonávať všetky drví a vnútornej / vonkajšej strane stehna výťahy, ktoré chcete, ale to trvá dlhšie vidieť požadovaných výsledkov. Po prvé, je potrebné vykonať v súlade progresívny silu vzdelávací program, ktorý volá pre vás pracovať partiu dvakrát týždenne. Ďalej je potrebné zapojiť do priemerné množstvo aeróbne cvičenie na pomoc pri zvyšovaní metabolizmu. Napokon, je potrebné postupovať zvuku stravovací plán (nie nevyhnutne strave). S tvrdou práce a konzistencie, začnete vidieť pozitívne changes.With povedal, že môžete hodiť preč všetky tie pásky cvičenia alebo prístroje, ktoré sľubujú rýchle opravy, alebo na mieste zníženie. Najlepším prístupom je vývoj zvuk výživy a fitness plán s úmyslom urobiť dlho-obdobie zmeny životného štýlu. Táto filozofia, aj keď pomalšie a ťažšie, prinesie trvalé výsledky a zabrániť vám pocit sklamania nenaplnené nároky pred podvodnými predajcovi fitness today.See, ako preukázať oprávnenosť týchto piatich tipov zmení vaša postava za iba 3 mesiace: 1. Vykonajte obvody silového tréningu na 30-40 minút. Zoberme si ako obvod 3 rôznych cvičení vykonávať po sebe. Do 3 circuits.2. Po obvode, vykonať 15-20minut vysokej intenzity kardiovaskulárneho tréningu (vnímanej námahy = najmenej 7 na stupnici 1-10) .3. Split vaše rutinné do 3 dní? Celková telesná, hrudník / späť / triceps a legs/shoulders/biceps.4. Vykonajte 3 sady 10-12 opakovaniach pri každom cvičení v circuit.5. Zvyšok nie viac ako 60 sekúnd medzi jednotlivými obvodmi set, a nie viac ako 2 minúty medzi každým circuit.Brian Schiff, PT, SKSK, je rešpektovaná autor, fyzioterapeuta a fitness odborníkom. Môžete sign-up pre jeho drzý online newsletter @ http://www.thefitnessedge.cc.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2004 Brian Schiff
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
