Odhalovat mýtus o snížení spot
Máte někdy divím, jak zmenšit tuku na stehen nebo snížit měkká tuková tkáň na zadní straně paže? Někdy probudí a nahoru a snít o sobě své oblíbené kalhoty od slavných dnů vysoké školy? No, krátké plastových chirurgie, není tam žádný způsob, jak jednoduše odstranit určitý problém areas.The Skutečností je, že vaše hubnutí údaj není jednoduchý úkol. S cílem zhubnout na jednom místě, musíte být ochotni pracovat celé vaše tělo. Tak, ženy, které chtějí tenčí boky a muži, kteří se snaží zbavit rezervní pneumatika musí zaútočit tělo jako celek. Musíte zvednout každou část těla, a vidět to nejlepší zisky Jsem zastáncem vykonávat více multi-společná cvičení, jako jako lavička lisy, řádky, dřepy a lunges.These typy cvičení výzvou kardiovaskulárního systému, stejně jako stimulující svaly, protože vyžadují mnoho úsilí a nutí srdce pracovat usilovněji. Jiný velký trik na urychlení metabolismu při zvedání tréninku je neustále snižovat své doby odpočinku. Jedná se o moderní techniku a měl by být změněn v závislosti na vnímané námahy úroveň, zkušenosti a odborné přípravy goals.You mohou provádět všechny drtí a vnitřní / vnější straně stehna výtahy, které chcete, ale to trvá déle vidět požadovaných výsledků. Za prvé, je třeba provést v souladu progresivní sílu vzdělávací program, který volá pro vás pracovat partii dvakrát týdně. Dále je nutné zapojit do průměrné množství aerobní cvičení na pomoc při zvyšování metabolismu. Konečně, je třeba postupovat zvuku stravovací plán (ne nutně stravě). S tvrdou práce a konzistence, začnete vidět pozitivní changes.With řekl, že můžete hodit pryč všechny ty pásky cvičení nebo přístroje, které slibují rychlé opravy, nebo na místě snížení. Nejlepším přístupem je vývoj zvuk výživy a fitness plán s úmyslem učinit dlouho-období změny životního stylu. Tato filozofie, i když pomaleji a obtížněji, přinese trvalé výsledky a zabránit vám pocit zklamání nenaplněné nároky před podvodnými prodejci fitness today.See, jak prokázat způsobilost těchto pěti tipů změní vaše postava za pouhé 3 měsíce: 1. Proveďte obvody silového tréninku na 30-40 minut. Vezměme si jako obvod 3 různých cvičení provádět po sobě. Do 3 circuits.2. Po obvodu, provést 15-20minuty vysoké intenzity kardiovaskulárního tréninku (vnímané námahy = nejméně 7 na stupnici 1-10) .3. Split vaše rutinní do 3 dnů? Celková tělesná, hrudník / zpět / triceps a legs/shoulders/biceps.4. Proveďte 3 sady 10-12 opakováních u každého cvičení v circuit.5. Zbytek ne více než 60 sekund mezi jednotlivými obvody set, a ne více než 2 minuty mezi každým circuit.Brian Schiff, PT, CSCS, je respektována autor, fyzioterapeuta a fitness odborníkem. Můžete sign-up pro jeho drzý online newsletter @ http://www.thefitnessedge.cc.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2004 Brian Schiff
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
