English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Prekonanie odporu k výkonu

Fitness RSS Feed





Tie sú určené pre Posaďte sa na gauč? Ak niekto spomenie cvičenie si myslíte, "Nerád cvičenie. Neexistuje žiadny spôsob, robím to. Cvičenie je ťažké, je to nuda, to trvá príliš dlho." Tieto typy vieru môže byť udržať si z objavovania zábavný spôsob, ako pridať do svojho plan.I hmotnosťou 'm ukážkovým príkladom. Keď som bol mladší, som nemal rád sa zúčastňuje športu. Som cítil, že nemotorný, nemohol som hodiť loptu zachrániť svoj život, a Radšej by som sa pokúsiť chytiť (môže ublížiť sám). Nikdy som presvedčený o svojej schopnosti na prax v odbore, a ja som nemal súťaživého ducha. I didn'ti naozaj jedno, či som vyhral, ktorý inklinovala k hnevu môjho spoluhráčov. Takže ak niekto so mnou hovoril o výkone Ja by som povedal: "Vďaka, ale nie vďaka, ja neznášam šport." Ale niečo vtipné stalo na ceste do šatne, som zistil, vzpieranie. Majte oči a uši otvorený a môže sa objaviť nejakú činnosť ste love.If ste úplne spokojní ako sedí na gauči, potom len prijať zostanete ťažšie, pretože to. To je úplne v poriadku, aby sa rozhodli sa vstať a pohybovať, ale ak sa vám vstávať častejšie, zistíte, že je to dobrý pocit pohybu. Naše telá sú navrhnuté tak, aby ohýbať a flex. Fyzická aktivita mi jednoducho pripadá good.Change How You Think a budete zmenu, čo si o ExerciseLots o ľudia hovoria, že nenávidia vykonávať veľa, pretože sa týkajú výkonu do platovej triedy školskej telesnej výchove, kde museli nosiť dorky šortky, nenávisti, ako vyzerajú, a neboli tak atletickej ako ostatné deti, takže cítil zle, alebo sa rozhodli pre posledné tímy. (Chcel som byť zvolený posledný, naozaj som nenávidel športy). Možno až moc, jednoducho nenávideli kázeň pred všetkými ostatnými kids.These čoskoro nepríjemných skúseností dovolenku väčšina z nás desí sa samotná myšlienka na "výkon". Možno ste si všimli deti, ktorí si ale športové. Oni boli vždy trochu zdravší, behanie, skákanie, stáva sa z dychu a plácl sebou na chrbte. Oni Zdalo sa, že niečo, čo neurobil. Niektoré vitalitu, chuť do života? Nebolo by vám niečo z toho? Cvičenie môže byť niečím, čo robíte, že nie je len sedu alebo ľahu. Chôdza po schodoch nahor alebo nadol, je cvičenie, účtovné tašky s potravinami je cvičenie, a tak je ohýbanie a naťahovanie na pranie bielizne alebo zaťaženie v umývačke riadu. Je to všetko možnosť pohybu, a pohyb je cvičenie. Všetky domáce práce okolo domu sú cvičenia. Začnite venovať pozornosť tomu, ako sa pohybujete. Ohýbať od pása nadol a zavalitý, s použitím svalov nôh. Postav sa na tip-toe, zatiaľ čo vy čistiť zuby. Nechcem reptať, keď máte ísť na poštu, be happy! Je to cvičenie time.If Chcete sa zúčastňujú športových možno nájdete nejaké podobné zmýšľajúcimi susedmi a dali dohromady niekoľko večerov týždenne basketbal? Ak začnete niečo a sú v súlade, potom cvičenie vám pomôže schudnúť ešte rýchlejšie. Takzvaných víkendových bojovníkov sú lepšie ako nič, ale skúste niečo dodať v polovici-týždenné rovnako. Chôdza je dobrá, svieža chôdza je ešte lepšie. To môže byť pre vás, že jednoducho vstala zo stoličky, je Začíname s exercise.Getting Cvičenie Hmotnosť LossWe všetci musia začať v našich východiskový bod a pracovať odtiaľ. Je-li chôdzi na predné dvere je váš výkon, dobrý. Začnite tu. Vstať a ísť ku dverám a späť znova, každý pracovný deň, ku dňu, keď budete chodiť von hlavným vchodom a na ulici. Predstavte si, že jeden deň budete prechádzky okolo bloku. Nemusí to znieť ako veľa, ale nie je to otázka kvantity, ale quality.I raz počul niekoho, kto by bol v hrozné nehode a ona používala zvitky haliere v ruke váhy. Teraz, keď je naozaj začína na dne, ale nakoniec sa vrátila sila a dnes je zdravý a šťastný. Ak ste ochotní vykonávať, môže to byť, ako si myslíte, že cvičenie. Zmena od myslieť na to ako spodky a Beh na lyžiach kolies na niečo zábavnejšie, ako turistika v lesoch, alebo chôdza na pláži. Zmena výhľadu by mohlo byť všetko, čo je potrebné na prekonanie svojho odporu k exercise.Finally, cvičenie Dokonca som mohol urobiť! Moja láska vzpieranie (stavby tela), pretože je to niečo, čo môžem urobiť sám (nemám výťah tak ťažký, ako vyžadovať pozorovateľ), a vidím výsledky rýchlo (zvyčajne za šesť týždňov alebo menej si všimnete skutočný rozdiel vzpieranie). Tiež som jazdiť na stacionárnom bicykli, pretože som si čítať, kým ja som jazdiť a já LOVE čítanie. Cieľom je nájsť niečo, čo naozaj rád, takže budete naďalej robiť. Ak ste vstúpil do posilňovne a máte strach, potom to nie je pravdepodobné, že budete pokračovať program pre dlho-term.All hnutia grófov ako ExerciseWhat o zahradničení? Viem, že veľa ľudí by sa nedomnieva, záhradníctvo dosť namáhavé, ale Dovolím si nesúhlasiť. Aké to bolo, že stále väčšina ľudí v lepšom stave pred 50 rokmi? Bolo to viac chôdzi na rohový obchod, ktorý stál pri plote gabbing sa susedom, zametanie podlahy, koberce bití, utieranie, umývanie vane bielizne po ruke, sekanie dreva, visiace šaty vo voľnom priestore (moja mama to urobiť). Pracích stále nás zdravé. Dnes tých z nás, ktorí vlastné domáce práce majú veľa práce, sporiteľov, ako práčky, sušiče bielizne a umývačky áut. Dokonca aj obchod s potravinami úradníci nedostanú výkon pohybujúce sa prsty, pretože Teraz jednoducho švihnout potravín cez scanner.Some ľudia veslovací stroje alebo robota a dať ho pred televíziu a výkonu a zároveň sledovať svoje obľúbené programy. Ak sa budete pozerať na televíziu, bez ohľadu na to, dať zariadenie pred ním, a ísť na to. Obývacie izby sú ideálne miesta, dať nejaké vybavenie. Väčšina z nás ťažko užívania tejto miestnosti vôbec a spravidla je to jeden z najväčších v dome! Pridať k výkonu čas kým máš asi 30 minút a viac dní skutočného pohybu a uvidíte libier šmýkaniu away.Realize, že všetok pohyb sa počíta a začnete cítiť lepšie o pravidelné domáce práce (možno ste bude, aspoň to skúsiť). Máte schody? Je tam kus cvičenie zariadení, a to ani vás to nič stať. Môžete chodiť hore a dole je, stojí na okraji jedného a zvyšovať a zdvihnite päty (tele zvyšuje). Chodiť na našľapovať niekedy. Zakaždým, keď budete vstávať zo stoličky, použite vaše svaly na nohách, možno dokonca aj sadnúť znova a urobiť to znova. Postaviť k múru a pomaly si na nižšie sedu (alebo čo najnižšia ako je pohodlné, aj keď je to len pol centimetra). Váš dom je plne vybavená GymYour domu je plne vybavená posilňovňa, takže začať používať. Len preto, že nemáte vlastný luxusné vybavenie alebo nepatrí do posilňovne neznamená, že môžete dostať pravidelným cvičením. Pozri sa okolo seba a byť vynaliezaví. Prázdny mlieko džbány s pieskom, sú dosť ťažký pre väčšinu ľudí použiť ako závažia. Konzervy, môže byť užitočné hmotnosti taky. Pozrite sa, čo vám nápady Nájdete a bavte sa uvedenie niektorých cvičení do vášho každodenného života. ~ ~ Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT poradca, autor zadarmo e-knihy: Zmena presvedčenie, váš prvý krok k trvalej strate hmotnosti, a Majiteľ OneMoreBite-Weightloss.comGet Daily súbor: Inšpirácia Mini Lessons Použitie EFT a NLP pre ukončenie Zápas s Chudnutie.

Článok Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!

Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odošlite svoje články na Messaggiamo.Com Adresár

Kategória


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa - Privacy - Webmaster predložiť vaše články na Messaggiamo.Com Adresár [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu