Il superamento della resistenza di esercitare
Sei Destinati a sedere sul divano? Se qualcuno parla di esercizio do you think, "Odio esercizio. Non c'è modo che sto facendo. Esercizio è difficile, è un freno, si prende troppo tempo." Questi tipi di convinzioni possono essere tenuta da scoprire un modo divertente per aggiungere alla vostra perdita di peso plan.I 'm un ottimo esempio. Quando ero giovane non ho partecipato, come nello sport. Io ho sentito è stato maldestro, non ho potuto lanciare una palla di salvare la mia vita, e Preferisco non provare a catturare uno (potrebbe danneggiare me stesso). Non mi sono mai sentito fiducioso circa la mia capacità sul campo pratica e non ho avuto uno spirito competitivo. Non ho veramente cura se ho vinto, che tendeva a mia rabbia di squadra. Quindi, se qualcuno mi ha parlato di circa esercizio I'd say, "Grazie, ma no grazie, io odio lo sport." Ma è successo qualcosa di divertente in cammino verso la spogliatoio; ho scoperto pesistica. Tenete gli occhi e le orecchie aperto ed è possibile scoprire alcune attività si love.If siete perfettamente felice seduta sul divano, poi si accettano solo soggiorno più pesanti a causa di esso. E 'perfettamente a scegliere di non alzarsi e muoversi, ma se si alzano più spesso, troverete che ci si sente bene a muoversi. I nostri corpi sono stati progettati per piegare e flex. L'attività fisica si sente solo good.Change Come You Think and you'll Cambia come ci si sente Chi di ExerciseLots la gente dice che l'odio di esercitare, in quanto molti esercizio si riferiscono al grado di educazione fisica della scuola di classe in cui hanno dovuto indossare pantaloncini dorky, odiati come si guardarono, e non era così atletico come gli altri bambini in modo che sentivo male o sono stati scelti per l'ultimo squadre. (Volevo essere l'ultima scelta, ho veramente odiato lo sport). Forse troppo, ma solo odiato medicazione giù di fronte a tutte le altre spiacevoli esperienze kids.These presto lasciare la maggior parte di noi temete il solo pensiero di "esercizio". Avrete notato che i ragazzi se lo sport ha fatto godere. Essi sono sempre stati un po 'più sano, corsa, salto, diventando di respiro e ogni altra slapping sul retro. Essi sembrava di avere qualcosa che non ha. Una certa vitalità, gioia di vivere? Non vorreste che alcuni? Esercizio può essere quello che fate che non è solo seduta o sdraiata. Passeggiate al piano di sopra o verso il basso è esercizio, trasportano sacchi è esercizio di generi alimentari, e così è piegatura e stretching per lavare i vestiti o caricare la lavastoviglie. E 'tutta una possibilità di muoversi, e la circolazione è esercizio. Tutti i lavori intorno alla casa sono esercizio. Iniziare a ti piace partecipare alle attività sportive magari potete trovare alcune idee come vicini di casa e mettere insieme un qualche sera a settimana gioco a basket? Se si inizia qualcosa e sono in linea, quindi esercizio vi aiuterà a perdere peso ancora più velocemente. I cosiddetti guerrieri del fine settimana sono meglio di niente, ma cerca di aggiungere qualcosa a metà settimana, come pure. Camminare è una buona, vivace a piedi è ancora meglio. Essa può essere per voi che semplicemente alzarsi dal suo presidente è exercise.Getting iniziare con l'esercizio di tutti i Peso LossWe deve iniziare al nostro punto di inizio e di lavoro da lì. Se a piedi dalla porta di casa è il vostro esercizio, il bene. Inizia qui. Alzati e cammina verso la porta e ritorno di nuovo, ogni giorno di lavoro verso il giorno in cui si cammina davanti la porta e per la strada. Immaginate, un giorno ti verrà a piedi intorno al blocco. Essa può non sembrare molto, ma non è una questione di quantità, ma quality.I una volta sentito parlare di qualcuno che aveva in un terribile incidente e ha utilizzato i rotoli di penny in mano per i pesi. Ora che è veramente a partire in fondo, ma alla fine ha riacquistato forza ed è oggi sani e felici. Se siete riluttanti a esercitare, si potrebbe pensare a come si esercita. Variazione dal pensiero di come il salto prese e le tue giri a qualcosa di divertente come passeggiare nei boschi o camminare sulla spiaggia. Un cambiamento di prospettiva potrebbe essere necessario per tutti i vostri superare la resistenza a exercise.Finally, un esercizio Anche io potrei fare! Il mio amore pesistica (body building), perché è qualcosa che posso fare da me (non ascensore così pesante da richiedere uno spotter), e posso vedere i risultati in modo rapido (di solito in sei settimane o meno si noterà la differenza con il peso di sollevamento). Ho anche guidare una bicicletta stazionaria perché è in grado di leggere, mentre io mi giro e LOVE lettura. L'idea è quella di trovare qualcosa che vi piace veramente in modo che tu continui a farlo. Se hai aderito alla palestra e terrore, quindi non è probabile che tu continui che per il programma a lungo term.All Movimento Conti come ExerciseWhat di giardinaggio? Conosco un sacco di gente che non ritengono abbastanza faticosa giardinaggio ma di dissentire. Cosa che è stata conservata la maggior parte delle persone in condizioni migliori di 50 anni fa? E 'stato il più a piedi angolo negozio, in piedi presso il recinto gabbing con un vicino, spazzare i pavimenti, battendo i tappeti, di raccolta, vasche di lavaggio del bucato a mano, taglio di legna da ardere, abiti appesi all'aperto (mia madre utilizzata per fare questo). Faccende ci sano. Oggi quelli di noi che fanno le nostre faccende sono un sacco di lavoro dei risparmiatori, come lavatrici, asciugatrici abiti e auto lavaggi. Anche la drogheria cancellieri non si ottiene l'esercizio delle competenze di spostare le dita perché ora semplicemente swipe il cibo nel scanner.Some persone ottenere un vogatore o treadmill e metterlo di fronte alla TV e l'esercizio mentre si guarda la loro preferiti. Se stai andando a guardare la TV, non importa cosa, attrezzature messe di fronte ad esso e andare per esso. Salotti sono luoghi perfetti per mettere alcune attrezzature. La maggior parte di noi quasi uso quella stanza e in generale a tutti è uno dei più grandi in casa! Aggiungi ai tuoi esercizio tempo fino a quando hai circa 30 minuti o più al giorno di effettiva circolazione e vedrete la libra scivolando away.Realize che tutti i movimenti e potrai iniziare a sentirsi meglio sulla regolare domestiche (forse si , almeno fare un tentativo). Avete scale? C'è un pezzo di allenamento e non costa nulla. È possibile camminare su e giù per loro, stare sul bordo di un ascensore e di aumentare la tua e tacchi (vitello pone). Cammina sulla punta tep volte. Ogni volta che ci si alza da una sedia, usare il tuo muscoli delle gambe, forse anche di sedersi di nuovo e farlo di nuovo. Stand contro il muro e lentamente te inferiore a posizione seduta (o più basso come è comodo anche se è solo un quarto di pollice). L'Assemblea è completamente attrezzata GymYour casa è completamente attrezzata palestra, quindi iniziare a usarlo. Proprio perché non siete proprietari di apparecchiature o di fantasia, non appartengono alla palestra non significa che si può ottenere un regolare esercizio fisico. Guardatevi intorno e di risorse. Vuotare latte caraffe riempite con sabbia sono pesanti abbastanza per la maggior parte degli uomini da utilizzare come pesi. Alimenti in scatola può diventare un peso troppo comodo. Vedere quello che le idee si può trovare e divertirsi messa in esercizio di alcuni vostra vita quotidiana. ~ ~ Kathryn Martyn, Master Practitioner PNL, EFT consulente, autore della libera e-book: Cambiare le convinzioni personali, il tuo primo passo per Permanente perdita di peso, e proprietario di OneMoreBite-Weightloss.comGet Bites The Daily: Inspirational Mini Lezioni Uso EFT e PNL per terminare la lotta con la perdita di peso.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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