Vždy šok svalov pre maximálny rast
Vždy sa snažím "trik" Vaše svaly k rastu. Nikdy nechcete, aby urobili to isté cvičenie, opakovanie a súpravy pre každého tréningu. Vždy sa chcú šokovať svaly na pestovanie a adaptácie na nové podnety, a tak, aby Uistite sa, že vždy prepnúť do vášho tréningu rutiny, počet súborov a opakovaní na každú vzdelávaciu akciu. Tiež, uistite sa, že vlak na vysokej úrovni, ak intenzita a naozaj tlačiť každý súbor s pozitívnym zlyhania (ťažko dostať Posledná rep up). Vždy by ste sa mali zamerať na zvyšovanie hmotnosti zrušiť. Ak sa vaše svaly zvyknúť na zdvíhanie konkrétnu sumu hmotnosti, potom sa nikdy nechcem dostať silnejšie alebo rast. Vždy sa snažte, aby vaše svaly trik s rôznymi opakovanie / sady a udržať si vysokú úroveň intenzity až natoľko, že vždy sú nútení vykonávať zmeny a rast! Ak chcete získať svalovú hmotu použiť zástupca rozmedzí 8-12, začínam. Potom, čo váš pohodlný zapnite ho do nižšej opakovaní, ako je rozsah 6-8. Tam je tiež "celkový objem" intenzitu aspekt, ktorý má celkový objem váhy zdvihol zisky do svalovej hmoty. Napr.: 10 opakovaní s 225 libra = 2250 celkom školenia volumevs.6 opakovanie so 275 = 1650 volumeThe celkom vzdelávania Kľúčom k úspechu je vždy vlakom do pozitívneho zlyhania na všetkých set (po warmup). Týmto spôsobom budete vždy zdanenia vaše svaly a použitie najvyššej svietivosti possible.Another skvelý spôsob, ako naozaj šok vaše svaly, je vlak s rôznymi postupmi. Máme súčasťou rozsiahlej databázy cvičenie rutiny na ktorých si môžete vybrať. Či už ste začiatočník, stredné alebo pokročilé individuálne, máme cvičenie rutiny, ktorá je práve pre vás to pravé! Vyberte si zo stoviek rôznych rutín tu: http://www.shapefit.com/workout-routines.htmlKris Bierek je špecialista na fitness zdravie a fitness http://www.ShapeFit.com stránky, kde nájdete zadarmo fitness nástrojov, ako sú fitness bulletiny, diéty tipy, chudnutie pomoci, otázok a cvičení zdarma fitness analýzy, ktoré vám pomôžu dostať sa do
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
