Chudnutie začína v hlave
Are you a look-a-stratiť 'Dieter? Už ste niekedy študoval kazde dieta vytvorili, čítať knihy obrovské množstvo stravy, a napriek tomu sú stále nespokojní s vašej váhy?
Má vaša honba za Svätým Grálom diéty sa stane náhradou za skutočne robiť zmeny, aby sa choroby z vašej aktuálnej diétu?
Ak áno, môžete realizovať svoje myšlienky, sú kľúčom k Vašej spokojnosti a úspech.
Myslíte si, pozrieť sa na seba a povedať? som tučná ", alebo? Moje boky sú príliš veľká"? Mnohí z nás sa pozreli do zrkadla a okamžite porovnať sami na tie dokonalé 'ľudské exempláre vidíme každý deň TV, v časopisoch a novinách.
Často sme sa hovoriť sami, a vyhovárať,? Je to moje gény ",? Som veľmi zaneprázdnený a fit",? Ja ako ja to ", ako spôsob, ako chrániť sa od spôsobu, akým sami seba, a teraz tak chceme byť.
Ak by sme mali byť naozaj úprimní sami väčšina ľudí skutočne nechcem stratiť niekoľko kíl - keby sme len vedeli, ako na to.
Dobrá správa je môžete dosiahli požadovaného tvaru tela s právom myslieť na seba, pochopenie toho, ako sa dostať optimálnu výživu, zdravé stravovacie návyky a ako začleniť aktivity do svojho životného štýlu, aby sa vaše svaly tónovaný.
Ale najdôležitejšie zo všetkého, čo potrebujete pravidelné mentálny tréning, aby sa vaša self-obraz tvare.
self-obraz je úzko spätá s úspech alebo neúspech akéhokoľvek cieľa si vyberiete hľadajú, ale nikto z nich nie je tak, že cieľ, aby si sa fit a zdravé.
Tak ako sa vám ísť o posilnenie your self-image? No našťastie your self-image, rovnako ako vaše svaly, bude reagovať aj na pravidelné cvičenie. Môžete si dokonca posilniť svoje self-obraz s niekoľkými denné cvičenie.
Cvičenie One - Vlastné zkouska
Začnite tým, že zostavenie zoznamu všetkých tých negatívnych myšlienok Váš mať okolo seba ... ja som nedisciplinovaný, nemôžem riadiť svoj čas, nechám ľudí dole, môžem byť úspešná, nemám dostatok výkonu. Budete sa musieť rozhodnúť skôr, ako začnete tento proces tým, že nebudete brať odradilo .... to sú veci, ktoré budete sami sebe priznať, ale určite nemusia ovládať svoj život.
Ďalšie zostaví zoznam vrátane druhého všetko, čo LIKE o sebe. Nechať bude do tohto zoznamu je dlhšia ako prvý zoznam môžete zostaviť. Môžu to byť veci, ako, že som dobrá kuchárka, môžem nútiť ľudí sa smiať, já prispieť k futbalový klub, má dcéru miluje, ako som ju zdobiť izbe.
Potom sa zoznam vašich egatives 'a premeniť ju v zozname vašich potenciálov'. To urobíte vytvorením pozitívneho self-obraz pre každého egative 'teba dať pozor. Namiesto? Mi nemôže uspieť ", napíšte counter presvedčenie,? mi bude dariť. "
slávnostne vyhodiť zoznam egatives '- ste rozlúčka navždy! Burn je, kôš je zničiť .... oni sú už bude byť súčasťou vášho premýšľanie o sami.
Now, aby sa vaša zoznam potenciálov na viditeľnom mieste. Na vaše dvere chladničky, vo svojom každodennom časopise, alebo v ráme obrazu na vašom stole. Uistite sa, že ste sa pred každou na vašom jediný deň, takže čítate im neustále a preprogramovanie vášho denného myšlienky.
Cvičenie Two: You Can Be What You Wanna Be
Teraz, keď máte svoj zoznam možností ... spustiť vizualizácie vlastné príbehy, takže vidíte 'si v novom svetle. Napríklad, ak je zoznam možných obsahuje? Som jesť len pravej časti ", predstaviť sa s miernou porciu na tanieri, a pocit úplne spokojný na záver svojho jedla.
Prečítajte si prostredníctvom vášho zoznamu potenciálov každý deň, pričom niekoľko okamihov osobné pokojnej čas zamyslieť sa predovšetkým na vašej vizualizácie. Skúsiť spustenie prvý deň ráno a dokončovacie práce ako posledná vec, ktorú v noci sa sám vizualizácia je osoba na zozname, a robí to, čo chcete robiť.
Tri Cvičenie: Keep Journal of Your Daily Achievements
Uchovávať záznamy o všetkých pozitívnych zmien v myslení máte o sebe. My všetci máme triumfy a zlyhania '. Musíte zaznamenať a pripomenúť si pozitívneho zmeny, pretože naša ľudskej prirodzenosti zopakujú negatívy - niekedy aj vyfúknutie je neprimeraný. Je dôležité vychovávať a oslavovať malé kroky, ktoré budete robiť každý deň.
Cvičenie Four: Go Jednoduché On Yourself - You Are Beautiful Work In Progress
Nepočúvajte kritiky ... nie vaše vlastné, ani druhých! Nezabudnite, že ste návrhár your self-esteem, nie je to cez ruku k ostatným ľuďom. Ste príliš dôležité, aby to preč. Chráňte svoje úlohu ako tvorca svoje vlastné seba-obraz, a nemajú brať na palubu negatívnu kritiku. Všetci robíme chyby, chyby a môžu byť použité k nám učiť. Nechcem kritizovať sám pre ľudské bytosti a robí chybu. Len posledné chybu v jednej z ktorých sme sa nikdy nenaučí rast.
Cvičenie Five: Forget About The Past
iba v okamihu, kedy ste si žijú, je súčasný. Nemôžete žiť v budúcnosti, a budete určite by nemal žiť v minulosti .... úlohou je postarať sa naše myslenie tak, že si myslíme, že v rovnakom časovom pásme, v ktorom sme live!
Napríklad môžeme byť v pokušení si myslieť o včerajšej zlyhanie ... "Kiež by som nejedol druhej porcie"? Kiež by som nedosiahol na čokoládové sušienky ". Ak sa zameriame na chyby zo včerajška bude náš mozog prehrať naše zlyhania a posilniť ich, aby nám.
Včera skončila, dnes je miesto, kde žiješ .... uistite sa, že dnes nezaregistrujete prehrať včerajšie zlyhania a vaše odhodlanie zmeniť včera.
Cvičenie Six: Vyriešte to Change Today
Rovnako ako by ste sa nemali žiť v minulosti, nemôžete žiť v budúcnosť. Môžete len žiť alebo zmeniť dnes. Najstarší cliche? v Svet je možno jeden z najväčších zo všetkých otřepaných fráz ... 'zajtrajšok nikdy nepríde!'
Nie je lepší čas než teraz. Takže, bez ohľadu na to, čo ospravedlňovať budete musieť počkať, aby tieto kroky zdravé viete by ste mali mať, žiadny z nich sú platné. Urob to teraz, to je dnes. Odhodlanie urobiť iný vo svojom vlastnom živote predtým, než idete spať.
Sedem Cvičenie: Napíšte Plan Pre vaše Life
To je váš úspech plánu. Ak ste tak ešte neurobili, že je čas pre Vás vytvoriť smer a cieľ vo svoje plány pre seba. Preskúmanie zoznamu potenciálov a záznam vedľa seba potenciál, ak chcete dosiahnuť tým, že.
Cvičenie Osem: Carry karty Potvrdenie o sebe
To je jeden z najrýchlejších nástrojov pre váš úspech. Ste to, čo si myslíte. Posilniť your self-image každodenný kontrolou svoje myšlienky. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako to dosiahnuť, je vykonať potvrdenie karty v peňaženke a bude pravidelne vyhodnocovať. Čestné vyhlásenie, karty sú krátke záblesky slov v vizitku že včasné a pripomínať si seba-obraz vaše zámery. Príkladom môže byť:
môžem dosiahnuť niečoho, že som dal na moju myseľ.
Ja budem spokojný s jednou porciou.
Skúste to, máte absolútne čo stratiť, a všetko, čo získať!
Deväť Cvičenie: Zmeňte svoje stravovacie návyky,
Teraz, ak ste nastavili základy na mieste, teraz ste pripravení zmeniť svoje fyzické návyky. Ste pripravení pridať vyváženú výživnú stravu, zdravé stravovacie návyky, pravidelné cvičenie a relaxácie.
Pomocou týchto deväť cvičenia denne zmeniť svoje návyky myslenie, budete posilňovať svoje sebavedomie, a uvoľniť svoje vnútorné silu urobiť zmenu vo svojom živote. Než budete môcť zmeniť celoživotné stravovacie návyky, musíte sa najprv zmeniť myslenie celoživotné návyky. Sme to, čo si myslíme. Nemôžeme byť niečo iné, než to, čo veríme, že môžeme byť!
Tak to si prospech, oslobodiť your self-image, a potom uvidíte, ako ďaleko efektívnejšie Váš zdravý životný plán stane!
Kim Beardsmore, B. Sc, MBA
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
