Hubnutí začíná v hlavě
Are you a look-a-ztratit 'Dieter? Už jste někdy studoval každou dietu vytvořili, číst knihy obrovské množství stravy, a přesto jsou stále nespokojeni s vaší váhy?
Má vaše honba za Svatým grálem diety se stane náhradou za skutečně dělat změny, aby se nemoci z vaší aktuální dietu?
Pokud ano, můžete realizovat své myšlenky, jsou klíčem k Vaší spokojenosti a úspěch.
Myslíte si, podívat se na sebe a říct? jsem tlustá ", nebo? Mé boky jsou příliš velká"? Mnozí z nás se podívali do zrcadla a okamžitě porovnat sami na ty dokonalé 'lidské exempláře vidíme každý den TV, v časopisech a novinách.
Často jsme se mluvit sami, a vymlouvat,? Je to moje geny ",? Jsem hodně zaneprázdněn a fit",? Já jako já to ", jako způsob, jak chránit sami sebe z toho, jak jsme sami sebe, a nyní tak chceme být.
Pokud bychom měli být skutečně upřímní sami většina lidí skutečně nechci ztratit několik kilo - kdybychom jen věděli, jak na to.
Dobrá zpráva je můžete dosáhli požadovaného tvaru těla s právem myslet na sebe, pochopení toho, jak se dostat optimální výživu, zdravé stravovací návyky a jak začlenit aktivity do svého životního stylu, aby se vaše svaly tónovaný.
Ale nejdůležitější ze všeho, co potřebujete pravidelné mentální trénink, aby se vaše self-obraz tvaru.
self-obraz je úzce spjata s úspěch nebo neúspěch jakéhokoli cíle si zvolíte hledají, ale nikdo z nich není tak, že cíl, aby ses fit a zdravé.
Tak jak se vám jít o posílení your self-image? No naštěstí your self-image, stejně jako vaše svaly, bude reagovat i na pravidelné cvičení. Můžete si dokonce posílit své self-obraz s několika denní cvičení.
Cvičení One - Vlastní zkouska
Začněte tím, že sestavení seznamu všech těch negativních myšlenek Váš mít kolem sebe ... já jsem nedisciplinovaný, nemůžu řídit svůj čas, nechám lidi dolů, mohu být úspěšná, nemám dostatek výkonu. Budete se muset rozhodnout dříve, než začnete tento proces tím, že nebudete brát odradilo .... to jsou věci, které budete sami sobě přiznat, ale určitě nemusí ovládat svůj život.
Další sestaví seznam včetně druhého všechno, co LIKE o sobě. Nechat bude do tohoto seznamu je delší než první seznam můžete sestavit. Mohou to být věci, jako, že jsem dobrá kuchařka, mohu nutit lidi se smát, já přispět k fotbalový klub, má dceru miluje, jak jsem ji zdobit pokoji.
Potom se seznam vašich egatives 'a proměnit ji v seznamu vašich potenciálů'. To provedete vytvořením pozitivního self-obraz, aby každý egative 'tebe dát pozor. Namísto? Mi nemůže uspět ", napište counter přesvědčení,? mi bude dařit. "
slavnostně vyhodit seznam egatives '- jste rozloučení navždy! Burn je, koš je zničit .... oni jsou již bude být součástí vašeho přemýšlení o sami.
Now, aby se vaše seznam potenciálů na viditelném místě. Na vaše dveře ledničky, ve svém každodenním časopise, nebo v rámu obrazu na vašem stole. Ujistěte se, že jste je před každou na vašem jediný den, takže čtete jim neustále a přeprogramování vašeho denního myšlenky.
Cvičení Two: You Can Be What You Wanna Be
Nyní, když máte svůj seznam možností ... spustit vizualizace vlastní příběhy, takže vidíte 'si v novém světle. Například, pokud je seznam možných obsahuje? Jsem jíst jen pravé části ", představit se s mírnou porci na talíři, a pocit zcela spokojen na závěr svého jídla.
Přečtěte si prostřednictvím vašeho seznamu potenciálů každý den, přičemž několik okamžiků osobní klidné čas zamyslet se především na vaší vizualizace. Zkusit spuštění první den ráno a dokončovací práce jako poslední věc, kterou v noci se sám vizualizace je osoba na seznamu, a dělá to, co chcete dělat.
Tři Cvičení: Keep Journal of Your Daily Úspěchy
Uchovávat záznamy o všech pozitivních změn v myšlení máte o sobě. My všichni máme triumfy a selhání '. Musíte zaznamenat a připomenout si kladného změny, protože naše lidské přirozenosti zopakují negativy - někdy i vyfukování je nepřiměřený. Je důležité vychovávat a oslavovat malé kroky, které budete dělat každý den.
Cvičení Four: Go Jednoduché On Yourself - You Are Beautiful Work In Progress
Neposlouchejte kritiky ... ne vaše vlastní, ani druhých! Nezapomeňte, že jste návrhář your self-esteem, není to přes ruku k ostatním lidem. Jste příliš důležité, aby to pryč. Chraňte své roli jako tvůrce své vlastní sebe-obraz, a nemají brát na palubu negativní kritiku. Všichni děláme chyby, chyby a mohou být použity k nám učit. Don't kritizovat sám sebe za to, že lidský a chybu. Jen poslední chybu v jedné z nichž jsme se nikdy nenaučí růst.
Cvičení Five: Forget About The Past
pouze v okamžiku, kdy jste si žijí, je současný. Nemůžete žít v budoucnosti, a budete určitě by neměl žít v minulosti .... úkolem je postarat se naše myšlení tak, že si myslíme, že ve stejném časovém pásmu, ve kterém jsme live!
Například můžeme být v pokušení si myslet o včerejší selhání ... "Kéž bych nejedl druhé porce"? Kéž bych nedosáhl na čokoládové sušenky ". Pokud se zaměříme na chyby ze včerejška bude náš mozek přehrát naše selhání a posílit je, aby nám.
Včera skončila, dnes je místo, kde žiješ .... ujistěte se, že dnes nezaregistrujete přehrát včerejší selhání a vaše odhodlání změnit DNES.
Cvičení Six: Vyřešte to Change Today
Stejně jako byste se neměli žít v minulosti, nemůžete žít v budoucnost. Můžete jen žít nebo změnit dnes. Nejstarší clich? v Svět je možná jeden z největších ze všech otřepaných frází ... 'zítřek nikdy nepřijde!'
Není lepší čas než teď. Takže, bez ohledu na to, co omlouvat budete muset počkat, aby tyto kroky zdravé víte byste měli mít, žádný z nich jsou platné. Udělej to teď, to je dnes. Odhodlání učinit jiný ve svém vlastním životě předtím, než jdete spát.
Sedm Cvičení: Napište Plan Pro vaše Life
Tohle je váš úspěch plánu. Pokud jste tak ještě neučinili, že je čas pro Vás vytvořit směr a cíl ve své plány pro sebe. Přezkoumání seznamu potenciálů a záznam vedle sebe potenciál, pokud chcete dosáhnout tím, že.
Cvičení Osm: Carry karty Potvrzení o sobě
To je jeden z nejrychlejších nástrojů pro váš úspěch. Jste to, co si myslíte. Posílit your self-image každodenní kontrolou své myšlenky. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak toho dosáhnout, je provést potvrzení karty v peněžence a bude pravidelně vyhodnocovat. Čestné prohlášení, karty jsou krátké záblesky slov v vizitku že včasné a připomínat si sebe-obraz vaše záměry. Příkladem může být:
mohu dosáhnout něčeho, že jsem dal na mou mysl.
Já budu spokojen s jednou porcí.
Zkuste to, máte absolutně co ztratit, a všechno, co získat!
Devět Cvičení: Změňte své stravovací návyky,
Nyní, když jste nastavili základy na místě, nyní jste připraveni změnit své fyzické návyky. Jste připraveni přidat vyváženou výživnou stravu, zdravé stravovací návyky, pravidelné cvičení a relaxace.
Pomocí těchto devět cvičení denně změnit své návyky myšlení, budete posilovat své sebevědomí, a uvolnit své vnitřní sílu udělat změnu ve svém životě. Než budete moci změnit celoživotní stravovací návyky, musíte se nejprve změnit myšlení celoživotní návyky. Jsme to, co si myslíme. Nemůžeme být něco jiné, než to, co věříme, že můžeme být!
Tak to si prospěch, osvobodit your self-image, a pak uvidíte, jak daleko účinnější Váš zdravý životní plán stane!
Kim Beardsmore, B. Sc, MBA
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
