Ako úzko sú vlákna a chudnutie pripojený?
Spotreba Vláknina a chudnutie sú veľmi úzko súvisí.
Výskyt deseases ako je obezita, diabetes, hrubého čreva deseases etc.are minimálne v krajinách, kde populácie má pravidelnú dávku vlákien v ich strave.
Vláknina je veľmi dôležité riešiť úbytok hmotnosti puzzle. Vlákno nemôže byť stráviteľné ľudským tráviacom systéme a odovzdáva sa z dvojbodky, že všetky odpadový materiál sa to.
Fiber poskytuje veľkú a zmäkčuje stolicu therby pomáha pri pravidelné pohyby čriev a vyhnúť zápche. V čreve, vlákniny vytvára gél, ktorý sa viaže žlčové kyseliny, a to vedie páka pre konverziu cholesterolu do žlče, čím sa znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Fiber sa ľudia cítia menej hladní kvôli jeho rozmery a znižuje chuť do jedla vedúca k weightloss. To tiež pomáha telu pri kontrole cukru v krvi.
Lekárske vedy Ayurveda odporúča konzumácia vlákniny bohatej zeleniny vo veľkom množstve sa zbaviť všetkých toxínov z body.Removal toxínov automaticky zabezpečuje odstránenie prebytočný tuk z tela.
Existujú dva druhy vlákniny nájdené v potravinách:
Nerozpustná vláknina:
Nerozpustná vláknina sa nerozpúšťa vo vode. Toto vlákno zvyšuje Väčšina potravín a pomáha pri rýchlom prejazde odpadu z dvojbodky zabrániť hromadeniu toxínov a therby deseases ako rakovina hrubého čreva.
Rozpustná vláknina:
Tento typ vlákna tvorí gél v črevách a pomáha pri znižovaní cholesterolu.
Tvoje telo potrebuje pravidelnú dávku 30-40gms vlákniny udržiavať v dobrom zdravotnom stave a strate tohto prekročenia libier.
stravujúci tieto potraviny Vás udržia v skvelej kondícii a zdravie:
High vlákno potravín:
ovsené otruby, kukuričné otruby, ryžové otruby, pšeničné otruby.
Stredná vlákno potravín:
Celé zrná, celozrnný cestoviny, celá pšeničná múka, ovsené vločky-ovsené vločky, ovos ocele rezané, pšenica-ovsená múka, kukuričná múčka, hnedá ryža.
Low vlákno potravín, je nutné sa vyvarovať:
Rafinované potraviny ako biela múka (alebo bielené nebielený), cestoviny, smotana z pšenice, ovsená múka, kukuričný škrob, biela ryža.
Jedným z dôležitých aspektov vlákniny a úbytok hmotnosti pije veľa vody.
Voda je vlákno napučiavať a práca lepšie.
sa však zvýšiť spotrebu vlákniny veľmi pozvoľna, aby sa zabránilo tráviace ťažkosti.
Získajte viac ostrie spaľovanie tukov tajomstvo v mojom voľnom 5 dní e-mailom ecourse dodané priamo do vašej poštovej schránky sa prihlásite k odberu newsletteru mojej adrese: www.eweightlosstips.com
O autorovi
Expert v princípoch úbytok hmotnosti Ayurveda Lekárske vedy
a Autor Najpredávanejšie Kniha,
"Osvedčené chudnutie odhalil tajomstvo".
www.eweightlosstips.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
