Hoe dicht worden de vezel en het gewichtsverlies verbonden?
De consumptie van Vezel en het gewichtsverlies worden zeer dicht verbonden.
De weerslag van deseases zoals zwaarlijvigheid, diabetes, dubbelpuntdeseases etc.are minimaal in landen waar de bevolking een regelmatige dosis vezel in hun dieet heeft.
De vezel is zeer belangrijk om het raadsel van het gewichtsverlies op te lossen. De vezel kan door het menselijke spijsverteringssysteem worden verteerd niet en het gaat uit van de dubbelpunten over die al afvalmateriaal met het nemen.
De vezel verstrekt massa en wordt krukken het therby helpen in regelmatige darmbewegingen en het vermijden van constipatie zacht. In de darm, produceert de vezel een gel dat de galzuren bindt en dit brengt de hefboom ertoe om cholesterol in gal om te zetten die daardoor cholesterolniveaus vermindert.
De vezel maakt minder hongerig mensen wegens zijn massa voelen en vermindert eetlust resulterend in weightloss. Het helpt ook het lichaam in het controleren bloedsuiker.
Adviseert de Medische Wetenschap van Ayurveda de consumptie van vezel rijke groenten in grote hoeveelheden om alle toxine van uw lichaamsverwijdering van toxine van de hand te doen automatisch verwijdering van bovenmatig vet van uw lichaam verzekert.
Er zijn twee types van vezel die in voedsel worden gevonden:
Onoplosbare vezel:
De onoplosbare vezel lost niet in water op. Deze vezel verhoogt het grootste deel van het voedsel en de hulp in de snelle passage van afvalmaterialen van de dubbelpunten vermijdend opeenhoping van toxine en therby deseases zoals dubbelpuntkanker.
Oplosbare vezel:
Dit type van vezel vormt een gel in de darm en hulp in het verminderen van de cholesterol.
Uw lichaam heeft een regelmatige dosering van 30-40gms van vezel in goede gezondheid te houden en die bovenmatige ponden nodig te verliezen.
Het verbruiken van het volgende voedsel zal u in grote vorm en gezondheid houden:
Hoog vezelvoedsel:
De zemelen van de haver, de Zemelen van het Graan, rijstzemelen, zemelen.
Middelgroot vezelvoedsel:
Gehele korrels, gehele tarwedeegwaren, geheel tarwemeel, havermeel-gerolde haver, de haver van de staalbesnoeiing, tarwe-haver bloem, maïsmeel, ongepelde rijst.
Laag te vermijden vezelvoedsel:
Het geraffineerde voedsel zoals wit flour(bleached of niet gebleekt), deegwaren, room van tarwe, haverbloem, maïszetmeel, witte rijst.
Één belangrijk aspect van vezel en gewichtsverlies drinkt veel water.
Het water maakt de vezel beter zwellen en werken.
Nochtans, verhoog geleidelijk aan uw consumptie van vezel zeer om spijsverteringsongemak te vermijden.
Krijg meer snijkant vette het branden geheimen in mijn Vrije 5day e-mail ecourse die rechtstreeks aan uw inbox door aan mijn bulletin in te tekenen wordt geleverd bij: www.eweightlosstips.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
