Jak úzce jsou vlákna a hubnutí připojen?
Spotřeba Vláknina a hubnutí jsou velmi úzce souvisí.
Výskyt deseases jako je obezita, diabetes, tlustého střeva deseases etc.are minimálně v zemích, kde populace má pravidelnou dávku vláken v jejich stravě.
Vláknina je velmi důležité řešit úbytek hmotnosti puzzle. Vlákno nemůže být stravitelné lidským trávicím systému a předává se z dvojtečky, že veškerá odpadní materiál se to.
Fiber poskytuje velkou a změkčuje stolici therby pomáhá při pravidelné pohyby střev a vyhnout zácpě. Ve střevě, vlákniny vytváří gel, který se váže žlučové kyseliny, a to vede páka pro konverzi cholesterolu do žluči, čímž se snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Fiber je lidé cítí méně hladoví kvůli jeho rozměry a snižuje chuť k jídlu vedoucí k weightloss. To také pomáhá tělu při kontrole cukru v krvi.
Lékařské vědy Ájurvéda doporučuje konzumace vlákniny bohaté zeleniny ve velkém množství se zbavit všech toxinů z body.Removal toxinů automaticky zajišťuje odstranění přebytečný tuk z těla.
Existují dva druhy vlákniny nalezené v potravinách:
Nerozpustná vláknina:
Nerozpustná vláknina se nerozpouští ve vodě. Toto vlákno zvyšuje Většina potravin a pomáhá při rychlém průjezdu odpadu z dvojtečky zabránit hromadění toxinů a therby deseases jako rakovina tlustého střeva.
Rozpustná vláknina:
Tento typ vlákna tvoří gel ve střevech a pomáhá při snižování cholesterolu.
Tvoje tělo potřebuje pravidelnou dávku 30-40gms vlákniny udržovat v dobrém zdravotním stavu a ztrátě tohoto překročení liber.
Stravující tyto potraviny Vás udrží ve skvělé kondici a zdraví:
High vlákno potravin:
ovesné otruby, kukuřičné otruby, rýžové otruby, pšeničné otruby.
Střední vlákno potravin:
Celá zrna, celozrnný těstoviny, celá pšeničná mouka, ovesné vločky-ovesné vločky, oves oceli řezané, pšenice-ovesná mouka, kukuřičná moučka, hnědá rýže.
Low vlákno potravin, je nutno se vyvarovat:
Rafinované potraviny jako bílá mouka (nebo bělené nebělený), těstoviny, smetana z pšenice, ovesná mouka, kukuřičný škrob, bílá rýže.
Jedním z důležitých aspektů vlákniny a úbytek hmotnosti pije hodně vody.
Voda je vlákno bobtnat a práce lepší.
se však zvýšit spotřebu vlákniny velmi pozvolna, aby se zabránilo trávicí obtíže.
Získejte více ostří spalování tuků tajemství v mém volném 5 dnů e-mailem ecourse dodáno přímo do vaší poštovní schránky se přihlásíte k odběru newsletteru mé adrese: www.eweightlosstips.com
O autorovi
Expert v principech úbytek hmotnosti Ayurveda Lékařské vědy
a Autor Nejprodávanější Kniha,
"Osvědčené hubnutí odhalil tajemství".
www.eweightlosstips.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
