Ošíval: prírodné chudnutie dieta
Je to teraz oficiálne. Obyčajné ošíval môže znamenať rozdiel medzi štíhla a obézny. Je to prirodzené chudnutie dieta.
Môj priateľ má rád týkať príbeh z času na čas o tom, kedy mu bolo až chlapec. Jeho dedko mu hovorili "Worm", pretože sa ošíval toľko. A medzi vami a mnou, môže sa dostať pomerne nepríjemné.
Ale mal správny nápad, aj keď to nebolo úmyselné. On 5'8 "vysoký a váži asi 145 kg.
Pokiaľ je mi známe, že nevyjde, jog, alebo chodiť do posilňovne. On fidgets. Keď sme sa navštíviť, pozerám sa na neho hop a skok, kliknite na nohy vo vzduchu, dostať hore a dole z kresla a ísť okolo. Je to dost zblaznenie, ale jeho štíhlej postave vypovedajú.
Vždy som veril, že ošíval je výsledkom rýchleho metabolizmu, tak sa samozrejme spáli viac kalórií, vyrábajúca prírodné chudnutie. Ale tiež som presvedčený, že ošíval sa možno naučiť. Samozrejme, že je všetko, čo potrebujeme viac ľudí, aby nás zbláznil!
Teraz je tu štúdiu, ktorá potvrdzuje to, čo som vždy verila. Podrobná štúdia vykonaná svetských pohybových zistili, že obézni ľudia majú tendenciu byť oveľa menej, ako štíhle osoby neposedný a stráviť aspoň dve hodiny každý deň viac len sedia stále. Extra chudé pohybu ľudí je dosť spáliť o 350 kalórií denne navyše, ktoré by mohlo pridať až 10 do 20 libier ročne.
"Tam sú tieto úplne ohromujúca rozdiely medzi ľuďmi, ktorí sú ničenie a ľudia, ktorí sú obézni," hovorí james Levine z Mayo Clinic, ktorý viedol výskum. "Výška tohto low-grade činnosť je tak veľký, že by to mohlo, samo o sebe, predstavuje obezita pomerne ľahko."
Tu je niekoľko vecí, ktoré to skúsiť.
* Keď príde na komerčnú televíziu, vstať a pretiahnuť, alebo ešte lepšie, pohybovať. Len vyhnúť kuchyni.
* krútiť prsty na nohách a ruke, kedykoľvek môžete. Tým sa tiež povedať, bolesti, ako sú, a ak ich stav je tak zlý, len si na zvyšok tela.
* Poklepaním na nohy vo vzduchu. Myslite na optimistické piesne a kliknite na pozdĺž. To pomáha dostať krvi tečie.
* Do veci ako očarujúce, sústruženie veci preč a sám. Často, keď sa vrátime unavení z práce, máme tendenciu si iné jednoduché práce pre nás. Tieto veci nie sú o nič nejde. Oni sú veci, ktoré môžeme veľmi dobre urobiť pre naše vlastné ja, ale my nie.
* Keď hovoríme o telefóne, vstať a tempo. Len sa líši vaša chôdza oblasti. Nechcete nosiť cestu vo svojom koberci.
* Skúste dychové cvičenia. Môžete byť prekvapení, aby vedeli, že dychové cvičenia tiež môže viesť k zníženiu hmotnosti. Ak robíte dychové cvičenia správne, zistíte, že môžete vyvíjať veľký tlak na svaly okolo strednej časti. Môžete cítiť sprísnenie týchto svalov zakaždým, keď sa nadýchnuť alebo vydýchnuť. Takže choďte do toho a dýchať, to je pre teba dobré.
* Nechcem jednička vo svojom kresle, ale snažte sa udržať vzpriamený postoj s brucho vtiahnuté dovnútra slouching je veľmi zlý návyk. Nielen, že je to zlé pre vaše chrbát, ale ponúka aj veľmi laxný postavu. Je to váš spôsob, ako povedať áno pohodlné, váha-získavanie predstavovať. Či je to miesto, aby vždy sedieť vzpriamene, ako len môžete. Je to tiež skvelý spôsob, ako odvrátiť späť problémy.
ošíval sa nelieči-všetko pre obezitu, ale ak ste fyzicky schopní alebo holý jednoducho príliš lenivý jesť doprava a jazdím na bicykli, je to skvelý štart.
O autorovi
Jill Miller objavil ideálna strava pre jedlíky vyberavá. Prihlásiť sa bez nej Fit4Life Club a Newsletter
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
