El inquietar: La Dieta Natural De la Pérdida Del Peso
Ahora es funcionario. El acto simple de inquietar puede significar la diferencia entre magro y obeso. Es la dieta natural de la pérdida del peso.
Mi amigo tiene gusto de relacionar una historia a partir del tiempo con el tiempo alrededor cuando él era justo un chaval. Su abuelo lo llamó "gusano", porque él inquietó tanto. Y entre usted y mí, puede conseguir algo molesto.
Pero él tenía la idea derecha, incluso si no era intencional. Él es 5'8 "alto y pesa alrededor 145 libras.
A mi conocimiento, él no se resuelve, no activa, ni va al gym. Él inquieta. Cuando visitamos, lo miro torcer y dar vuelta, golpeo ligeramente sus pies en el aire, me levanto y abajo de la silla y camino alrededor. Es bastante para conducirle loco, pero su constitución delgada habla volúmenes.
He creído siempre que el inquietar es un resultado de un metabolismo rápido, así que él se quema naturalmente más calorías, produciendo pérdida natural del peso. Pero también creo que el inquietar puede ser aprendido. ¡Por supuesto que son todos necesitamos, más gente conducirnos locos!
Ahora hay un estudio para confirmar lo que he creído siempre. Un estudio detallado conducido de movimientos corporales mundanos encontró que la gente obesa tiende para ser mucho menos nerviosa que la gente magra y para pasar por lo menos dos horas más cada día apenas todavía que se sienta. El movimiento adicional de la gente magra es bastante para quemarse cerca de 350 calorías adicionales al día, que podría agregar hasta 10 a 20 libras un año.
"hay este absolutamente escalonamiento de diferencias entre la gente que es magra y la gente que es obesa," dijo James Levine de la clínica de Mayo, que condujo la investigación. "la cantidad de esta actividad de calidad inferior es tan substancial que podría, en y de sí mismo, explicar obesidad absolutamente fácilmente."
Aquí están algunas cosas que usted podría intentar.
* Cuando un anuncio viene en la TV, se levanta y estira o mejora todavía, muévase alrededor. Apenas evite la cocina.
* Culebree sus dedos del pie y sus dedos siempre que usted pueda. Esto también le dirá cómo es el dolor ellos y si su condición es tan mala, apenas piensa en el resto de su cuerpo.
* Golpee ligeramente sus pies en el aire. Piense en una canción del upbeat y golpee ligeramente adelante. Esto ayuda a conseguir su fluir de la sangre.
* Haga las cosas como traer, girando cosas apagado y por se. A menudo cuando nos volvemos cansado de trabajo, tendemos para conseguir otros para hacer las tareas simples para nosotros. Estas cosas no son ningún reparto grande. Son las cosas que podemos muy manar hacemos para nuestros uno mismo pero no lo hacemos.
* Al hablar en el teléfono, levántese y establezca el paso. Apenas varíe su área que camina. Usted no desea usar una trayectoria en su alfombra.
* Ejercicios de respiración del intento. Usted puede ser que sea sorprendido saber que los ejercicios de respiración pueden conducir también para cargar pérdida. Si usted está haciendo los ejercicios de respiración correctamente, usted encontrará que usted puede ejercer muchos de presión en los músculos alrededor de la sección mediados de. Usted puede sentir un ajuste de estos músculos cada vez que usted respira adentro o respira hacia fuera. Va tan a continuación y respira correctamente, es buena para usted.
* El slouch en su silla, sino el intento mantiene una postura erguida con su panza remetida adentro. Slouching es un hábito muy malo. Es no sólo malo para su parte posteriora sino que también le da una figura muy flácida. Es su manera de decir sí a un cómodo, peso-ganando actitud. Hágale un punto para sentar siempre tan erguido como usted puede. Es también una manera fabulosa guardar de problemas traseros.
El inquietar no es una panacea para la obesidad, pero si usted es físicamente incapaz o apenas demasiado claramente perezoso comer a la derecha y entrenamiento, es un gran comienzo.
Sobre el autor
Jill Molinero ha descubierto la dieta perfecta para los comedores picky. Suscriba libremente a su boletín de noticias del club de Fit4Life y consiga el ebook de ExpeDiet como prima. http://www.fit4lifeclub.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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