Нервничи: физическото загуба на тегло диета
Сега тя е официална. Самият акт на нервничи може да означава разликата между постно и затлъстяване. Това е естествената загуба на тегло диета.
Приятелят ми обича да се отнасят една история от време на време за когато той е бил просто един момък. Дядо му го нарича "червей", защото той fidgeted толкова много. А между вас и мен, той може да получи доста досадно.
Но той имаше право идея, дори ако не е умишлено. Той е 5'8 "висок и тежи около £ 145.
Доколкото ми е известно, той не работи, бутам, или да отидете на фитнес. Той fidgets. Когато посещавате, аз гледам го обрат и се обърнат, докоснете краката си в въздуха, се нагоре и надолу от стола и се разхожда. Това е достатъчно, за да ви подлуди, но си тънък телосложение говори.
Винаги съм вярвал, че нервничите е резултат на бързо метаболизъм, така че той естествено изгаря повече калории, произвеждащи естествени загуба на тегло. Но аз също вярвам, че нервничите може да се научи. Разбира се, че всички имаме нужда, повече хора да ни закара луд!
Сега вече има проучване, за да потвърди това, което аз винаги съм се смята. Подробно проучване, проведено от светски телесни движения установено, че пълните хора са склонни да бъдат много по-малко притеснен от постно хора и прекарват поне два часа повече всеки ден, просто си седи все още. Допълнителното предложение на постно хора е достатъчно, за да горят около 350 допълнителни калории на ден, които биха могли да достигнат 10-20 паунда години.
"Има абсолютно зашеметяваща тези различия между хората, които са чисти и хората, които страдат от затлъстяване", казва Джеймс Ливайн от клиниката Майо, който ръководи изследването. "Размерът на този нисък клас дейност е толкова значителен, че може, само по себе си, като за затлъстяването е доста лесно. "
* Ето няколко неща, които могат да се опитат.
* Когато търговски идват по телевизията, се изправи и участък или още по-добре, се движат. Просто се избегне кухнята.
* ме свърта пръстите на краката и пръстите си, когато е възможно. Това също ще ви кажа колко те възпалено са и ако състоянието им е толкова лошо, само че на останалата част от тялото си.
* Натиснете краката си във въздуха. Помислете за един оптимистичен песен и кран заедно. Това помага да си кръв отново.
* Да неща като привлекателен, превръщайки неща от време на време от себе си. Често, когато се върна уморен от работа, ние сме склонни да се останалите да се прости домакинска работа за нас. Тези неща не са големи сделката. Те са неща, които можем да направи много добре за нашите си, но не го правим.
* Когато говорим по телефона, ставам и ритъма. Просто се различават си ходене област. Вие не искате да носите пътя на вашия килим.
* Опитайте с дихателни упражнения. Може да се изненадате да знаете, че дихателни упражнения също може да доведе до загуба на тегло. Ако правите на дихателни упражнения правилно, ще откриете, че Вие може да упражнява силен натиск върху мускулите около средата раздел. Можете да почувствате, че затягането на тези мускули всеки път, когато вдишвате или издишвате. Така че продължавайте напред и да дишат правилно, то е добро за Вас.
* Не нахлупвам в стола си, но се опитват да поддържат едно изправено положение с корема си закътано инча Slouching е много лош навик. Не само, че не е добре за гърба си, но също ви дава много отпусната фигура. Това е начина да се каже "да" на една удобна, тегло-набира поза. Уверете се, че една точка винаги да заседава в изправено, колкото можете. Освен това е страхотен начин да се предотврати обратно проблеми.
нервничи, не е панацея за затлъстяването, но ако сте физически неспособни или прекалено мързеливи, за да ядат обикновена право и тренировка, това е едно чудесно начало.
За Автор
Джил Милър е открил перфектната диета за придирчиви консуматори. Абонирайте се свободни да си Fit4Life Club бюлетин и да получите Ebook ExpeDiet като бонус. http://www.fit4lifeclub.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
