English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Зло углеводов (?)

Вес RSS Feed





In recent years, углеводы были обозначены как питание ' плохая ванта ' из-за увеличений в инсулине который происходит во время метаболически процессов. Секретирование инсулина зависит главным образом на концентрации глюкозы крови? увеличение сахара крови приносит около увеличение в секретировании инсулина. Поэтому, одна функция инсулина должна глюкоза.

Наоборот, тело увеличивает уровни глюкозы крови путем делать другую вызванную инкреть секретным глюкагоном.

Если уровни глюкозы крови остают высокими, и уничтожен тот источник энергии не горится shortly after он, то сверхнормальная глюкоза двигнута взад и вперед к мышцам для хранения. Если мышцы достигали их предел в объеме хранилища, и тело не требует, что экстренная глюкоза терпит деятельности при тела, то избыток преобразовывает к салу.

Также, по мере того как инсулин эффективно освобождает кровь сверхнормального сахара, уровни сахара крови oftentimes окунают под нормальным и произведут гнусные ' син сахара или ' downer ', последованные за по возможности жаждать для больше потребления сахара. Последн, пока уровни инсулина высоки или активно, тело не сгорит сало как энергия в виду того что тело пытает использовать как много сахар крови как по возможности. (примечание салу не используют как источник первичнаяа энергия пока ел энерги-dostatocno, здоровые диетпитание и сало использовано тяжело только во время периодов голодать и обширная тренировки аэробн-tipa.) Следовательно, ' высок-тучн-nizkie-carb ' защитники требуют что мы не должны хотеть:

1) carbs избытка, котор нужно повернуть в сало (они думают случаются к сверхнормальному салу и протеину kcal?);

2) чувствовать groggy с низкой энергией от инсулина поднимает и опускает associated с высоким потреблением углевода (сахара); и

3) высокие carbs в диетпитании в виду того что они предотвращают нас от горящих жировых отложений. Хотя эти факторы поистине, размер или величина их ценностьи меняют в соответствии к нескольким условиям, such as:

i) Как активно индивидуал?

ii) How many kcal будет индивидуалом ingesting (включая carbs) в еду?

iii) Состоит из входа еды и углевода индивидуала?

КАК АКТИВНО ВЫ?

Активно персона, больше углевод он или она должен уничтожить. Также, больш физическая работа, меньше инсулин, котор тело производит в виду того что мышцы будут инсулином чувствительным после тренировки и допуск глюкоза улучшает в результате. Еда Guide/Pyramid рекомендует около 50% из kcal в диетпитании среднего индивидуала для того чтобы быть in the form of углевод. Поэтому, если персона очень активно, то количество должно быть увеличено к около 60% в виду того что почти каждая работа использует много глюкозу крови и гликоген мышцы для энергии, но только более малому проценту сала. В действительности, спортсмены которые уничтожают vysokoe-carb диетпитание (60%) могут поддерживать тренировку высок-intensivnosti более длиной чем те следуя за nizkim-carb диетпитанием (

Статья Источник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!

Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Отправьте статей Messaggiamo.Com Справочник

Категории


Авторские права 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта сайта - Privacy - Вебмастер представить свои статьи для Messaggiamo.Com Справочник [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu