Понимая потеря веса
Фунт сала представляет приблизительно 3500 калорий скрытой энергии. Для того чтобы потерять фунт сала, вы должны использовать 3500 больше калорий чем вы уничтожаете. Хотя это кажется как просто формула вспомните что ваше тело думая организм конструированный для того чтобы защитить.
Если вы были попробовать уменьшить ваш вход всеми 3500 калориями в одном дне, то ваше тело зарегистрировало бы некоторый тип сигнала тревоги и подумало бы что чрезвычайное положение. Немедленно ваш метаболизм замедлил бы и никакая потеря веса не была бы достигана.
Более лучшее распространить вашу потерю веса вне в течение недели, так, что вы направите уменьшить ваш калорийный вход 3500 до 7000 калориями в неделю, приводящ к в потере веса одного до 2 фунтов в неделю. Вообще не порекомендованы, что пробует потерять больше чем 2 фунта в неделе. Пытать сделать так может причинить риски для здоровья, и na górze этого вы маловероятны для того чтобы быть успешны.
В примере пытать потерять 2 фунта в неделю, вы можете использовать основной метод калории подсчитывая для того чтобы помочь вам выполнить вашу цель. Для того чтобы сделать так, вам нужно давать в численном выражении сколько калории персоне ваших времени, секса, и веса обычно нужны в дне, вычитаете 500 от того количества, и следуете за диетпитанием которое обеспечивает вам с тем много калорий.
Например, если вам обычно были бы нужны 3000 калорий в дне, то вы последовали бы за 2500 калориями диетпитание дня. Затем, давать в численном выражении насколько тренировки персоне вашего веса было бы нужно сделать для того чтобы сгореть 500 калорий в день, и вступала в бой план тренировки который поможет вам достигнуть вашей цели.
Результат просто: 500 немногих уничтоженные калорий и 500 больше использованных калорий приравнивают 1000 калорий в дефицит дня, который, над курсом недели добавляет до 7000 калорий, или 2 фунта. Хотя индивидуальные результаты могут поменять, нижняя линия, суть дела если ваше тело уничтожает немногие калории, то чем оно использует, тогда вес будет потерян.
*********************************************************************
Кен Shorey предприниматель http://vibranthealthnow.com
VibrantHealthnow.com обеспечивает ebooks и информацию для того чтобы помочь вам улучшить ваше здоровье.
*********************************************************************
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
