Is het Emotionele Eten Veroorzakend u Slag Uw Gezond Plan van het Verlies van het Gewicht?
U hebt alles recht dit keer gedaan. U eet veel salade, fruit, en proteïne; het gebruiken van slechts lage vette vullingen en zelfs het blijven vanaf witte bloem en geraffineerde suiker.
Maar then?you heeft een argument met uw echtgenoot. U bent bored, beklemtoond, gedeprimeerd en opgevend. U loopt door pantry en ziet niets die de plotselinge drang voor suiker, zout, chips, suikergoed zal tevredenstellen, of wat uw bijzonder vergift van keus. Zo daalt u naar de kruidenierswinkelopslag en vindt wat u wenst, en varken uit naar huis gaat! Misschien te hoeven u niet om naar de opslag te gaan... misschien hebt u vooruit gedacht omdat u wist dit ogenblik zou komen en u een geheim kabinet dat met allerlei binge hebt goodies eet!
O.k., goed zou dat een weinig dramatisch kunnen zijn. Maar de meeste mensen hebben zich na een goed, gezond dieet gevonden en plotseling, wegens wat emotionele omwenteling, hebben zij zich in het midden van het te veel eten binge gevonden. Het kan uw geheel gezond het eten plan werkelijk blazen. Wat zo gebeurt wanneer u zich vindt in dit situation?And hoe u het emotionele eten kunt tegenhouden?
Eerst en vooral, wanneer u op het emotionele eten binge gaat, bewegen de sterke emoties u ertoe om spanning te ervaren. Dit is wanneer uw lichaam in "strijd of vlucht" reactie gaat. U één van beide "fight"or u "vliegt". Al uw energie wordt geleid tegen één van deze reacties. Cortisol wordt vrijgegeven en normaal, veroorzaakt dit de energie die in het vechten of het vliegen wordt uitgeoefend om met een verhoging van eetlust worden vervangen. U bent verondersteld eten om de gebrande energie te vervangen.
Nochtans, in modern-dagtijden, kunnen wij door met de "strijd of vlucht" reactie volgen niet. Alles gebeurt aangezien het om wordt ontworpen te gebeuren, behalve dat in plaats van energie die wordt gebrand, het "gevuld" is en wij met een drang worden verlaten te eten.
Zo wat kunt u het emotionele eten tegenhouden doen? Ik heb een zeer nuttig boek gevonden, "verlies het voor Leven" dat door Stephen Arterburn wordt het geschreven en Dr. Linda Mintle, dat voorstelt makend een lijst van afwisselende activiteiten wanneer u zich in een dergelijke situatie, zoals het nemen van een gang vindt, neemt drie diepe adem of roept een vriend. Één andere zeer efficiënte manier om deze drang te vechten is te bidden. Als Christen, wanneer ik me vind hebbend een probleem met onplezierige emtions, streef ik naar versie en vind sterkte wanneer ik aan God draai. Een ogenblik van gebed kan u werkelijk helpen het evenwicht vinden u met uw gezond plan van het gewichtsverlies moet voortzetten.
Soms draaien wij aan voedsel uit eenzaamheid of verveling. De zelfde techniek kon van toepassing zijn. Spreken aan uw vriend of spelen met uw hond zou oneindig interessanter kunnen zijn dan vullend uw gezicht met een koekje.
Auteursrecht 2005 door Eunice Coughlin. Het gezonde Leven voor Moms moedigt gezonde het leven gewoonten voor moms van alle leeftijden en stadia aan. Voor meer informatie over het emotionele eten en andere gezonde het leven onderwerpen, controleer http://www.healthy-leven-voor-moms.com/emotional_eating.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
