11 Stappen om het Verlies van het Gewicht en het Succes van de Geschiktheid te waarborgen
1. Persistentie!
Overtreed deze stap en u zult nooit permanente resultaten bereiken. Wij besloten onlangs uitgevoerd een 10 jaarstudie die bewijst dat de persistentie het enige belangrijkste aspect van om het even welk dieet of oefeningsprogramma is. De studie volgde een groep mensen (groep # 1) die uitoefenden en zeer strikt, maar sporadisch op dieet waren en die resultaten bij een groep mensen (groep # 2) vergeleken die uitoefenden en mild een zeer basisdieet volgden, maar deze groep nooit van hun routine variëerde. Alhoewel de groep #2 veel minder uitoefende en (maar deed dit voortdurend) op dieet was zij kregen 68% betere resultaten dan zij die STRIKT maar slechts nu en dan uitoefenden en ZEER op dieet waren.
2. Workout rond andere mensen.
Het uitwerken met anderen zal u ongeveer 43% snellere resultaten!!! krijgen
3. Neem geen slechte raad.
Neem SLECHTS de raad van die mensen die zelf sterk & gezond kijken, en, die u om over gezondheid & geschiktheid goed geïnformeerd weet te zijn!
4. Houd ALTIJD een oog op uw impuls.
Wanneer het doen van aërobe of cardiovasculaire opleiding! Het houden van uw impuls binnen uw 80% het tariefstreek van het doelhart zal tot 9 keer meer calorieën branden. Het dalen onder uw tarief van het doelhart zal bijna zo vele vette calorieën niet branden, en het gaan boven uw tarief van het doelhart kan tot spieranalyse leiden.
5. Rand zelf met winnaars.
Één van de belangrijkste kwaliteiten van alle succesvolle mensen is dat zij negatieve mensen vermijden en zij de meerderheid van hun tijd doorbrengen die door zij wordt omringd die reeds hebben bereikt welk zij zelf tot doel hebben om te bereiken. Zo als uw doel 135 ponden te wegen door gezond te eten en te leven het energie volledig leven - toen is zoek anderen uit wie reeds een gezonde levensstijl leven en 135 ponden wegen. Het hangen uit met mensen die enkel spreken over het krijgen in vorm maar nooit nemen zal blijvende actie ervoor zorgen dat u nooit uw doel bereikt.
6. Ken uw resultaat.
Heb specifieke doelstellingen. Krijg een foto (of verscheidene) van wat u zult kijken als wanneer u uw doel bereikt, dan nadruk slechts op dat beeld. Wis snel om het even welke negatieve geloven of beelden die in uw mening tijdens uw dag kunnen binnengaan.
7. Stijg u water geven opname.
Het water is een zeer belangrijke component aan het leven. Geen levend schepsel kan zonder een verse elke levering van zuiver water en elke dag overleven. Als u genoeg zoet water niet elke dag verbruikt, zal uw lichaam sneller verouderen lijken, vetter, zal vatbaarder voor kiemen en koude, gezamenlijke mobiliteit, en veel meer verliezen zijn. In het algemeen, de meeste mensen die onder 150 ponden wegen vereisen geen minder dan 8-10 glazen per dag, zij die tussen 150-250 ponden wegen ongeveer 16 glazen per dag vereisen.
8. Let op waar uw calorieën uit komen.
Zonder enige twijfel, eten wij manier teveel suiker en vet. De matiging was de sleutel in het verleden, nu is de sleutel matiging en de uitsluiting van troepvoedsel. Één of twee binges per jaar zijn over het algemeen O.K. als u een normaal gezond individu bent, maar meer is absoluut niet O.K..
9. Verhoog het aantal maaltijd die per dag wordt verbruikt.
Gemiddeld, zou u één of andere vorm van eiwit en plantaardige combinatie moeten eten die laag in vet en hoog in vezel om de 2 -3 uren van de dag. Het doen zal dit u een bijna oneerlijk voordeel over zij geven die slechts de normale 3 maaltijd (of minder) elke dag eten.
10. Visualiseer vaak duidelijk en.
Roep uw nieuw lichaam eerst in uw mening in het leven. U kunt uw idee van het perfecte lichaam bereiken niet als u geen idee hebt van wat de perfecte lichaamsmiddelen tot u. Verg 10 minuten wanneer u zeker niet comfortabel om door mensen of telefoongesprekken bent worden gestoord, worden, volledig ontspannen, dan begin over wat te dromen u zult kijken als wanneer u uw doel hebt bereikt. Specifiek ben, wat uw kalveren als, uw benen, uw uiteinde, uw lagere rug, uw maag, uw borst, uw hogere rug, uw schouders, uw hals en uw gezicht zal kijken. Dan herzie vaak dit beeld zo door elke dag mogelijk (nooit dan minder 3x/dag).
11. Cardio... Cardio... Cardio.
Het cardiovasculaire uitoefenen doet meer voor de gezondheid en de verschijning van het menselijke lichaam dan een andere vorm van oefening. Leer hoeveel en welk type van cardio voor uw bijzonder lichaam juist is. Dan verwijs naar stap #1 en doe voortdurend het.
De Perfecte Geschiktheid van het lichaam - de Volledige Online Persoonlijke Opleiding en het Volledige Middel van de Planning van de Maaltijd brengen u:
Twee opmerkelijke Volledige Persoonlijke programma's van de Geschiktheid en van de Gezondheid die met uw zeer eigen Verklaarde Online Persoonlijke Bus van de Trainer en van de Geschiktheid evenals een Volledig en Evenwichtig Programma van de Planning van de Maaltijd dat rond Uw Favoriet Voedsel!! wordt ontwikkeld worden gesteund
Het introduceren:
Mijn Persoonlijke Trainer van de Geschiktheid - Uw Online Persoonlijke Geschiktheid die Volledig Middel opleidt
Mijn Plan van de Voeding - Uw Online Volledig en Evenwichtig Middel van de Planning en van de Voeding van de Maaltijd
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
