Bent u gecontroleerd door de drang uitgeven
Ik moet bekennen: Ik ben helemaal verslaafd aan chips. Elke vorm is prima. Let niet op de smaak - ze alle smaken prima. Mijn lossen verzwakt elke keer als ik denk trappelen in een. Voelen de crunch, het horen van de kraak - en het krijgen van die eerste smaak van zijn scherpe smaak. Bliss - en als u in chips dan heeft u waarschijnlijk wilt u had een pakje nu - waarschijnlijk een grote one.But misschien chips zijn niet je ding. Waarschijnlijk is er een andere voedsel dat je lokt in de koelkast of de voorraadkast kabinet. Ik kan denken aan een paar meer dat het voor mij doen. Melk chocolade, doe-noten, knapperige taarten .... en de lijst gaat maar door. Ik twijfel er niet aan dat je waarschijnlijk een lijst van uw eigen - rechts. Volgens een studie, 97% van de vrouwen (in vergelijking tot 68% van de mannen) ervaring onbedwingbare trek op food.So hoe denkt u zeggenschap over deze weg te trekken dringt erop aan dat u uit uw dieet plan en de vaststelling van de tijdelijke vreugde van genotzucht? Ik opgezocht op het onderwerp om je geven wat sommige deskundigen adviseren over hoe dat de kunst genieten van eten zonder dat de naam te veranderen in een Feeding Frenzy. Lees verder - en nooit meer schuldig te voelen over het eten van een chocolate chip cookie.This is wat ze zeggen: Neem Charge van Uw Eating Habits.Try om het aantal van voedsel hunkeren naar je ervaart controle. Het lijkt onmogelijk voor mensen zoals wij, maar als je jezelf en psyche ontwikkelen minder onbedwingbare trek, dan zul je langzaam aan minder onbedwingbare trek. (ik ben niet zeker hoe dit - misschien doen denken dat hamburger als een grote bult op je kont of dat chocolade als een glimmende rode bult op je voorhoofd) Volgens een studie van bijna 500 vrouwen, onderzoekers vastgesteld dat vrouwen die dagelijks 1, 200 milligram calcium supplement verminderde hun aantal premenstrueel voedsel hunkeren met 54%. Te bereiken dezelfde resultaat door het verkrijgen van de benodigde inname van calcium uit voedsel, vertrouwen op afgeroomde melk en yoghurt. Klinkt een beetje moeilijk voor alle lactose-intolerantie? Probeer wat calcium-verrijkte voedingsmiddelen of sappen zoals kaas en calcium-gevulde sinaasappel sappen. Als u niet het gevoel kunt u voldoende calcium krijgen van voedsel, make-up het verschil met een toeslag van calciumcarbonaat of calcium citrate.How over iets te ontspannen? Als je angstig bent, produceert het lichaam meer van het hormoon cortisol, dat kan de hoeveelheid koolhydraten die u wilt eten. Snoep of koolhydraten tijdelijk toenemen onze niveaus van serotonine, waardoor ons het gevoel kalm en relaxed.Thus, een manier van helpen beteugelen uw zoete tand, huur een aantal video's, tekst grappigste uw vrienden, of schema een spa weekend. Waarom niet een beetje chocolade af en toe? Wanneer je begint met inbegrip van kleine hoeveelheden van deze verboden voedingsmiddelen in uw dieet, een grappig ding gebeurt: Je hoeft niet hunkert ze specifieke verlangens anymore.Distinguish van de honger. Stel, je rijdt door een fast food outlet en ineens, ontwikkel je een diep verlangen naar Franse frites. In plaats van te haasten vaststelling van de aandrijving door middel van sectie, opnieuw uw drang. Zet uw favoriete muziek en zet je aandacht weg van de friet idee. Stel, aan de andere kant, voel je de behoefte om te voldoen aan de drang niet maar je honger, selecteert u een appeltaart of een salade als een substitute.Cut Honderden Calories.Sure je kunt knippen op honderden calorieën op wat je eet elke dag! Hoe? Door het maken van de juiste keuzes over de vervanging van calorierijke naar lage-calorie voedsel, zoals kaas, room, volle melk, boter, enz. Hier zijn gemakkelijk trucs om u te koken en eten minus de calorieën.? Bij het koken, gebruik Nonstick pan te elimineren van het gebruik van boter en / of olie.? Verwijder het vet van het vlees.? Verwijder de huid van de kip voor het opdienen.? Gebruik boter-kruiden smaak van groenten in plaats van beregening boter.? Voor eenpansgerechten, gebruik desserts en sauzen, verdampt afgeroomde melk (12 cal. / el.) in plaats van slagroom (51 cal. / el.)? Cook stoofschotels en andere eenpansgerechten van tevoren. Koelkast. Verwijder gestolde vet voor het opdienen.? Kies echte oranje (71 cal.) Over een jus d'orange (90 cal. / 6 oz).? Voor hapjes, low-calorie vruchten (komkommers, asperges, wortelen, appels, pickles) zijn goede vervangers voor crackers en brood.? Gebruik gebotteld chocolade-extract voor melk schudt in plaats van gezoete cacao.? Gebruik twee eiwitten (34 cal.) Voor taarten in plaats van een ei (82 cal.).? Kies dieet margarine (50 cal.) In plaats van de reguliere margarine (100 cal.).? Granen Kies met de minste calorieën en voeg dan vers fruit te voedzamer.? In partijen, goede substituten voor snacks zijn reepjes wortel, plakjes augurk, champignons en rauwe caps.? Drip weg vetten door koken of hamburgers op het rek.? Vermijd chips met dips.Staying bij gezonde vorm afhankelijk van het juiste gedrag. Dus hoe sterk is uw wilskracht om de drang te controleren? Opgesteld door Kevin Bauer http://www.lose-weight-quickly.infoYou kan dit artikel op uw website of in uw e-zine herdruk op voorwaarde dat de resource box is inbegrepen en de link naar mijn website blijft liveThe http://www.lose-weight-quickly.info is opgedragen aan al degenen die zijn gefrustreerd omdat ze overgewicht of obesitas en u wilt terug te nemen van hun leven. Deze dynamische website zal actuele informatie aan iedereen die met de moed om hun leven te veranderen. Geplaatst door Kevin Bauer
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
