Het Beheer van de spanning voor Rijpe Studenten
De spanning kan beroeps van alle leeftijden, in alle bedrijfssectoren beïnvloeden, en, wegens de extra druk en de werkbelasting, kan het ook een bedreiging voor zij zijn die door afstandsonderwijs bestuderen.
De meeste rijpe studenten die voor een professionele kwalificatie bestuderen, of nemen van een cursus om hun kennis van een specialistengebied te verbeteren, doen dit terwijl nog het voortdurend met hun full-time werk, of het runnen van hun eigen zaken. Dit voegt onvermijdelijk een andere druk aan toe wat reeds het bezig leven, op het werk en thuis is. De meeste beroeps nemen afstandsonderwijscursussen die zij thuis moeten bestuderen, en dit vermindert de tijd die zij met hun partner kunnen doorbrengen, of familie, en vermindert ontspanningstijd vanaf de werkplaats. Toegevoegd aan dit, hebben meeste cursussen en de kwalificaties coursework, taken, misschien onderzoeken allen met tijduiterste termijnen en kwaliteitsdoelstellingen die moeten worden bereikt. Dientengevolge, kan het bestuderen, op zichzelf een zeer lonende persoonlijke ontwikkelingsactiviteit, sommige studenten ertoe bewegen om ongunstig aan spanning te lijden.
Wat is spanning? Is het die altijd? beschadigt. De spanning kan zeer beschadigend zijn en kan zeer moeilijk zijn om te behandelen. Ondanks het excessieve gebruik van het woord door vele duizenden die niet echt worden beklemtoond, wanneer een persoon echt aan spanning lijdt, is het het beschadigen en een gevaarlijke voorwaarde om binnen te zijn, en de actie is essentieel. De spanning is druk die door het effect op ons wordt veroorzaakt die wij als resultaat van het in wisselwerking staan met ons milieu ervaren, bijvoorbeeld onze werkplaats, collega's, onze familie, onze partner, sociale vrienden, en activiteiten dat wij bij, zoals projecten op het werk, sociale activiteiten, en studieactiviteiten betrokken zijn. Er kan positieve en negatieve spanning zijn.
De positieve spanning kan ons helpen om onze doelstellingen te bereiken, een project te voltooien met succes, efficiënte veranderingen in ons het werken of persoonlijk leven aan te brengen. De druk van het overnemen van nieuwe uitdagingen en activiteiten, maar het zijn succesvol in hen, kan in gevoel van opwinding en vervulling motiveren en resulteren.
De negatieve spanning wordt veroorzaakt door de druk rond een individu dat overweldigend, en dan potentieel beschadigend wordt. Zodra de druk te intens wordt, dan voegt de vrees om te ontbreken en het hoofd te bieden niet verdere druk toe. Dit type van spanning beïnvloedt mensen op een negatieve, vaak schadelijke manier. De negatieve spanning kan in onze het voelen frustratie, wrok, woede, worthlessness, en wanhoop resulteren, evenals veroorzakend een waaier van fysieke problemen.
Waarom beïnvloedt de spanning verschillende mensen op verschillende manieren? Men aanvaardt nu dat de spanning verschillende mensen op verschillende manieren beïnvloedt. De druk die kan worden teveel voor sommige mensen kan vrij gemakkelijk door anderen worden geabsorbeerd. De redenen voor dit zijn velen. Men is basispersoonlijkheidsverschillen, waar één persoon de druk als uitdaging ziet, terwijl een andere twijfels over hun capaciteit zal hebben het hoofd te bieden, en de zelfde druk te overwinnen te zien zoals dreigend. Verwant, reden voor dit duidelijke verschil is dat de positievere persoon beter is opgeleid, of had vroegere ervaring om te trekken op, terwijl de negatieve persoon onder ogen ziet deze druk voor het eerst, of een slechte ervaring van het eerder gehad. Een andere reden is ongetwijfeld de ingewikkeldheid van het milieu dat elke persoon omringt. Wanneer een individu de meeste gebieden van hun leven heeft dat regelmatig toen lopen kan de druk van een één enkel gebeurtenis of gebied van hun leven vaak zonder moeite worden beheerd. De zelfde gebeurtenis kan overweldigend zijn voor een individu dat vele moeilijke situatiesstroom in hun leven heeft, wat hen reeds onder aanzienlijke druk het laatste stroeffect zetten.
Hoe kunt u als u aan Spanning vertellen lijdt? Soms moeilijk dat, maar als u bent: voelen drukte naar voren gebogen aan uitbarstingen van woede in, voelend hulpeloos en onbekwaam het hoofd te bieden, de gedachte te haten van binnen het gaan het achterop raken ernstig met het werk werken of studieuiterste termijnen, die zich moeilijkheid het concentreren, constant in conflict met collega's of uw partner hebben die, die teveel eten, of teveel drinken, die hoofdpijnen ervaren, spier of de borstpijnen, maagproblemen, die rente in studie of sociale activiteiten verliezen die u eerder vinden die opwekten dat de collega's of de familie zorg uitdrukken, de kansen zijn dat u wordt beklemtoond. Als u bent, is er ook een sterke kans dat u andere problemen ook hebt, aangezien de negatieve gevolgen van spanning kunnen fysieke en geestelijke problemen veroorzaken om zich voor te doen, als de spanning niet wordt gericht.
Wat ik kan doen mijn Spanning beheren?. De spanning kan effectief worden erkend en worden beheerd. De sleutel moet onze eigen tekens van spanning begrijpen, een paar aangewezen technieken selecteren te leiden dat spanning, en gebruikt dan constant die technieken. Één gemeenschappelijk kenmerk van zij die spanning met succes en positief zijn beheren dat zij allen spanning bekijken, druk, ingewikkeldheid, als gebied van hun leven dat moet worden beheerd, en zij voeren verdedigingsactie als de druk op onredelijke niveaus bouwt.
Als u aan spanning lijdt, voer actie! Nu! Wacht geen langer ogenblik voeren actie. Hier zijn 25 manieren waarop u spanning kunt meer met succes beheren. Zij zijn niet in volgorde van prioriteit maar als suggesties aangeboden die u kunnen helpen om spanning te verhinderen uw leven te beschadigen.
Erken dat de spanning u kan beïnvloeden of in de toekomst, bespreking aan iemand kon doen u van aangezicht tot aangezicht, of telefonisch, werkelijk op brief vertrouwt, of zelfs vergt e-mail, tijd om een sport, vermaak, familieactiviteit, met vrienden, oefening op een regelmatige basis te beeindigen het helpt spanning beheren en verhinderen wordend een probleem, een evenwichtig dieet eten wanneer mogelijk, overvloed van slaap krijg dit u helpt vers blijven en u meer energie tijdens de dag geeft, self-medication met nicotine, alcohol, teveel koffie vermijdt of de kalmeermiddelen, proberen doend iets voor anderen collega's, vrienden, familie, partner, één ding bij a nemen het conflict, op het werk, huis, en sociaal, ontwikkelt een hobby of de rente aangezien counter-balance aan zware druk, het werk of familie geen verplichtingen een verslaving liet worden, vindt niet schuldig over het vergen van tijd uit voor zich u, uitstelt het ontspannen niet ook belangrijk bent - gebruik een de verminderingstechniek van de ontspanningsspanning dagelijks, weten wanneer u vermoeid bent en iets over het neemt een onderbreking doet, niet bent bang om Nr te zeggen! U zult niet geëerbiedigd worden als u zegt maar ja fouten, dan afgevaardigdeverantwoordelijkheid en of taken waar mogelijk en aangewezen, beter uw tijd maakt - u hebt een systeem nodig dat het werk voor u, niet tegen u, plan vooruit voor werkbelasting en sociale activiteiten om teveel druk te verhinderen opbouwend, een Actieplan opstellen om de oorzaken van uw spanning aan te pakken, spanning niet gewoonlijk door enig wordt veroorzaakt, groot, probleem - onderbreking het neer in kleinere stukken en individueel hen behandel beheer, reeks realistische doelstellingen de meeste spanningsoorzaken complex zijn en niet kunnen onmiddellijk worden geëlimineerd, aanvaarden dat sommige dingen u niet kunt veranderen hen of veranderingsrichting aan goedkeuren de kleine degenenbeloning zelf, is pleased met uw voltooiing, en is realistisch over het bereiken van perfectie niemand van ons ooit perfect zal zijn.
Mild, handelbaar, helpt de spanning ons om onze tijduiterste termijnen te bereiken, aan benoemingen op tijd te krijgen, belangrijke data te herinneren, en die laatste minieme details die op een project worden uitgewerkt te krijgen dat morgen gepast is, presteert aan het beste van onze capaciteit, en opbrengst het werk van uitstekende kwaliteit. Dit is gewoonlijk niet wat ons om ertoe beweegt te worden "verontrust" om negatief aan spanning te lijden. Soms beklemtoont teveel minderjarige opeenhoping om een ongezond niveau van spanning tot stand te brengen. Wat, handelbaar zou zijn, unmanageable en zwaar individueel combineert te worden. Bijvoorbeeld, meer en meer overlappende het werkactiviteiten, met dreigende tijduiterste termijnen en doelstellingen van uitstekende kwaliteit, die aan het punt de opbouwen waar het niet mogelijk voor het individu is om het allen te leiden. In andere tijden, droevig, zullen wij gebeurtenissen ervaren die in zich in uitzonderlijk hoge niveaus van spanning - zoals het verlies van gehouden van, het verliezen van een baan, of het einde van een verhouding resulteren. Toevoegend een cursus van studies aan de mengeling van druk die rijpe, werkende beroeps beïnvloedt, kan spanningsniveaus op een hoog of potentieel schadelijk niveau verhogen. Zich bewust zijn van de gevaren van negatieve spanning, en hoe te om spanning te beheren, is essentieel. Het is één van de vele vaardigheden die door individuen vereist wordt die naar succesvolle persoonlijke en carrièreontwikkeling streven.
Aangezien de eisen op beroeps, in termen van prestaties in de werkplaats stijgen, die bewijsmateriaal van ononderbroken persoonlijke ontwikkelingsactiviteit moet tonen, en moetend deze met de eisen van huis en het sociale leven in evenwicht brengen. De sleutel tot succes moet erkennen dat de Spanning een gevaarlijke vijand zijn, over het kan leren, en manieren vinden om het effectief te leiden. Door preventative actie te voeren, die enkele erkende technieken van het spanningsbeheer gebruikt, kan de spanning gewoonlijk met succes worden beheerd.
Ongeveer de Auteur: CJ Williams is een privé-leraar en bedrijfsadviseur die momenteel een met de School van Brighton van Zaken en Beheer in het UK werken, die zich in Bedrijfs en van het Beheer cursussen specialiseren die via afstandsonderwijs worden onderwezen. CJ Williams kan via http://www.brightonsbm.com worden gecontacteerd
Bron: www.isnare.com
Permanente Verbinding: http://www.isnare.com/?aid=161535&ca=Self+Help
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
