Zvládání stresu pro starší studenty
Stres může ovlivnit profesionálové všech věkových kategorií a ve všech obchodních odvětvích, a vzhledem k dodatečným tlaky a pracovní zatížení, může být také hrozbou pro ty, kteří studují distanční vzdělávání. Většina dospělých studenty, kteří studují na odbornou kvalifikaci, nebo účasti na kurzu zlepšit své znalosti specializovaných oborech, tak zároveň i nadále pokračuje s jejich full-úvazek nebo provozují vlastní obchod. Toto nevyhnutelně přidává další tlak na to, co je již obsazeno životě, v práci i doma. Většina odborníků se vzdálenost learningové kurzy, které mají studovat doma, a to snižuje čas, který mohou trávit se svým partnerem, nebo rodinou a zkracuje relaxační čas od pracoviště. Přidal se k této situaci se většina kurzů a doklady mají celoroční práce, úkoly, případně vyšetření všech s časem termíny a cíle kvality, které musí být dosaženo. Jako výsledek, studovat, sama o sobě velice smysluplná činnost, osobní rozvoj, může způsobit, že některé studenty, trpí nepříznivě od stresu. Co je to stres? Je to vždy škodlivé?. Stres může být velmi škodlivé a může být velmi obtížné řešit. I přes nadužívání slovo mnoha tisíců, kteří nejsou skutečně zdůraznit, kdy je člověk skutečně trpí stres, to je škodlivé a nebezpečné podmínky, které mají být v roce, a akce je nezbytná. Stres je tlak způsoben vliv na nás, že jsme zkušenosti jako důsledku interakce s životním prostředím, například naše pracoviště, kolegové, naše rodina, náš partner, sociální přátelé, a činnosti, které jsme se účastní, jako projekty při práci, sociální aktivity a studijní aktivity. Tam může být pozitivní a negativní stres. Pozitivní stres nám může pomoci k dosažení našich cílů, dokončit projekt úspěšně provádět efektivní změny v naší pracovní či osobní život. Tlak na přijímání nových úkolů a aktivit, ale je úspěšný v nich lze motivovat a vést pocity vzrušení a naplnění. Záporné napětí je způsoben tlakem v okolí jednotlivých stále ohromující, a pak potenciálně škodlivé. Jednou tlaky příliš intenzivní, pak strach z nedostatku, a ne vyrovnat přidávat další tlaky. Tento typ stresu ovlivňuje lidi v negativní, často škodlivým způsobem. Negativní stres může vést náš pocit frustrace, zlost, vztek, bezcennosti a zoufalství, a tak způsobují řadu fyzických problémů. Proč stres ovlivňují různí lidé různě? To je nyní připustil, že stres ovlivňuje různí lidé různě. Tlakům, které se mohou stát příliš mnoho pro některé lidi může být absorbován relativně snadno jiní. Příčiny jsou mnohé. Jedním z nich je základní rozdílné osobnosti, kdy jedna osoba vidí tlak jako výzvu k překonání, zatímco jiný bude mít pochybnosti o schopnosti zvládnout, a podívejte se na stejný tlak jako ohrožující. Související, důvodem rozdílu je zřejmé, že čím více pozitivní člověk byl lepší vzdělání, nebo s předchozí zkušeností čerpat, zatímco negativní osobou je tento tlak čelí poprvé, nebo má špatnou zkušenost předtím. Dalším důvodem je nepochybně složitost prostředí, které obklopuje každého člověka. Když jedinec má většina oblastí jejich životů běží hladce, pak tlak z jedné události nebo v oblasti jejich života může být často podařilo bez obtíží. Stejnou událost může být obrovská, osoba, která má řadu obtížných situacích proud v jejich životě, které jsou již uvádět je pod značným tlakem, poslední kapkou účinek. Jak můžeš říct, zda trpíte Stres? To je někdy obtížné, ale pokud jste: pocit deprese náchylní k výbuchům zlosti, pocit bezmocné a neschopné vyrovnat, nenávist myšlenka jít na do práce, které spadají vážně za práci nebo ve studiu s termíny, které mají potíže s koncentrací, neustále v konfliktu s kolegy nebo váš partner, jíst příliš mnoho, nebo nadměrné pití, dochází k bolestem hlavy, nebo svalové bolesti na hrudi, žaludeční potíže, ztrácí zájem o studium či společenských aktivit, které dříve konstatoval, že budete nadšeni kolegy nebo rodinu vyjadřují obavy, je pravděpodobné, že jste ve stresu. Pokud jste, že je velká pravděpodobnost, že máte i jiné problémy také jako negativní účinky stresu může způsobit fyzické a psychické problémy, které nastanou, pokud stres není určeno. Co mohu udělat pro to, spravovat své Stres?. Stres může být rozpoznán a efektivně řízeny. Klíčem je pochopit naše vlastní příznaky stresu, vybrat několik vhodných technik pro správu, že stres, a pak důsledně používat tyto techniky. Jeden Společným znakem těch, kteří úspěšně zvládat stres a pozitivně je, že všechna zobrazení napětí, tlaků, složitost, jako oblast svého života, které mají být spravovány, a berou obranná opatření, pokud tlaky stavět na nepřiměřenou úroveň. Jestliže trpíte stresem, přijmout opatření! Nyní! Nečekejte chvíli jednat. Zde je 25 způsobů, jak lze zvládat stres úspěšněji. Oni nejsou v pořadí, ale jsou nabízeny jako návrhy, které vám pomohou, aby se předešlo stresu z poškození vašeho života. Uvědomte si, že stres může být u vás, nebo udělat v budoucnu, s někým promluvit můžete důvěřovat tváří v tvář nebo telefonem, dopisem, nebo dokonce e-mail, nějakou dobu se hrát sport, zábava, rodinné aktivity s přáteli, na cvičení pravidelně pomáhá zvládat stres a zabránit stává problémem, jíst vyváženou stravu, kdykoli je to možné, spousta spánku to pomůže vám zůstat svěží a získáte více energie během dne, vyhnout se self-léky s nikotin, alkohol, příliš mnoho kávy nebo trankvilizéry, zkuste dělat něco pro ostatní kolegové, přátelé, rodina, partner vzít jednu věc v době, kdy není-li to možné, neberte si toho moc najednou, zkuste se vyhnout zbytečným konfliktům, v práci, doma, a sociálně rozvíjet koníčkem jako pult-zůstatek stresující tlak, nenechte pracovních nebo rodinných závazků se závislostí, necítím se provinile, přičemž čas sám jsi také důležité, nedávejte off relaxační - použití relaxační techniky snižování stresu denně, vědět, kdy jste unavení a něco s tím udělat pauzu, nebojte se říkat ne! Nebudete-li respektovat řeknete ano, ale pak dělají chyby, delegovat odpovědnost a úkoly, nebo pokud je to možné a vhodné, řídit svůj čas lépe - Potřebujete systém, který pracuje pro vás, není proti vám, plánovat dopředu na pracovní zátěž a společenských aktivit, aby se zabránilo příliš Tlak budování, vypracovat akční plán s cílem řešit příčiny svého stresu, stres je obvykle způsoben není jediný, velký problém - vyrazit na menší části a zabývat se s nimi individuálně, nastavte realistické cíle většina stres příčiny jsou složité a nelze vyloučit okamžitě přijmout to, že některé věci není možné měnit přijmout nebo změnit směr se jim vyhnout, pokud budete úspěšní při vytváření pozitivního změny, i malé odměny sami, budou potěšeni Vaším úspěchem a realistický postoj k dosažení dokonalosti nikdo z nás nikdy být perfektní. Mild, ovladatelná, stres pomáhá nám dosáhnout našeho času termíny, dostanete na schůzky včas, pamatuješ důležitá data, a ty si na poslední chvíli podrobnosti vypracoval na projektu, který má zítra na výkon našich nejlepších schopností a vytvářet vysoce kvalitní práci. Tento obvykle není to, co nás nutí stát se "problémové" trpět negativně od stresu. Někdy až příliš mnoho nižších zdůrazňuje, vybudovat na vytvoření nezdravé úroveň stresu. Co by, i jednotlivě, být snadno ovladatelný, Kombinuje se stát nezvladatelným a stresující. Například, více a více vzájemně se překrývajících pracovní činnosti, s blížícím se termínů a vysoké kvality cíle, budova až do bodu, kdy to není možné, aby jednotlivce zvládnout všechno. Jindy, bohužel, budeme zkušenosti událostí, které samy o sobě za následek mimořádně vysoké hladiny stresu - např. ztráta milovaného člověka, ztráta zaměstnání nebo ukončení vztah. Přidání studia na kombinaci tlaků, které ovlivňují dospělé, profesionály, může zvýšit hladinu stresu na vysoké úrovni, nebo potenciálně škodlivé. Být si vědom nebezpečí negativního stresu, a jak zvládat stres, je zásadní. Je to jeden z mnoha dovedností, které jsou nutné jednotlivci s cílem úspěšného osobního a profesního rozvoje. Vzhledem k tomu, zvýší nároky na odborníky, pokud jde výkonnosti na pracovišti, které mají ukázat důkaz neustálého osobního rozvoje činnosti, které mají vyvážit tyto požadavky s domova a společenský život. Klíčem k úspěchu je uvědomit si, že Stres může být nebezpečný nepřítel, poučit o tom, a najít způsob, jak efektivně zvládnout. Tím, že preventivní opatření, pomocí některé z uznaných technik zvládání stresu, stres může obvykle být řízena úspěšně. O autorovi: CJ Williams je lektor a konzultant pro řízení v současné době pracuje s Brighton School of Business and Management ve Velké Británii, se specializuje na podnikání a managementu předměty vyučované
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
