Διαχείριση πίεσης για τους ώριμους σπουδαστές
Η πίεση μπορεί να έχει επιπτώσεις στους επαγγελματίες όλων των ηλικιών, σε όλους τους επιχειρησιακούς τομείς, και, λόγω των πρόσθετων πιέσεων και του φόρτου εργασίας, μπορεί επίσης να είναι μια απειλή σε εκείνοι που μελετούν με την από απόσταση εκμάθηση.
Οι περισσότεροι ώριμοι σπουδαστές που μελετούν για επαγγελματικά προσόντα, ή η λήψη μιας σειράς μαθημάτων για να βελτιώσουν τη γνώση τους μιας ειδικής περιοχής, κάνουν έτσι ταυτόχρονα ακόμα συνεχιμένος με την πλήρους απασχόλησης απασχόλησή τους, ή διευθύνοντας μια επιχείρησή τους. Αυτό προσθέτει αναπόφευκτα μια άλλη πίεση σε αυτό που είναι ήδη μια πολυάσχολη ζωή, στην εργασία και στο σπίτι. Οι περισσότεροι επαγγελματίες παίρνουν τις σειρές μαθημάτων από απόσταση εκμάθησης που πρέπει να μελετήσουν στο σπίτι, και αυτό μειώνει το χρόνο που μπορούν να ξοδεψουν με το συνεργάτη τους, ή την οικογένεια, και μειώνει το χρόνο χαλάρωσης μακρυά από τον εργασιακό χώρο. Προστιθέμενες σε αυτό, τα περισσότερα σειρές μαθημάτων και προσόντα έχουν coursework, αναθέσεις, ενδεχομένως εξετάσεις όλες με τις χρονικές προθεσμίες και τους ποιοτικούς στόχους που πρέπει να επιτευχθούν. Κατά συνέπεια, η μελέτη, σε το μια πολύ σημαντική προσωπική δραστηριότητα ανάπτυξης, μπορεί να αναγκάσει μερικούς σπουδαστές για να πάσχει ενάντια από την πίεση.
Τι είναι πίεση; Είναι που βλάπτει πάντα;. Η πίεση μπορεί να είναι πολύ καταστρεπτική και μπορεί να είναι πολύ δύσκολη να εξετάσει. Παρά την κατάχρηση της λέξης από τις πολλές χιλιάδες που δεν τονίζονται πραγματικά, όταν πάσχει πραγματικά ένα πρόσωπο από την πίεση, είναι μια καταστροφή και ένας επικίνδυνος όρος για να είναι μέσα, και η δράση είναι ουσιαστική. Η πίεση είναι πίεση που προκαλείται από την επίδραση σε μας που δοκιμάζουμε ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον μας, παραδείγματος χάριν ο εργασιακός χώρος μας, συνάδελφοι, η οικογένειά μας, ο συνεργάτης, οι κοινωνικοί φίλοι μας, και οι δραστηριότητες ότι συμμετέχουμε, όπως τα προγράμματα στην εργασία, στις κοινωνικές δραστηριότητες, και τις δραστηριότητες μελέτης. Μπορεί να υπάρξει θετική και αρνητική πίεση.
Η θετική πίεση μπορεί να μας βοηθήσει για να επιτύχει τους στόχους μας, να συμπληρώσει ένα πρόγραμμα επιτυχώς, να κάνει τις αποτελεσματικές αλλαγές στην εργασία ή τις προσωπικές ζωές μας. Οι πιέσεις να πάρουν τις νέες προκλήσεις και τις δραστηριότητες, αλλά της ύπαρξης επιτυχείς σε τους, μπορούν και να οδηγήσουν στα συναισθήματα του ενθουσιασμού και της εκπλήρωσης.
Η αρνητική πίεση προκαλείται από τις πιέσεις γύρω από ένα άτομο που γίνεται συντριπτικό, και έπειτα ενδεχομένως καταστρεπτικό. Μόλις οι πιέσεις γίνουν πάρα πολύ έντονες, κατόπιν ο φόβος και προσθέτει τις περαιτέρω πιέσεις. Αυτός ο τύπος πίεσης έχει επιπτώσεις στους ανθρώπους κατά τρόπο αρνητικό, συχνά επιβλαβή. Η αρνητική πίεση μπορεί να οδηγήσει στην απογοήτευση, τη δυσαρέσκεια, το θυμό, την αναξιοσύνη, και την απελπισία αισθήματός μας, καθώς επίσης και προκαλώντας μια σειρά των φυσικών προβλημάτων.
Γιατί η πίεση έχει επιπτώσεις στους διαφορετικούς ανθρώπους με τους διαφορετικούς τρόπους; Τώρα γίνεται αποδεκτό ότι η πίεση έχει επιπτώσεις στους διαφορετικούς ανθρώπους με τους διαφορετικούς τρόπους. Οι πιέσεις που μπορούν να γίνουν πάρα πολύ για μερικούς ανθρώπους μπορούν να απορροφηθούν σχετικά εύκολα από άλλους. Οι λόγοι για αυτό είναι πολλοί. Κάποιες είναι βασικές διαφορές προσωπικότητας, όπου ένα άτομο βλέπει την πίεση ως πρόκληση που υπερνικά, ενώ άλλο θα έχει τις αμφιβολίες για τη δυνατότητά τους να αντιμετωπίσουν, και που βλέπει την ίδια πίεση με απειλώντας. Σχετικό, λόγος για αυτήν την προφανή διαφορά είναι ότι το θετικότερο πρόσωπο έχει εκπαιδευθεί καλύτερα, ή είχε την προηγούμενη εμπειρία για να σύρει, ενώ το αρνητικό πρόσωπο αντιμετωπίζει αυτήν την πίεση για πρώτη φορά, ή είχε μια κακή εμπειρία από την προηγουμένως. Ένας άλλος λόγος είναι αναμφισβήτητα η πολυπλοκότητα του περιβάλλοντος που περιβάλλει κάθε πρόσωπο. Όταν ένα άτομο έχει τους περισσότερους τομείς των ζωών τους που τρέχουν ομαλά έπειτα η πίεση από ένα ενιαίο γεγονός ή έναν τομέα των ζωών τους μπορεί συχνά να ρυθμιστεί χωρίς δυσκολία. Το ίδιο γεγονός μπορεί να είναι συντριπτικό για ένα άτομο που έχει ρεύμα πολλών το δύσκολο καταστάσεων στις ζωές τους, τα οποία τα βάζουν ήδη διά την ιδιαίτερη πίεση η τελευταία επίδραση αχύρου.
Πώς μπορείτε να πείτε εάν πάσχετε από την πίεση; Αυτός μερικές φορές δύσκολος, αλλά εάν είστε: το αίσθημα πίεσε τα επιρρεπή σε ξεσπάσματα του θυμού, αισθαμένος ανίσχυρο και ανίκανο να αντιμετωπίσει, να μισήσει τη σκέψη να πάει να απασχοληθεί μέσα να μείνει σοβαρά πίσω με τις προθεσμίες εργασίας ή μελέτης, που έχουν να συγκεντρωθεί δυσκολίας, συνεχώς σε σύγκρουση με τους συναδέλφους ή το συνεργάτη σας, που τρώνε πάρα πολύ, ή που πίνουν πάρα πολύ, που δοκιμάζει τους πονοκέφαλους, μυϊκός ή οι θωρακικοί πόνοι, προβλήματα στομαχιών, που χάνουν το ενδιαφέρον για τη μελέτη ή τις κοινωνικές δραστηριότητες που σας διέγειραν προηγουμένως που διαπιστώνετε ότι οι συνάδελφοι ή η οικογένεια εκφράζουν την ανησυχία, οι πιθανότητες είναι ότι τονίζεστε. Εάν είστε, υπάρχει μια ισχυρή πιθανότητα επίσης ότι έχετε άλλα προβλήματα επίσης, δεδομένου ότι τα αρνητικά αποτελέσματα της πίεσης μπορούν να αναγκάσουν τα φυσικά και διανοητικά προβλήματα για να προκύψουν, εάν η πίεση δεν εξετάζεται.
Αυτό που μπορεί εγώ να κάνει για να διαχειριστεί την πίεσή μου;. Η πίεση μπορεί να αναγνωριστεί αποτελεσματικά και να ρυθμιστεί. Το κλειδί είναι να γίνουν κατανοητά τα σημάδια πίεσής μας, να επιλέξει μερικές κατάλληλες τεχνικές για να διαχειριστεί ότι πίεση, και έπειτα με συνέπεια χρησιμοποιεί εκείνες τις τεχνικές. Ένα κοινό χαρακτηριστικό εκείνοι που διαχειρίζονται την πίεση επιτυχώς και θετικά είναι ότι όλοι βλέπουν την πίεση, πιέσεις, πολυπλοκότητα, ως τομέα των ζωών τους που πρέπει να ρυθμιστούν, και λαμβάνουν αμυντικά μέτρα εάν οι πιέσεις χτίζουν στα αδικαιολόγητα επίπεδα.
Εάν πάσχετε από την πίεση, λάβετε μέτρα! Τώρα! Μην περιμένετε μια στιγμή μακρύτερη λαμβάνει μέτρα. Εδώ είναι 25 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διαχειριστείτε την πίεση επιτυχέστερα. Δεν είναι κατά σειρά την προτεραιότητα αλλά προσφέρονται ως προτάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν για να αποτρέψουν την πίεση από την καταστροφή της ζωής σας.
Αναγνωρίστε ότι η πίεση μπορεί σε σας ή θα μπορούσε να κάνει στο μέλλον, συζήτηση σε κάποιο εμπιστεύεστε πραγματικά πρόσωπο με πρόσωπο, ή με τηλέφωνο, επιστολή, ή ακόμα και ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, παίρνετε το διάλειμμα για να παίξετε έναν αθλητισμό, ψυχαγωγία, οικογενειακή δραστηριότητα, με τους φίλους, άσκηση σε κανονική βάση βοηθά να διαχειριστεί και να αποτρέψει την πίεση ένα πρόβλημα, να φάει μια ισορροπημένη διατροφή όποτε είναι δυνατόν, να πάρει την αφθονία του ύπνου που αυτό σας βοηθά να μείνετε φρέσκους και σας δίνει περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφεύγει την αυτοϊ'αση με τη νικοτίνη, οινόπνευμα, πάρα πολύς καφές ή τα ηρεμιστικά, προσπαθούν κάτι για άλλα συνάδελφοι, φίλοι, οικογένεια, συνεργάτης, παίρνουν ένα πράγμα στο α η σύγκρουση, στην εργασία, σπίτι, και κοινωνικά, αναπτύσσει ένα χόμπι ή το ενδιαφέρον δεδομένου ότι μια αντιστάθμιση στις αγχωτικές πιέσεις, δεν άφησε τις υποχρεώσεις εργασίας ή οικογενειών να γίνουν ένας εθισμός, δεν αισθάνεται ότι ένοχος για τη λήψη του διαλείμματος για σας είστε σημαντικοί επίσης, δεν αναβάλλετε τη χαλάρωση - χρησιμοποιήστε μια τεχνική μείωσης πίεσης χαλάρωσης καθημερινά, ξέρει πότε είστε κουρασμένοι και κάνετε κάτι για την παίρνετε ένα σπάσιμο, δεν είστε φοβισμένοι να πείτε το αριθ.! Δεν θα γίνετε σεβόμενος εάν τους λέτε ναι αλλά έπειτα κάνετε τα λάθη, την ευθύνη εκπροσώπων και ή τους στόχους όπου είναι δυνατόν και κατάλληλος, διαχειρίζεστε το χρόνο σας καλύτερο - χρειάζεστε ένα σύστημα ότι η εργασία για σας, όχι ενάντια σε σας, σχέδιο μπροστά για το φόρτο εργασίας και κοινωνικές δραστηριότητες για να αποτρέψει πάρα πολλή πίεση, να συντάξει ένα πρόγραμμα δράσης για να αντιμετωπίσει τις αιτίες της πίεσής σας, πίεση δεν προκαλείται συνήθως από έναν ενιαίο, μεγάλος, πρόβλημα - σπάσιμο αυτό κάτω στα μικρότερα κομμάτια και εξετάσετε χωριστά, ρεαλιστικοί στόχοι συνόλου οι περισσότερες αιτίες πίεσης είναι σύνθετες και δεν μπορείτε να αποβληθείτε αμέσως, να δεχτείτε ότι μερικά πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε δέχονται τους ή την κατεύθυνση αλλαγής η μικρή ανταμοιβή αυτών οι ίδιοι, είναι ευτυχής με το επίτευγμά σας, και είναι ρεαλιστική για την επίτευξη της τελειότητας που κανένας από μας δεν θα είναι πάντα τέλειος.
Ήπια, εύχρηστος, η πίεση μας βοηθά για να επιτύχει τις χρονικές προθεσμίες μας, να φτάσει στους διορισμούς εγκαίρως, να θυμηθεί τις σημαντικές ημερομηνίες, και να πάρει εκείνες τις τελευταίες μικρές λεπτομέρειες επιλυμένες σε ένα πρόγραμμα που είναι οφειλόμενο αύριο, αποδίδει στο καλύτερο της δυνατότητάς μας, και τα προϊόντα υψηλής ποιότητας εργασία. Αυτό δεν είναι συνήθως τι μας αναγκάζει για να γίνει "στενοχωρημένουσ" για να πάσχει αρνητικά από την πίεση. Μερικές φορές πάρα πολύς ανήλικος τονίζει τη συγκέντρωση για να δημιουργήσει ένα ανθυγειινό επίπεδο πίεσης. Αυτό που, χωριστά, θα ήταν εύχρηστο, συνδυάζει να γίνει ανεξέλεγκτο και αγχωτικό. Παραδείγματος χάριν, όλο και περισσότερες επικαλύπτοντας δραστηριότητες εργασίας, με τις επικείμενες χρονικές προθεσμίες και τους υψηλής ποιότητας στόχους, που ενισχύουν στο σημείο όπου δεν είναι δυνατό για το άτομο να το διαχειριστεί όλα. Σε άλλους χρόνους, δυστυχώς, θα δοκιμάσουμε τα γεγονότα που σε τους οδηγούν στα εξαιρετικά υψηλά επίπεδα πίεσης - όπως η απώλεια αγαπημένη, απώλειας μιας εργασίας, ή του τελειώματος μιας σχέσης. Προσθέτοντας σπουδές στο μίγμα των πιέσεων που έχουν επιπτώσεις στους ώριμους, εργαζόμενους επαγγελματίες, μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα πίεσης σε ένα υψηλό ή ενδεχομένως καταστρεπτικό επίπεδο. Να γνωρίσει τους κινδύνους της αρνητικής πίεσης, και πώς να διαχειριστεί την πίεση, είναι ουσιαστικό. Είναι μια από τις πολλές δεξιότητες που απαιτείται από τα άτομα που στοχεύουν για την επιτυχή προσωπική και ανάπτυξη σταδιοδρομίας.
Δεδομένου ότι οι απαιτήσεις στους επαγγελματίες αυξάνονται, από την άποψη της απόδοσης στον εργασιακό χώρο, που πρέπει να παρουσιάσουν στοιχεία της συνεχούς προσωπικής δραστηριότητας ανάπτυξης, και πρέπει να ισορροπήσουν αυτών με τις απαιτήσεις του σπιτιού και των κοινωνικών ζωών. Το κλειδί για την επιτυχία είναι να αναγνωριστεί ότι η πίεση μπορεί να είναι επικίνδυνος εχθρός, να μάθει για το, και να βρεί τους τρόπους να ρυθμιστεί αποτελεσματικά. Με τη λήψη προληπτικών μέτρων, που χρησιμοποιούν μερικές από τις αναγνωρισμένες τεχνικές διαχείρισης πίεσης, η πίεση μπορεί συνήθως να ρυθμιστεί επιτυχώς.
Περίπου ο συντάκτης: CJ ο Ουίλιαμς είναι ένας δάσκαλος και ένας διοικητικός σύμβουλος που συνεργάζονται αυτήν την περίοδο με το σχολείο του Μπράιτον της επιχείρησης και της διαχείρισης στο UK, που ειδικεύεται στις σειρές μαθημάτων επιχειρήσεων και Διοίκησης Επιχειρήσεων που διδάσκονται μέσω της από απόσταση εκμάθησης. CJ ο Ουίλιαμς μπορεί να έρθει σε επαφή με μέσω http://www.brightonsbm.com
Πηγή: www.isnare.com
Μόνιμη σύνδεση: http://www.isnare.com/?aid=161535&ca=Self+Help
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
