Spanning & prestaties: hoeveel enkel juist is?
WAT HET ONDERZOEK ZEGT
De deskundigen op het gebied van het spanningsbeheer hebben traditioneel het moeilijk gevonden om aan te wijzen hoeveel spanning optimaal is. Een zeer recente studie, die door de Universiteit van Ohio wordt uitgevoerd, toonde de verhouding werkelijk van uw definitie van prestaties afhing. In deze studie, scheen de capaciteit van onderwerpen om aan eenvoudige feiten te herinneren te verbeteren aangezien hun spanning steeg, terwijl hun capaciteit om verslechterde die feiten buigzaam te denken en toe te passen op nieuwe situaties.
Dit is interessant voor die van ons die in de basistheorie leerden terug dat van het spanningsbeheer het verband tussen spanning en prestaties altijd een omgekeerde ' u'-Vormige kromme volgde. De bovenkant van deze kromme is ons optimaal spanningsniveau. De ontoereikende spanning zal ons gevoel bored verlaten, vermoeid en lethargic. Dichter onze spanningsniveaus aan dat ' optimale spannings ' punt, meer opgewekt en enthused wij wordt over ons werk en ons leven. Zodra wij voorbij dat optimale niveau krijgen, echter, beginnen de dingen bergaf vrij snel te gaan. Al manier van negatieve spanningsreacties schopt binnen, en ons prestatiesbegin om te dalen.
Jammer genoeg, nuttig als zowel nieuw onderzoek als oud concept zijn in termen van algemeen begrip, zijn zij even frustrerend voor die van ons die praktische manieren zoeken om onze prestaties te optimaliseren. Zelfs als de deskundigen met het verband tussen spanning en prestaties konden akkoord gaan, zou het nog ons vertellen geen waar onze eigen optimale niveausspanning legt, omdat de spanningsreacties zo individueel zijn.
HET CONCENTREREN ZICH OP DE GEVOLGEN
Als wij een praktische gids willen aan het optimaliseren van onze prestaties, is het waarschijnlijk nuttiger aan stap vanaf het onderzoek en richt onze nadruk opnieuw. Op dezelfde manier als zijn wij onderwezen ' een boom door zijn fruit ' kennen, misschien de meest praktische manier die wij onze optimale spanning moet de gevolgen bekijken hebben ontdekt. Wij weten dat een beperkt niveau van spanning kan positieve gevolgen voor onze prestaties hebben, die omvat:
- Motivatie om nieuwe projecten te beginnen
- Motivatie om hen op tijd te beëindigen
- Motivatie om het werk van betere kwaliteit te veroorzaken
- Het gevoel dat met het een beeld vormen van van taken als uitdagingen komt die kunnen worden ontmoet
Tezelfdertijd hebben wij ook goed gevallen van teveel spanning gedocumenteerd die leidt tot:
- Gebrek aan concentratie
- Uitstel en demotivering
- Bezorgdheid en/of slapeloosheid
- Het emotionele overreacting (geprikkeldheid of tearfulness)
Als wij ons op deze gevolgen concentreren, kunnen wij ons optimaal spanningsniveau identificeren door onze huidige prestaties en motivatieniveaus te bekijken. Het is niet altijd gemakkelijk objectief te zijn. Soms kan het vragen om een tweede advies van een vriend of een collega helpen. Andere tijden wat tijd het bestede nadenken? het journaling of enkel het denken van het door alleen - kan alles zijn wat vereiste.
Één van beide manier, het is belangrijk om welke spanners te bekijken aanwezig zijn, en waar prestaties en motivatie de niveaus zijn. Het kan ook nuttig zijn om of te bekijken er onlangs om het even welke merkbare verschuivingen in of zijn geweest, en welke gebeurtenissen of veranderingen tezelfdertijd plaatsvonden (al dan niet zij tegelijkertijd als spanners voelden)
Zodra wij een gevoel hebben voor welke spanners wij onder ogen hebben gezien, en hoe wij werkelijk presteren, wij bij beter machte zijn om het verband tussen spanning en prestaties in ons leven te begrijpen. En zodra wij begrijpen dat, het verzekeren van het juiste niveau van spanning voor optimale prestaties een kwestie van details wordt.
Auteursrecht 2005 Tanja Gardner
Tanja Gardner van het optimale Leven is een Bus van het Beheer van de Spanning en een Persoonlijke Trainer de waarvan artikelen op holistic gezondheid, ontspanning en spirituality in diverse media zijn verschenen aangezien het Optimale Leven 1999, aan het verlenen van geschiktheid en spannings de beheersdiensten om cliënten over de hele wereld te helpen hun optimaal leven bereiken wordt gewijd. Voor meer informatie te bezoeken gelieve uit controle http://optimumlife.co.nz, of contact Tanja op tanja@optimumlife.co.nz.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
