重音&表现： 多少是公正正确的？
什么研究说
在压力处理领域的专家传统上发现了难精确定位多少重音是最宜的。 一项非常最近研究，执行由俄亥俄的大学，显示关系真正地取决于您的表现的定义。 在这项研究中，而他们的能力灵活地认为和申请那些事实于新的情况恶化了，主题的能力召回事实似乎改善，当他们的增加的重音。
这为在基本的压力处理理论上学会重音和表现之间的关系总是跟随被倒置的‘U’型曲线的我们是有趣。 这曲线上面是我们优选的压力水平。 不足的重音将留下我们感觉不耐烦，疲倦和迟钝。 接近我们的压力水平那‘优选的重音’点，激动和感激我们成为关于我们的工作和我们的生活。 一旦我们超过那种最理想水平，然而，事开始相当迅速去下坡。 消极重音反应所有方式起动和我们的表现开始下降。
不幸地，有用作为新的研究和老概念是根据一般理解，他们为寻找实用方式优选我们的表现的我们是平等地令人沮丧。 即使专家可能对重音和表现之间的关系达成协议，它不会告诉我们我们自己优选的水平重音位置的地方，因为重音反应是很单独的。
集中于作用
如果我们想要对优选我们的表现的一个实用指南，跨步远离研究和改我们的焦点方向大概是更加有用的。 以与我们被教了‘由它的果子知道树’相似的方式，或许我们发现的实用方式我们优选的重音是看作用。 我们知道重音的一个有限的水平可能有对我们的表现的正面作用，包括：
-开始新的项目的刺激
-准时完成他们的刺激
-引起更加优质的工作的刺激
-来与概念化的感觉分配作为可以接受的挑战
同时，我们也有导致的许多重音有大量文件证明的案件：
-缺乏集中
-耽搁和动机
-忧虑和失眠
-情感反应过度(火爆或流泪)
如果我们集中于这些作用，我们可以通过注视着我们的当前表现和刺激水平鉴别我们最宜的压力水平。 是客观的总是不容易的。 有时请求从朋友或同事的第二个观点可能帮助。 其他计时一点时间花费的反射？ 记录或认为它通过单独-也许是需要的非常。
不管怎样，看是重要的什么致压力素存在，并且表现和刺激水平是的地方。 看可能也是有用的是否有任何引人注目的转移在二者之一中最近，并且什么事件或变动同时发生(是否他们当时感觉象致压力素)
一旦我们有什么致压力素的一感觉我们面对，并且我们怎么真正地执行，我们是在要了解重音和表现之间的关系的一个更好的位置在我们的生活中。 并且，一旦我们了解那，保证重音的正确的水平最宜的表现的成为细节问题。
版权2005年Tanja Gardner
最宜的生活的Tanja Gardner是在全部健康、放松和灵性的文章出版以各种各样的媒介自1999年以来的压力处理教练和个人教练员。 最宜的生活致力提供健身和压力处理服务帮助客户全世界达到他们的最宜生活。 对于更多信息请参观检查http://optimumlife.co.nz或者与tanja@的optimumlife.co.nz Tanja联系。
文章来源: Messaggiamo.Com
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