El estrés y el rendimiento: ¿cuánto es justo?
SAYSExperts lo que la investigación en el manejo del estrés sobre el terreno han encontrado dificultades para determinar la cantidad de estrés es óptimo. Un estudio reciente, realizado por la Universidad de Ohio, mostró la relación realmente depende de su definición de rendimiento. En este estudio, los sujetos la capacidad de recordar hechos parecían simples para mejorar su estrés aumentó, mientras que su capacidad de pensar con flexibilidad y aplicar los hechos a las nuevas situaciones deteriorated.This es interesante para aquellos de nosotros que aprendieron en la teoría básica de gestión del estrés que la relación entre el estrés y el rendimiento siempre invertida 'U'forma curva. La parte superior de la curva es óptima nuestro nivel de estrés. Insuficiente estrés nos dejan sentir aburrido, cansado y letárgico. Cuanto más se acerque a nuestros niveles de estrés que «el estrés óptimo punto, el más emocionado y entusiasmado nos volvemos sobre nuestro trabajo y nuestras vidas. Una vez que tenemos más allá de ese nivel óptimo, sin embargo, las cosas empiezan a ir cuesta abajo con bastante rapidez. Todo tipo de respuestas de estrés negativo en el inicio, y nuestra actuación comienza a decline.Unfortunately, útil tanto los nuevos como la investigación y el viejo concepto se encuentran en términos de entendimiento general, son igualmente frustrante para aquellos de nosotros que estamos buscando formas prácticas para optimizar nuestros rendimiento. Aun cuando podría estar de acuerdo los expertos sobre la relación entre el estrés y el rendimiento, aún no nos dicen que nuestra propia establecer los niveles óptimos de estrés, el estrés, porque las respuestas son tan individual.FOCUSSING EN LA EFFECTSIf queremos una guía práctica para la optimización de nuestro desempeño, es probablemente más útil para el paso de la investigación y reorientar nuestro enfoque. De la misma manera como hemos sido enseñados a "conocer un árbol por sus el sector de las frutas ", tal vez la forma más práctica que descubrir nuestro estrés óptimo es examinar los efectos. Sabemos que un reducido nivel de estrés pueden tener efectos positivos en nuestros resultados, incluyendo: - Motivación para iniciar nuevos proyectos - Motivación para terminar a tiempo - Motivación para producir un trabajo de más calidad - La sensación de que viene con la conceptualización de las tareas como retos que pueden ser metAt mismo tiempo, también tenemos bien documentado casos de exceso de estrés, conducentes a: - Falta de concentración - La demora y la desmotivación - Ansiedad y / o insomnio - exagerando emocional (irritabilidad o llanto) Si nos centramos en estos efectos, podemos identificar nuestros óptimo nivel de estrés mirando a nuestro actual nivel de rendimiento y motivación. No siempre es fácil ser objetivo. A veces, pidiendo una segunda opinión de un amigo o un colega puede ayudar. Otro veces un poco de lo que refleja el tiempo pasado? diario o sólo de pensar que solo a través de - puede ser todo lo que la needed.Either manera, es importante ver lo que están presentes de estrés, y donde el rendimiento y la motivación niveles. También puede ser útil observar si ha habido notables cambios en cualquiera de los dos hace poco, y lo que los acontecimientos o los cambios se estaban produciendo al mismo tiempo (o no se sentían como en el estrés el tiempo) Una vez que tengamos una sensación de estrés por lo que hemos venido enfrentando, y cómo estamos realizando, estamos en una mejor posición para entender la relación entre el estrés y el rendimiento en nuestras vidas. Y una vez que Entiendo que, garantizando el nivel de estrés para un rendimiento óptimo se convierte en una cuestión de details.Copyright 2005 Tanja GardnerOptimum Life Tanja Gardner es un entrenador del estrés y cuyo entrenador personal artículos sobre la salud holística, la relajación y la espiritualidad han aparecido en diferentes medios de comunicación desde 1999. Óptima vida está dedicada a proveer de fitness y de servicios de gestión del estrés para ayudar a los clientes en todo el mundo lograr su óptimo vidas. Para más información, visite visite http://optimumlife.co.nz, o póngase en contacto con Tanja en tanja@optimumlife.co.nz.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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