Stress - hoe effectief beheren
Stress is heel gebruikelijk in alle lagen van de bevolking en in alle beroepen. Er zijn verschillende vormen van stress, zoals acute, episodische en chronische. Ieder heeft zijn eigen lijst van symptomen en triggers die het uit. Chronische stress is het meest gevaarlijk, omdat het van invloed kan zijn op iemands gezondheid en welzijn en tot depressie leiden, indien hij / zij zich niet kan ontwikkelen methoden van stress reliëf. Dit is het knagend gevoel dat mensen tegenkomen dag na dag. Het kan worden gerelateerd aan het werk, een ongelukkig huwelijk, geld problemen of een heleboel dingen die ervoor zorgen dat mensen tot zeer ontevreden met hun leven. Mensen die lijden aan deze aandoening vaak niet kunt zien wat goed over hun leven, Het kan leiden tot zelfmoord, hartaanvallen en als het onderzoek is gebleken, cancer.We hoort alles over post-traumatische stress stoornis van mannen en vrouwen die terugkeren uit de oorlog en stressvolle situaties. Echter, Er zijn veel dingen die kunnen leiden tot deze stoornis, zoals misbruik in de jeugd, verkrachting of een andere ervaring die is traumatisch. Mensen die lijden aan posttraumatische stress stoornis meestal exposeren drie verschillende soorten symptomen: Ã⠀ SA, flashbacks waar de persoon voelt hij / zij is het herbeleven eventÃ⠀ SA, Vermijding waar hij / zij werkt om te voorkomen dat situaties die zouden kunnen dragen, zelfs een afstandsbediening gelijkenis met de experienceÃ⠀ SA, opwinding waar de persoon is gemakkelijk geschrokken of jumpy Psychotherapie is een behandeling die heeft voldaan aan met veel succes in de behandeling van post-traumatische stress syndrome.Using uitoefenen als een vorm van stress verlichting heeft vele voordelen. Nieuw onderzoek suggereert dat de uitoefening van als een manier van omgaan met stress helpt mensen om hun gedachten en hun lichaam omdat ze pasvorm, waardoor ze een heel nieuw gevoel over zichzelf. Een ander aspect van stress management omvat het aanbrengen van wijzigingen in je leven om je te helpen verminderen de gebeurtenissen die leiden tot uw afleveringen. In sommige gevallen kan dit eenvoudige zaak om meer vaak of het kan betekenen van baan veranderen of careers.You moeten nadenken over wat de oorzaak is van je te worden benadrukt en als het mogelijk is om deze dingen. Sommige gebeurtenissen die kunnen leiden tot stressvolle episodes kunnen worden ondervangen door simpelweg het wijzigen van uw route naar het werk elke dag of geleidelijk te trekken uit de buurt van vrienden die lijken te zijn deprimerend en trek je naar beneden. U kunt kijken naar de manier waarop u reageert op bepaalde incidenten of mensen en als je het gevoel benadrukt, omdat het lijkt dat de mensen zijn altijd invasie uw prive-tijd, je moet leren om te zeggen "Nee" eenmaal in een while.Stress symptomen kunnen bestaan uit het niet kunnen slapen, voortdurend zorgen te maken over dingen die buiten uw controle en zelfs pijn in je lichaam. Deze symptomen van stress kan uiteindelijk leiden tot meer ernstige ziekten zoals hart problemen. U moet doen om mee te praten iemand die kan helpen, zoals uw arts. Als uw werk stress de oorzaak is van uw ziekte en als u problemen met uw hart, de arts kan het nodig zijn dat u voor een test om te bepalen of of er sprake is van een ernstig probleem developing.Teen stress is een van de grootste oorzaken van zelfmoord bij jongeren die niet in staat zijn het hoofd te bieden aan de druk die lijken te komen ze van alle kanten. Gevoel weggelaten van populaire groepen of constant geplaagd op school is een van de belangrijkste oorzaken van depressie teen en heeft geleid tot enkele tieners eigenlijk schieten hun tormentors. Zelfs een kind zo jong als twee of drie jaar leeftijd kan voelen benadrukte toen hij / zij wordt geprobeerd om te voldoen aan de verwachtingen van de ouders een goede jongen of meisje. Leerplichtige leeftijd kinderen hebben de druk op hen van alle kanten huiswerk, ouders en friends.Stress ballen en stress relievers zijn manieren die mensen hebben gebruikt als stress management technieken. De stress ballen zijn kleine ronde ballen gevuld met kralen of andere handelbaar materiaal die u kunt knijpen. De methode klinkt wellicht gek maar veel mensen zweren bij deze stress relievers knijpen, omdat de motie niet alleen van invloed op uw hand, maar je hele arm en lijkt het bieden van een afzetmarkt voor de Pent tot stress in je lichaam. Sommigen benadrukken het verminderen tips die u helpen bij het omgaan met stress zijn: Ã⠀ SA, Zorg goed voor je lichaam door de uitoefening van en het eten goed uitgebalanceerd meals.Ã⠀ SA, Leer om te ontspannen en als je moet stoppen zodra in een tijdje en adem diep, houden de adem van de graaf van 10.Ã⠀ SA, Yoga is een uitstekende manier van omgaan met stress, omdat het leert je om te ontspannen en meer in harmonie met je innerlijke self.Ã⠀ SA, Probeer te kijken naar situaties in de verschillende lampen en hebben een meer positieve kijk op wat u do.Ã⠀ SA, leren leven met wat je hebt en dit maakt het leven een stuk gemakkelijker op you.If geen van deze tips werken, moet u beroep doen op de hulp van uw gezondheidszorg professional.V.Anantha Krishnan inwoner is webmaster van http://www.ebook-retailers.com/stress.htmlYou vindt grote ebooks op verschillende onderwerpen hier. V. Anantha Krishnan is ook een schrijver en verkoper van grote ebooks over diverse niche onderwerpen. Hij biedt een 90 dagen geld terug garantie voor zijn ebooks. Bezoek zijn website om de lijst van ebooks.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
