Άγχος - πώς να διαχειρίζονται αποτελεσματικά
Το άγχος είναι πολύ κοινά σε όλα τα κοινωνικά στρώματα και σε όλα τα επαγγέλματα. Υπάρχουν διάφορα είδη στρες, όπως η οξεία, επεισοδιακό και χρόνιες. Κάθε ένα έχει τη δική του λίστα με τα συμπτώματα και να ενεργοποιεί αυτό που καταφέρατε. Χρόνια το άγχος είναι η πιο επικίνδυνη, επειδή μπορεί να επηρεάζουν την υγεία και την καλή μεταχείριση των προσώπων και να οδηγήσει σε κατάθλιψη, αν αυτός / αυτή δεν μπορεί να αναπτυχθεί μέθοδοι ανακούφιση του άγχους. Αυτή είναι η gnawing αίσθηση ότι οι άνθρωποι συναντούν ημέρα μετά ημέρα. Μπορεί να σχετίζονται με την εργασία, ένας δυστυχισμένος γάμος, οικονομικά προβλήματα ή μια ολόκληρη σειρά από πράγματα που προκαλούν τους ανθρώπους να γίνουν πολύ ικανοποιημένοι με τη ζωή τους. Οι άνθρωποι που πάσχουν από τον όρο αυτό συχνά δεν μπορεί να δει τίποτα καλά για τη ζωή τους, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία, όπως τα καρδιακά επεισόδια και η έρευνα έχει δείξει, cancer.We ακούσει όλα αυτά μετά το τραυματικό στρες διαταραχή από άνδρες και γυναίκες που επιστρέφουν από τον πόλεμο και καταστάσεις στρες. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να προκαλέσει αυτή η διαταραχή, όπως η κακοποίηση κατά την παιδική ηλικία, βιασμών ή κάθε άλλη εμπειρία, η οποία μπορεί να ήταν τραυματική. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από στρες διαταραχή posttraumatic συνήθως παρουσιάζουν τρεις διαφορετικούς τύπους συμπτώματα: € Ãâ SA, αναδρομές, όταν το άτομο αισθάνεται αυτός / αυτή είναι η eventÃ⠀ reliving SA, Αποφυγή όπου εργάζεται για να αποφευχθούν τυχόν προβλήματα που μπορεί να φέρει ακόμη και μια απομακρυσμένες ομοιότητα με την experienceÃ⠀ SA, διέγερση όταν το άτομο είναι εύκολα ή startled αναστατώμενος Ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπεία που έχει υλοποιήσει με μεγάλη επιτυχία στη θεραπεία μετά-τραυματικού στρες syndrome.Using άσκηση ως μια μορφή στρες ανακούφιση έχει πολλά οφέλη. Νέα έρευνα δείχνει ότι η άσκηση ως τρόπος διαχείρισης του άγχους βοηθάει τα άτομα να βελτιώσουν το μυαλό τους, καθώς και τους φορείς τους, επειδή αυτές γίνονται την κρίση τους, δίνοντάς τους μια νέα αίσθηση για τον εαυτό. Μια άλλη πτυχή αφορά τη διαχείριση του άγχους να κάνουμε αλλαγές στη ζωή σας για να σας βοηθήσει να μειώσει τα γεγονότα που προκαλούν επεισόδια σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό μπορεί να είναι ένα απλό θέμα να αναφέρεται πιο συχνά μπορεί να σημαίνει αυτό ή που αλλάζουν θέσεις εργασίας ή careers.You πρέπει να σκεφτούμε τι είναι αυτό που προκαλεί μπορείτε να τονιστεί και εάν είναι δυνατόν να αποφευχθούν αυτά τα πράγματα. Ορισμένες εκδηλώσεις που μπορούν να ενεργοποιήσουν αγχογόνο επεισόδια μπορεί να μετριασθεί με απλά αλλάζοντας τη διαδρομή σας προς εργασία κάθε μέρα ή σταδιακά το τράβηγμα μακριά από τους φίλους που φαίνεται να είναι απογοητευτική και τραβήξτε σας. Μπορείτε να δείτε τον τρόπο που ανταποκρίνονται σε ορισμένες συμβάντα ή οι άνθρωποι και αν αισθανθείτε τόνισε διότι φαίνεται ότι οι άνθρωποι είναι πάντα εισβολής σας φορά, θα πρέπει να μάθει να λέει "Δεν υπάρχει" μία φορά σε ένα while.Stress συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μην είναι σε θέση να ύπνο, ανησυχητική συνεχώς για πράγματα πέρα από τον έλεγχό σας, ακόμη και άλγη και πόνοι στο σώμα σας. Αυτά τα συμπτώματα του στρες μπορεί να οδηγήσει τελικά σε πιο σοβαρές ασθένειες όπως καρδιακά προβλήματα. Εσείς έχετε ανάγκη να μιλήσετε σε κάποιον που μπορεί να βοηθήσει, όπως ο γιατρός σας. Εάν η εργασία σας το άγχος είναι η αιτία της ασθένειας και, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την καρδιά σας, ο γιατρός μπορεί να χρειαστεί να σας στείλει για έλεγχο για να διαπιστωθεί αν ή δεν υπάρχει ένα σοβαρό πρόβλημα developing.Teen το άγχος είναι ένα από τα κύρια αίτια των αυτοκτονιών μεταξύ των εφήβων που αδυνατούν να αντεπεξέλθουν σε όλες τις πιέσεις που φαίνεται να έρχονται σε αυτά από όλες τις πλευρές. Αίσθημα αφαιρεθεί, της λαϊκής ή ομάδες που συνεχώς teased στο σχολείο είναι μία από τις κύριες αιτίες της κατάθλιψης έφηβος και έχει οδηγήσει σε ορισμένες εφήβους που πράγματι τους πυροβολισμούς tormentors. Ακόμη και ένα παιδί ηλικίας ακόμη και δύο ή τρία έτη ηλικίας μπορεί να αισθάνεται τόνισε όταν αυτός προσπαθεί να ανταποκριθεί στις προσδοκίες των γονέων που αποτελεί καλό αγόρι ή κορίτσι. Παιδιά σχολικής ηλικίας έχουν τις πιέσεις που τους από όλες τις πλευρές σχολική, οι γονείς και οι μπάλες και friends.Stress relievers τονίσω είναι ότι οι άνθρωποι έχουν τρόπους που χρησιμοποιούνται ως στρες τεχνικές διαχείρισης. Το άγχος είναι μικρές μπάλες στρογγυλές μπάλες γεμάτες με σφαιρίδια δυνάμενος να ζουληθεί ή άλλα υλικά που μπορείτε να πιέζω. Η μέθοδος μπορεί να φαίνεται ανόητο αλλά πολλοί άνθρωποι ορκίζονται από αυτά τα στρες, επειδή η συρρίκνωση relievers πρόταση δεν επηρεάζει μόνο το χέρι σου, αλλά όλη σου χέρι και φαίνεται να προσφέρει μια διέξοδο για την έγκλειστος στο εσωτερικό άγχος το σώμα σας. Ορισμένοι τονίζουν τη μείωση συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες είναι: € Ãâ SA, Φρόντισέ το σώμα σας με την άσκηση και τις διατροφικές ισορροπημένη meals.Ã⠀ SA, Μάθετε να χαλαρώσει και, αν πρέπει να σταματήσει κάποια στιγμή και αναπνέουν βαθιά, που ασκεί την ανάσα με την καταμέτρηση του 10.Ã⠀ SA, Yoga είναι μια εξαιρετική μέθοδος για την αντιμετώπιση του στρες, επειδή διδάσκει μπορείτε να χαλαρώσετε και να γίνει πιο συντονισμένο με τις εσωτερικές σας € self.Ãâ SA, Προσπαθήστε να εξετάσουμε σε διαφορετικές καταστάσεις και τα φώτα έχουν μια πιο θετική προοπτική για το τι μπορείτε do.Ã⠀ SA, μάθουμε να ζούμε με αυτό που έχετε και αυτό θα κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολο για you.If κανένα από αυτά δεν συμβουλές εργασίας, μπορεί να χρειαστεί να ζητήσει τη συνδρομή σας υγειονομικής professional.V.Anantha Krishnan είναι κάτοικος webmaster του http://www.ebook-retailers.com/stress.htmlYou θα βρείτε μεγάλη για eBooks διάφορα θέματα εδώ. V. Anantha Krishnan Είναι επίσης συγγραφέας και πωλητή μεγάλη eBooks για διάφορα εξειδικευμένα θέματα. Θα προσφέρει 90 ημερών εγγύηση επιστροφής χρημάτων για την eBooks. Παρακαλούμε επισκεφθείτε την ιστοσελίδα για να δείτε τη λίστα των eBooks.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
