Стресът - как да се управлява ефективно
Стресът е много често във всички сфери на живота и във всички професии. Има различни видове стрес, като например остра, епизодичен и хроничен. Всеки има свой списък от симптоми и води, които я изключите. Хроничен стрес е най-опасен, защото може да засегне лица здравето и благосъстоянието и да доведе до депресия, ако той / тя не може да се разработят методи за стрес облекчение. Това е дълбае чувството, че хората срещат дни след ден. Тя може да бъде, свързани с работата, един нещастен брак, пари проблеми или цял набор от неща, които предизвикват хората да станат много доволна от живота си. Хората, които страдат от това състояние често не вижда нищо добре за живота си, това може да доведе до самоубийство, сърдечни пристъпи и като изследванията са показали, cancer.We чуя всичко за пост-травматично стресово разстройство от мъжете и жените, които се връщат от война и стресови ситуации. Въпреки това, Има много неща, които може да причини това заболяване, като злоупотреба в детска възраст, изнасилване или други опити, които могат да са травматични. Хората, които страдат от посттравматични стресово разстройство обикновено се проявяват три различни вида симптоми: Ã⠀ SA, В · ретроспекции, когато лицето, той чувства, че е reliving на eventÃ⠀ SA, В · Избягване когато той / тя работи за избягване на ситуации, които могат да носят дори дистанционно прилика с experienceÃ⠀ SA, В · възбуда, когато лицето е лесно да стресна или неравен Психотерапията е едно лечение, което се среща с много успехи в лечението на посттравматичен стрес syndrome.Using упражняват като форма на стрес облекчение има много ползи. Нови изследвания показват, че упражняват като начин за управление на стреса помага на хората да подобрят своите умове, както и телата им, защото те стават добре, като им се даде съвсем ново усещане за себе си. Друг аспект на управление на стреса включват внасяне на промени в живота си да ви помогне да се намали събития, които пускат епизоди. В някои случаи това може да бъде просто въпрос на измъкнем по-често, или може да означава промяна работни места или careers.You трябва да се замислим за това, което ви кара да стане подчерта и, ако е възможно да се избегнат тези неща. Някои събития, които могат да предизвикат стресиращо епизоди могат да бъдат смекчени, като просто променя маршрута си до работа всеки ден или постепенно отделяне от приятели, които изглежда да е потискаща и ви дърпа надолу. Можете да погледнете в начина, по който отговори на някои инциденти или хора и ако се чувствате подчерта, тъй като изглежда, че хората винаги са нахлуването си лично време, трябва да се научат да казват "не" от време на while.Stress симптоми могат да включват не е в състояние да сън, постоянно да се притеснявате за неща извън вашия контрол и дори болки и болки в тялото си. Тези симптоми на стрес може да доведе до по-сериозни заболявания, като сърдечни проблеми. Така ли трябва да говоря с някой, който може да помогне, като вашия лекар. Ако работата ви стрес е причина за заболяването Ви и ако имате проблеми със сърцето, лекарят може да ви изпрати за стрес-тест, за да се определи дали или не е налице сериозен проблем developing.Teen стрес е една от водещите причини за самоубийство сред юношите, които не са в състояние да се справи с всички натиск, който изглежда да дойде при тях от всички страни. Чувство остават извън на популярни групи и постоянно се дразни в училище е една от водещите причини за наградата депресия и е довела до някои тийнейджъри всъщност стрелба техните мъчители. Дори едно дете още на две или три години възраст да се чувстват подчерта, когато той / тя се опитва да се издигне до равнището на очакванията на родителите е добро момче или момиче. Училищна възраст децата имат натиск върху тях от всички страни училищното образование, родителите и friends.Stress топки и стрес болкоуспокояващи са начините, по които хората са използвали за техники за управление на стреса. Стрес топките са малки кръгли кюфтенца пълни с мъниста или други стисне материал, който можете да преса. Методът може да звучи глупаво Но много хора се кълнат в тези стрес болкоуспокояващи, тъй като притискате движение засяга не само ръката си, но целия си ръката и изглежда осигурява излаз за затворен до стрес в тялото си. Някои стрес намаляване съвети, които може да ви помогне при справянето със стреса са: Ã⠀ SA, В · Погрижете се за тялото си, като се упражняват и яде добре балансирана meals.Ã⠀ SA, В · Научете се да се отпуснете и ако трябва да спре от време на време и да дишаш дълбоко, държейки дъх на броя на 10.Ã⠀ SA, В · Йога е отличен начин за справяне със стреса, защото той учи как да се отпуснете и да стане в съзвучие с вътрешните си self.Ã⠀ SA, В · Опитайте се да погледнете ситуации в различни светлини и имат по-положително на това, което do.Ã⠀ SA, В · Научи се да живея с това, което имате и това ще направят живота много по-лесно на you.If нито един от тези съвети работа, може да се наложи да потърси помощта на Вашия медицински professional.V.Anantha Кришнан е местно лице уебмастър на http://www.ebook-retailers.com/stress.htmlYou ще намерите много книги на различни теми тук. V. Anantha Кришнан също е писател и продавач на голям книги на различни теми ниша. Той предлага 90 дни парите обратно гаранция за неговата книга. Моля, посетете неговия уебсайт, за да видите списък на книги.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
