Stres - jak efektivně řídit
Stres je velmi běžné ve všech oblastech života a ve všech profesích. Existují různé druhy stresu, jako je akutní, epizodické a chronické. Každý z nich má svůj vlastní seznam symptomů a spouští, který ho vypnout. Chronické stres je nejvíce nebezpečný, protože může ovlivnit zdraví osob a sociální péče a vést k depresi, jestliže mu nemůže vyvinout metody stres úlevu. To je trýznivý pocit, že se lidé setkávají den poté, co den. To může být v souvislosti s prací, nešťastné manželství, finanční problémy, nebo celou řadu věcí, které způsobují lidé, aby se stala velmi nespokojeni se svým životem. Lidé, kteří trpí touto podmínkou se často nevidí nic dobré o jejich životy, může to vést k sebevraždě, infarkty a co výzkum ukázal, cancer.We slyšet všechno o post-traumatickým stresem z mužů a žen, kteří se vracejí z války a stresových situací. Nicméně, je mnoho věcí, které mohou způsobovat poruchy, jako je například zneužívání v dětství, znásilnění nebo jiné zkušenosti, které mohou být traumatizující. Lidé, kteří trpí posttraumatická stresová porucha se obvykle vykazují tři různé typy příznaků: à€ SA, · Flashbacks, kde člověk cítí on / ona je prožívání eventÃ⠀ SA, · Avoidance, kde on / ona pracuje, aby se zabránilo situacím, které by mohly mít i vzdálenou podobnost s experienceÃ⠀ SA, · vzrušení, kdy osoba je lehce překvapilo nebo nervózní Psychoterapie je léčba, která se setkala s hodně úspěchů v léčbě post-traumatickým stresem syndrome.Using cvičení jako forma stresu úlevu má mnoho výhod. Nový výzkum naznačuje, že cvičení jako způsob zvládání stresu pomáhá lidem zlepšit jejich mysl, stejně jako své orgány, protože se kondici, což je zcela nový pocit o sobě. Dalším aspektem zvládání stresu zahrnuje provedení změn ve svém životě, které vám pomohou snížit událostí, které spouští vaše epizod. V některých případech to může být jednoduchou záležitostí dostat ven častěji, nebo to může znamenat změna zaměstnání nebo careers.You muset uvažovat o tom, co je příčinou, že se stanete, a zdůraznila, zda je možné vyhnout se těmto věcem. Některé události, které mohou vyvolat stresující epizody mohou být zmírněny tím, že prostě změníte cestu do práce každý den, nebo postupně odtáhla od přátel, které se zdají být skličující a vytáhnout dolů. Můžete se podívat na to, jak budete reagovat na určité události nebo lidé, a pokud máte pocit, zdůraznil, protože to vypadá, že lidé jsou stále napadat vaše osobní čas, musíte se naučit říkat "ne" jednou while.Stress příznaky mohou zahrnovat nejsou schopny spánku, neustále se starat o věci, mimo naši kontrolu, a dokonce i bolesti v těle. Tyto příznaky stresu může nakonec vést k více vážných chorob, jako jsou srdeční potíže. Je potřeba mluvit někoho, kdo mohou pomoci, například se svým lékařem. Pokud vaše pracovní stres je příčinou vaší nemoci, a pokud máte problémy se srdcem, může lékař možná bude muset poslat na zátěžový test na zjištění, zda nebo ne tam je vážný problém developing.Teen stres je jednou z hlavních příčin sebevražd mezi teenagery, kteří jsou schopni vyrovnat se se všemi tlaky, které pravděpodobně přijdou na ně ze všech stran. Feeling vynechal populárních skupin nebo neustále dobíral ve škole je jednou z hlavních příčin teen deprese a vedlo k některým teenageři skutečně natáčení svého mučitele. Dokonce i dítě již ve věku dva až tři roky věku může cítit, když zdůraznil, po kterou se snaží žít podle očekávání rodičů, že jsou hodný chlapec nebo děvče. Školní docházky dětí tlaky na ně ze všech stran škole, rodiče a friends.Stress plesy a stres relievers jsou způsoby, aby lidé měli používat jako techniky zvládání stresu. Stres kuličky jsou malé kulaté kuličky naplněné korálky nebo jinými stlačitelný materiál, který je možné nahrát. Metoda může znít hloupě ale mnoho lidí přísahají na těchto napětí relievers protože mačkání pohyb ovlivňuje nejen ruce, ale váš celou ruku a zdá se, poskytnout prostor pro potlačované napětí až uvnitř těla. Některé snižuje stres Tipy, které vám mohou pomoci při zvládání stresu jsou: à€ SA, · Pečujte o své tělo do cvičení a zdravého stravování-vyvážené meals.Ã⠀ SA, · Naučte se uvolnit a pokud potřebujete zastavit jednou za čas a zhluboka dýchat, zadržení dechu na počet 10.Ã⠀ SA, · Jóga je vynikající způsob, jak se vyrovnat se stresem, protože vás učí relaxovat a být více v souladu s vnitřními self.Ã⠀ SA, · Zkuste se podívat na situaci v různých světel a mají pozitivnější pohled na to, co do.Ã⠀ SA, · Naučit se žít s tím, co máte, a to učinit život mnohem jednodušší na you.If žádný z těchto tipů práce, možná budete muset vyhledat pomoc u své zdravotní professional.V.Anantha Krishnan je rezidentem správce http://www.ebook-retailers.com/stress.htmlYou najdete velký na ebooks různá témata zde. V. Anantha Krishnan je také spisovatel a prodejce skvělé knihy o různých tématech výklenek. Ten nabízí 90 dnů záruku vrácení peněz za své knihy. Prosím, navštivte jeho internetové stránky pro zobrazení seznamu ebooks.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
