Feiten en Denkfouten van de Opleiding van de Sterkte voor Golf
Diverse aspecten van golf opleiding hebben zich snel uitgebreid, maar één gebied van ontwikkeling dat enigszins langzaam heeft aangeslagen is golf-specifieke sterkte opleiding. Niet tot zeer onlangs op is deze specifieke behoefte gericht geweest. Zoals met vele dingen, begon het bij de bovenkant met pros zoals het Hout en David Duval van de Tijger en begon neer aan de massa's in tijd te druppelen. Jammer genoeg, leven vele golfspelers nog onder de oude veronderstelling dat sterkte de opleiding schadelijk is. De waarheid is dat de dagen van eenvoudig het uitoefenen van en het spelen om tot een sterkere en betere golfspeler te maken van een vroegere era zijn. Ik probeer niet om het feit dat te verminderen uiteindelijk de golfvaardigheden het belangrijkste aspect van golf zijn, maar het verbeteren van uw schommelingsprestaties zal u slechts tot dusver worden. Als u zich tot de beste speler wilt ontwikkelen kunt u zijn, wordt u beter met programma- sterkte trainingsprogramma, dat is.
Neem een blik bij enkelen van de denkfouten die wat van achter u kunnen houden.
Denkfout # 1: De opleiding van de weerstand zal een verlies van flexibiliteit veroorzaken.
Feit: Het is een bewezen feit dat de volledige waaier van motieweerstand opleiding eigenlijk uw flexibiliteit zal verbeteren.
Denkfout # 2: De opleiding van de weerstand zal in "het toenemen" resulteren.
Feit: Het uitvoeren van weerstand opleiding alleen zal niet de ontwikkeling van bovenmatige spiermassa veroorzaken; de extra warmteopname wordt ook vereist. Sommige individuen zijn onder de indruk dat de opheffende zwaardere gewichten voor minder herhalingen dit "op:hopen-op" fenomeen zullen veroorzaken. Dit is ook vals. Eigenlijk, het opheffen is de zwaardere gewichten voor minder herhaling één manier om sterkte te bereiken zonder "massa" toe te voegen. Daarom als u bij een programma betrokken bent dat wordt opgesteld om stabiliteit te ontwikkelen, hebben de sterkte, en de macht specifiek voor de behoeften van golf, u absoluut niets om zich ongerust te maken over.
Denkfout # 3: De opleiding van de weerstand zal ongunstige gevolgen voor uw schommeling hebben.
Feit: Het uitvoeren van weerstand opleiding kan een positief effect op uw schommeling eigenlijk hebben. De de opleidingshulp van de weerstand ontwikkelt wat kinesthetische voorlichting, capaciteit genoemd geworden is om lichamelijke positie te ontdekken, gewicht, en beweging van de spieren, de pezen, en de verbindingen.
Denkfout # 4: Het slingeren van een gewogen club zal specifiekere sterkteaanwinsten dan uitvoerend een weerstands trainingsprogramma veroorzaken.
Feit: Als om het even wat, die een gewogen club slingert een ongepaste schommeling zal veroorzaken. De compensatie die wordt vereist om de gewogen club te slingeren leidt tot defecte schommelingswerktuigkundigen en vurenpatronen. Ook, vragen de meeste gewogen clubprogramma's het gebruiken van de clubs bij langzame snelheden. Het probleem met dat is wanneer de golfspelers omhoog tee, proberen zij niet om de bal met een schommeling te drijven 50-75%. Zij willen aan volledige ontploffing het onderaan fairway met een krachtige 100% schommeling. Als de naam van het spel voor golfspelers club hoofdcSpeed is, zal het gebruiken van een zware club en een langzame schommeling om sterkte te bereiken niet werken. Om sterkte te bereiken en snelheid te ontwikkelen, moet u voor snelheid opleiden.
Denkfout # 5: Het vergt teveel tijd.
Feit: U kunt zich veroorloven niet om een golf-specifieke flexibiliteit, een sterkte, en een conditionerend programma niet te beginnen als u de beste golfspeler wenst te zijn u kunt zijn. Afhangend van uw individueel uitgangspunt, kunt u kunnen vooruitgang met zoals uren zo weinig boeken een 1 Ã"â½ opleidend tijd per week. Een kleine investering die reusachtige dividenden op de cursus zal oogsten.
Hopelijk, lezend dit artikel geholpen wat licht op de waarheid afwerpen over sterkte opleiding voor golf en hoe het schadelijk maar niet meer dan waarschijnlijk aan uw ZEER voordelig spel is.
Uw VRIJE Rapporten de 8 Sleutels download aan het Succes van de Fitness van het Golf en hoe te om de Perfecte Atleet voor Om het even welke Sport te bouwen? GOLF: bij www.integratedevolution.org
Troy M. Anderson, B.A., PES, CPT, is de eigenaar van Geïntegreerde Evolutie, LLC, in Tempe, AZ. Het #1 doel van Geïntegreerde Evolutie is individuen van oplossingen aan hun behoeften van de prestatiesverhoging te voorzien. Voor meer uiteinden van de golfgeschiktheid, teken aan het Blauwe Rapport van de Geschiktheid van de Kraag in bij http://www.integratedevolution.org
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
