3 Mythen over het Conditioneren van het Golf
Het golf is altijd bekeken als spel van vrije tijd. Maar de golfspeler van vandaag is magerder, sterker, en monteur. Tot de laatste jaren, wisten de golfspelers niet het hoe te over het opnemen van oefening of, specifiek, een golf conditionerend programma te gaan.
Zij hebben een visie van het gaan in de lokale gymnastiek en wordt geïntimideerd door de "spierhoofden." gehad Het kan ook zijn overweldigend om te beslissen welk te nemen actieplan en als het de tijd en de inspanning waard zal zijn. Ik heb van drie mythen over sterkte opleiding voor golf en truths over hen eveneens een lijst gemaakt.
"Ik zal teveel toenemen en dat zal mijn golfschommeling." belemmeren
Conditioneren van het golf zal specifiek voor golf niet in spieraanwinst resulteren die uw schommelingswerktuigkundigen zal veranderen. Om spiergrootte te verhogen, impliceert het opheffen van meer en meer zwaardere gewichten met lagere herhalingen, het verhogen van uw calorieopname dramatisch, en het doorbrengen van een paar uren per dag het opheffen gewichten.
Een golf conditionerend programma neemt gematigd gewicht, met middelgrote (12-15) herhalingen, en in een tijdkader van op 30-45 minuten. Dit type van programma wordt opgesteld om uw golf-specifieke sterkte en duurzaamheid te verbeteren, spier niet bouwen.
"Ik zal flexibiliteit verliezen als ik gewichten." ophef
In feite, is het tegengestelde waar! De zwakke spieren zijn ook strakke spieren. Wanneer u weerstand opleiding doet, verhoogt u bloedstroom, werkt door een functionele waaier van motie specifiek voor golf, en versterkt de pezen en de ligamenten in elke verbinding van uw lichaam. Samen met een uitrekkend programma, sterkte zal de opleiding flexibiliteit, verbeteren het niet belemmeren.
De "opleiding van het gewicht zal me ertoe bewegen om gevoel te verliezen."
Door uw spieren te versterken specifiek voor golf, zult u betere controle van uw lichaam hebben. Een sport-specifiek programma leidt specifiek uw lichaam voor uw golfspel op. Wanneer u functionele sterkte verbetert, hebt u meer controle en saldo, die uw gevoel zullen verbeteren. De opleiding van de sterkte impliceert lichaamsvoorlichting, spiercontrole, en coördinatie. Dit zijn allen zeer belangrijke elementen voor verbeterd golf.
Zo samenvattend, golf kan het conditioneren worden gedaan wanneer u in uw vroege teens (met supervisie), of in de uw recente jaren '80 bent. Ik heb persoonlijk met mensen in daar jaren '70 en de jaren '80 gewerkt die hun sterkte 100% verhoogden. Dit was gedeeltelijk toe te schrijven aan het aanvankelijke niveau van geschiktheid die zo laag is.
Mijn punt is, dat het nooit te laat om is te beginnen. Uit een geschiktheidsberoeps of golf een conditionerende specialist zoek om een golf-specifiek programma op te stellen en u zult spelen beter dan u ooit veronderstelde! Begin nu!
Ongeveer de Auteur: Mike Pedersen is een geëerbiedigde deskundige van de golfgeschiktheid, en de auteur van de Uiteindelijke Gids van de Geschiktheid van het Golf, de talrijke uiteinden van de golfgeschiktheid en de stichter van verscheidene online plaatsen van de golfgeschiktheid. Voor meer informatie over zijn de geschiktheids e-boek van het nieuwe, scherp-randgolf, ga naar http://www.ultimategolffitnessguide.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
