3 Mitos Sobre El Condicionamiento Del Golf
El golf se ha visto siempre como juego del ocio. Pero el golfista de hoy es más magro, más fuerte, y ajustador. Hasta los últimos años, los golfistas no sabían ir sobre ejercicio que incorporaba o, específicamente, un programa de condicionamiento del golf.
Han tenido una visión de ir en el gym local y que era intimidado por las "cabezas del músculo." Puede también abrumar para decidir a qué plan de la acción a tomar y si vale el tiempo y el esfuerzo. He enumerado tres mitos sobre el entrenamiento de la fuerza para el golf y las verdades sobre ellas también.
"abultaré encima de demasiado y eso obstaculizará mi oscilación del golf."
El específico de condicionamiento del golf para el golf no dará lugar al aumento del músculo que alterará a sus mecánicos del oscilación. Para aumentar tamaño del músculo, implica el levantar de pesos cada vez más más pesados con repeticiones más bajas, el aumentar de su producto de la caloría dramáticamente, y el pasar de un par de horas por pesos de elevación del día.
Un programa de condicionamiento del golf incorpora el peso moderado, con repeticiones medias (de 12-15), y en un marco de tiempo de 30-45 minutos. Este tipo de programa se diseña para mejorar su fuerza y resistencia específicas del golf, para no construir el músculo.
"perderé flexibilidad si levanto pesos."
¡En hecho, el contrario es verdad! Los músculos débiles son también músculos apretados. Cuando usted hace el entrenamiento de la resistencia, usted está aumentando flujo de la sangre, está trabajando a través de una gama funcional del específico del movimiento al golf, y está consolidando los tendones y los ligamentos en cada empalme de su cuerpo. Conjuntamente con un programa que estira, el entrenamiento de la fuerza mejorará flexibilidad, para no obstaculizarla.
el "entrenamiento del peso me hará perder la sensación."
Consolidando sus músculos específicos al golf, usted tendrá control mejor de su cuerpo. Un programa específico del deporte entrena a su cuerpo específicamente para su juego del golf. Cuando usted mejora fuerza funcional, usted tiene más control y equilibrio, que mejorarán su sensación. El entrenamiento de la fuerza implica conocimiento del cuerpo, control muscular, y la coordinación. Éstos son todos los elementos dominantes para el golf realzado.
Tan en resumen, el condicionamiento del golf se puede hacer cuando usted está en sus adolescencias tempranas (con la supervisión), o en los sus últimos años 80. He trabajado personalmente con la gente en allí los años 70 y los años 80 que aumentaron su fuerza 100%. Esto era en parte debido al nivel inicial de la aptitud que era tan baja.
Mi punto es, eso que nunca es demasiado atrasado comenzar. ¡La búsqueda hacia fuera un profesional de la aptitud o un especialista de condicionamiento del golf para diseñar un programa y le específicos del golf jugará mejor que usted se imaginaba siempre! ¡Comienzo ahora!
Sobre El Autor: Mike Pedersen es un experto respetado de la aptitud del golf, y el autor de la última guía de la aptitud del golf, de las extremidades numerosas de la aptitud del golf y del fundador de varios sitios en línea de la aptitud del golf. Para más información sobre su nuevo, el e-libro de la aptitud del golf del corte-borde, va a http://www.ultimategolffitnessguide.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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