De Nieuwe en Betere Piramide van de Voeding
Net toen u de Piramide neer van de Voeding aan een nauwkeurige wetenschap werd, gaat USDA en geeft een helemaal nieuw voeding en dieetplan voor gezonde Amerikanen vrij. Op 19 April..2005, onthulde het Ministerie van Verenigde Staten van Landbouw zijn nieuw Mijn de voedingspiramide van de Piramide. Beschikbaar bij zijn eigen website (http://www.mypyramid.gov), de nieuwe zo veel NIEUWE richtlijnen aren't aangezien zij meer diepgaand zijn, gedetailleerd en nuttig.
Voor aanzetten, kan Mijn Piramide worden gepersonaliseerd. Voor de belangrijkste pagina, hebt u de optie om uw leeftijd, geslachts en activiteitenniveau in te gaan. Klik eenvoudig?submit? en krijg een aanbeveling die specifieker dan ' 6-11 porties van korrel per dag '. In plaats van die vage, breed opgezette aanbevelingen, zult u een piramide die zegt, "6 ons korrelproducten" krijgen, of 2 1/2 vormen groenten tot een kom.
Zelfs als dat de ENIGE verbetering op de nieuwe plaats was, zou het enorm zijn. Niet meer veronderstellend of u naar dichter aan zes porties zou moeten streven of dichter aan elf. De factoren van de voedingscalculator in uw leeftijd, geslachts en activiteitenniveau (boven uw normale dagelijkse routine) om met een geadviseerde warmteopname op de proppen te komen. Van daar, splitst het de calorieën door voedselgroep op, en vertelt precies u hoeveel van elke groep u per dag voor een gezond dieet zou moeten eten. Het is veel gemakkelijker om uit voor te stellen wat 2 koppen van melk is dan het moet uit voorstellen hoeveel ' 3-5 ' porties van zuivelfabriek is!
Maar het houdt niet daar op. Onder de piramidegrafiek met de specifieke dienende grootte op het, zult u een lijst van verbindingen aan ' uiteinden ' voor het maken van de gezondste keuzen van elke voedselgroep vinden - die door voedselgroep wordt verdeeld.
Er zijn daar sommige grote dieetuiteinden, samen met manieren om voedsel op smakelijke en voedzame manieren te dienen. Een bemonstering van elke categorie omvat:
* Korrel: Geheel de korrelgraangewas van het substituut voor broodcrumbs in bovenste laagjes.
* Groenten: Probeer knapperige ruw of licht gestoomde groenten.
* Vruchten: Probeer appelmoes als vetvrij substituut voor olie in baksel.
* Melk: Versiering neer van volle melk aan vetvrij geleidelijk aan, week na week.
* Vlees/Bonen: Vervang enkele vlees in uw dieet met noten.
Wil krijg hoe uw daadwerkelijke dieetstapels tegen de dieetrichtlijnen en specifieke, gepersonaliseerde aanbevelingen voor het verbeteren van het omhoog weten? Weg geplooid bij de bodem van de lijst van verbindingen in het menu zult u de Mijn Drijver van de Piramide vinden. Het is gemakkelijk het handigste hulpmiddel dat ik ooit heb gezien. Ga het voedsel in dat u in een typische dag eet, analyseert de klik, en u zult een gedetailleerde analyse die de calorieën, de hoeveelheid meer dan 25 specifieke voedingsmiddelen, het verschil tussen uw dieet en een optimaal dieet omvatten, en specifieke aanbevelingen voor veranderingen krijgen u zou moeten aanbrengen om een gezonder dieet te eten. Beter nog, kunt u uw geschiedenisdag tegen dag bewaren om spoor van uw eetgewoonten te houden en op de verbeteringen te letten. Het is de dieetagenda met een verschil. Het gebruik het - en ziet zich eten beter elke dag.
Ongeveer de auteur:
Kirsten Hawkins is een voeding en gezondheidsdeskundige van Nashville, TN. Bezoek http://www.popular-diets.com/for meer grote voeding, welzijn, en vitamineuiteinden evenals overzichten en commentaren op populaire diëten.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
