새로운 개량된 영양 피라미드
너가 엄정한 과학에게 영양 피라미드를 내려올 바로 그 때,USDA은 가고 건강한 미국 사람을 위해 모든 새로운 영양과 규정식 계획을 풀어 놓는다. 2005년4월19일 에, 농무부 미국 그것의 새로웠던 나의 피라미드 영양 피라미드 밝혔다. 충분히, 상세해도 및 도움이 되어도새로워도그것의 자신의 웹사이트 (http://www.mypyramid.gov)에 유효한, 새로운 지침서는 순전히.
시동기를 위해, 나의 피라미드는 개인화할 수 있는다. 주요한 페이지에, 너는 너의 나이, 성 및 활동 레벨에 들어가기의 선택권이 있는다. 간단한가 누르기?submit? 그리고'일당 곡물의6-11의 서빙'보다는 더 명확한 권고를 얻으십시요. 그 막연할 것이의 대신에, 광범위할 권고, 너는 말하는 피라미드, "곡물 제품의 6개 온스", 또는 2마리의 1/2 컵 야채를 얻을 것이다.
저것이 새로운 위치에 유일한 개선 이으면 비록, 거창할 것이. 너가 6개의 서빙을 위해 또는 11에 가까운 조준해야 한다 짐작한. 영양 계산기는 너의 나이, 성 및 활동 레벨안에 추천한 칼로리 섭취량에 오르기 위하여 (너의 정상 매일 일과의 위) 인수 분해한다. 거기서에게서, 너가 건강한 규정식을 위해 일당 먹어야 하는 까 각 그룹의 얼마를 그것은 식품군에 의하여 열량을 부서버리고, 너에게 엄정하게 말한다. 낙농장의'3-5의'서빙이 이는 까 얼마 파악한 이다보다는 우유의 2개의 컵이 이는 것 파악하는 멀리 쉽다!
그러나 그것은 거기서 멈추지 않는다. 그것에 특성 서빙 크기에 피라미드 도표아래에, 너는 연결의 명부를'식품군에의해 분할된 각 식품군에게서 가장 건강할 - 선택하기를 위해 끝 발견할 것이다.
식욕을 돋우고는 영양분이 있는 방법안에 음식을 대접하는 방법과 함께 몇몇 중대한 규정식 끝 거기서, 있는다. 각 종류에서 표본 추출은 포함한다:
* 곡물: 상부 제거안에 빵 부스러기를 위해 대리 전체 곡물 곡물.
* 야채: 익지않으나 가볍게 찌는 시험 사각사각한 야채.
* 과일: 굽기안에 기름을 위해fat-free대용품으로 사과 소스를 해보십시요.
* 우유: 전유에서fat-free에 손질 아래로 점차적으로, 주마다.
* Meat/Beans: 견과에 너의 규정식안에 고기의 어떤을 대체하십시요.
, 개인화한 권고에 너의 실제적인 규정식이 규정식 지침서향하여 위로 겹쳐 쌓이고 그것을 개량하기를 위해 명확한 얻는 까 라고 알 싶으십시요? 멀리 메뉴안에 연결의 명부의 바닥에 넣어 너는 나의 피라미드 추적자를 발견할 것이다. 쉽게 나가 이제까지 본것이 가장 경편한 공구 이다. 너가 너의 규정식과 최적 규정식의 차이, 전형적인 일안에 먹는 음식에, 누르기 분석한다 들어가거든, 너는 열량,25의 명확한 양분에의 총계를 포함하는 상세한 분석,과 건강한 규정식을 먹기 위하여 너가 수정해야 하는을 위해 명확할 권고를 얻을 것이다. 아직 나아지십시요, 너의 먹는 거주를 진로를 쫓, 개선을 보기 위하여 너는 너의 역사를 날마다 저장할 수 있는다. 다름에 규정식 일기 이다. 그것을 - 사용하고 더 나은 매일을 먹는 보십시요.
저자에 관하여:
KirstenHawkins은 내시빌,TN에서 영양과 건강 전문가 이다. 대중적인 규정식 에 대하여 검토 그리고 코멘트뿐 아니라 방문http://www.popular-diets.com/for더 중대한 영양, 복지, 및 비타민 끝.
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