Новите и по-здравословно хранене пирамида
Точно когато сте били получаване на храненето пирамида до една точна наука, на USDA отива и освобождава всички нови хранителни и храна план за здрави американците. На 19 април 2005 г. Министерство на Земеделие представи новата си ми Пирамида храненето на пирамидата. На разположение в своя уеб сайт (http://www.mypyramid.gov), новите насоки не са толкова много, тъй като те са по-задълбочени, подробни и полезни.
Като начало, моята пирамида може да бъде персонализиран. На главната страница, имате възможност да въведете възраст, пол и ниво на активност. Просто кликнете Подайте? и ще получите препоръка, която е по-конкретни от "6 -11 порции на зърно на ден". Вместо това на тези неясни, широки препоръки, вие ще получите пирамида, която казва: "6 унции на зърнени продукти", или 2 1 / 2 чаши зеленчуци.
Дори и да е подобряване само на новия сайт, ще бъде огромно. Няма повече познае дали трябва да се стреми към по-близо до шест порции или по-близо до единадесет. Факторите, храненето калкулатор в твоята възраст, пол и дейност ниво (над нормалното си ежедневие) да излезе с една препоръчва приема на калории. От там, той разгражда калориите от храната група, и ви казва точно каква част от всяка група трябва да се яде на ден за здравословна диета. Това е далеч по-лесно да разбера какво две чаши мляко, отколкото е да разбера колко "3 -5" порции млечни продукти е!
Но това не спира дотук. Под пирамида диаграма с специфични обслужващи размери на него, ще намерите списък с връзки към "съвети" за вземане на най-здравословните избор от всяка храна група - разделен от храната група.
Има някои големи диета съвети там, заедно с начини да служат в храни и хранителни апетитни начини. Вземането на проби от всяка категория влизат:
зърно *: Заместник изцяло от зърнени култури, за трохи хляб в гарнитурата.
* Зеленчуци: Опитайте хрупкави зеленчуци сурови или леко пара.
Плодове *: Опитайте глупости като мазнини без заместител на петрола в печене.
* Мляко: отрежете от пълномаслено мляко с масленост без постепенно, седмица от седмица.
* Месо / Фасул: Замяна на част от месото в диетата си с ядки.
Искате ли да знаете как действително диета купища против диетични насоки и да получите специални, персонализирани препоръки за подобряването му? Сгушен в дъното на списъка на връзките в менюто ще намерите Моята Пирамида Tracker. Това е лесно handiest инструмент, който някога съм виждал. Въведете храната, когато ядеш в типичен ден, анализира клик, и вие ще получите подробен анализ, който включва калории, на обща стойност над 25 специални хранителни вещества, разликата между вашата диета и оптимален хранителен режим, както и конкретни препоръки за промените, които трябва да да се хранят по-здравословно хранене. По-добре още, можете да запишете вашите дни историята с дни, за да следите вашите хранителни навици и да гледате на подобрения. Това е диета дневник с разлика. Използвайте го - и виждаш себе си по-добре хранене всеки ден.
За автора:
Кирстен Хокинс е храненето и здравето на експерт от Nashville, TN. Посетете http://www.popular-diets.com/for по-голям храненето, благополучие и витамин съвети, както и мнения и коментари на популярни диети.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
