Fiber supplementen te verslaan prikkelbare darm syndroom (IBS)
Fiber supplementen kunnen enorm gunstig zijn voor IBS patiënten. Hoewel supplementen zoals Metamucil en Citrucel algemeen handel worden gebracht als laxeermiddelen, en zijn zeer nuttig voor constipatie lijden, kunnen ze ook worden gebruikt om diarree te bestrijden, omdat ze in bulk aan de voeding en kan afval voedsel meer solid.These supplementen zijn niet echt medicijnen? de meeste zijn gewoon vezel producten zonder toegevoegde middelen of kruiden, en zodat ze kunnen worden genomen op lange termijn op een dagelijkse basis, zonder zorgen over bijwerkingen. Ze zijn gewoon het equivalent van het toevoegen van veel fruit en zemelen aan uw dieet, maar zonder dagelijks appels eten of zorgen over opgeblazen gevoel uit de bran.Do controleren, echter dat de aanvulling die u kiest net is samengesteld uit vezels en niets meer, als u af en toe vindt een chemische stof die is toegevoegd laxeermiddelen of andere ingrediënten die kunnen verstoren uw stomach.It is belangrijk om te controleren of u de vezel te vullen die bij u, als IBS-patiënten vaak erg gevoelige magen hebben. Sommige mensen vinden dat de psyllium vezel in supplementen zoals Metamucil kunnen hun darmen irriteren, dus als dat gebeurt om u probeert een van de methylcellulose producten zoals Citrucel, of andere soorten vezels zoals acacia fiber.Another punt zich bewust zijn van is dat sommige fabrikanten gebruik van kunstmatige zoetstoffen in hun producten, en deze kunnen soms problemen veroorzaken voor IBS-patiënten. Er moet een normale, zoetstof-vrije versie om in plaats daarvan kiezen, en de hoeveelheid suiker in een paar lepels moet niet een enorme impact hebben op een dieet u on.Whatever soort vezel u kiest, moet u ervoor zorgen om de dosering geleidelijk op te bouwen. Als je massa's van vezel toevoegen aan uw dieet in een keer zal je waarschijnlijk voelen zeer Cassy en opgeblazen. Probeer in plaats daarvan slechts een kleine lepel van vezel een keer per dag en bouw tot aan de aanbevolen dosering op het etiket. De meeste supplementen zal aanbevelen dat u het product met veel water, en om ervoor dat u voldoende water drinken voor de rest van de dag als well.It een tijdje zal duren voordat je de effecten van de aanvulling zien, dus geef niet op als je niet beter voel na een paar dagen. Probeer het nemen van een toeslag voor een of twee weken de tijd om echt geef het tijd om dag work.These er zijn veel verschillende manieren om fiber supplementen nemen. Je kan de traditionele vorm van poeder, die wordt ingeslikt met water of zacht voedsel, of u kunt kopen wafers, tabletten of capsules, die kan erg handig zijn als je moet reizen en je wilt niet naar een geheel kan dragen van glasvezel met you.Most mensen de voorkeur aan een dosis van glasvezel te nemen in de vroege ochtend, misschien met hun ontbijt, en dan nog een met diner of gewoon voor hun avondmaaltijd. Je zult moeten experimenteren om de juiste dosering voor uw klachten te vinden en de beste tijd om de vezel te nemen, maar als je vindt een aan te vullen en de dosis die werkt voor jou zal het zeker de moeite waard, omdat je gevonden hebt een goedkope, drug-vrije manier om te helpen uw IBS onder control.Sophie Lee heeft last van IBS voor meer dan 15 jaar. Ze rent IBS Tales http://www.ibstales.com waar u kunt lezen honderden persoonlijke verhalen van IBS-patiënten en een scala van zelfhulp tips.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
